Зв'язавши себе відносинами або шлюбними узами, спочатку пари постійно намагаються усамітнитися. Згодом це бажання притуплюється, а на зміну бурхливого інтимного життя приходить повсякденна рутина та посиденьки біля телевізора. Як розпалити колишню пристрасть та повернути секс у стосунки, розповів психолог Ярослав Самойлов та особистісний тренер Марк Бартон.
Дайте один одному свободу
Хоч би як нам хотілося, але медовий місяць не може тривати вічно. Навіть найпристрасніші стосунки поступово стають менш палкими та імпульсивними. Пристрасть і прагнення, що б'є ключем, не випускати один одного з ліжка витісняє життєва рутина.
Винні в цьому, на думку психотерапевта та автора бестселера «Розмноження у неволі. Як примирити еротику і побут Естер Перель, самі закохані. Вступаючи у відносини, вони вимагають від партнера надто багато чого:
- дружби, кохання та романтики;
- емоційної близькості;
- економічної підтримки;
- допомоги у господарстві;
- турботи;
- дітей та допомоги з їх вихованням;
- цілодобової уваги;
- сексу.
По суті, партнер має повноцінно замінити сім'ю, друзів, домробітницю та особистого помічника. На інтимну близькість у нього не вистачає ні сили, ні бажання.
Проводити багато часу разом цілком нормально. Однак, щоб повернути секс у стосунки, психотерапевт рекомендує дати партнерові більше свободи. Відпустіть його та забудьте про щохвилинний контроль. При можливості збільште дистанцію. Наприклад, перестаньте спати під однією ковдрою або проводьте нарізно дозвілля. Це допоможе повернути почуттям гостроту та пробудити сексуальне бажання.
Займіться собою
Стабільні відносини роблять людину лінивою. Через кілька років успішного шлюбу він перестає ретельно стежити за своєю зовнішністю, одягом, фізичною формою.
Найчастіше так відбувається з представницями прекрасної статі, зайнятими підтримкою домашнього вогнища, побутом та дітьми. Заношений халат, зайві кілограми, розпатлане волосся і відсутність макіяжу стають для них нормою. Як стверджує психолог Марк Бартон, у такій ситуації партнер перестає бачити у жінці об'єкт бажань.
Щоб розбудити колишню пристрасть, постарайтеся:
- стежити за собою;
- виглядати охайно та доглянуто;
- зайнятися спортом та підтримувати себе в тонусі.
Перестаньте турбуватися
Високий ритм життя та постійна зайнятість на роботі погано позначаються на мешканцях великих міст. Людям докучає хронічна втома, стреси та часті депресії.
Виявляються вони не лише пригніченим настроєм, а й сексуальною апатією. Щоб позбавитися цього прикрого симптому, партнерам необхідно знизити ритм життя. Перестаньте турбуватися через дрібниці і вчіться розслаблятися.
Позбавтеся комплексів
Досягнувши середнього віку, кожна жінка ставить питання «Я чи на світі всіх миліша?». Відповідь на нього зазвичай негативна. Представниці прекрасної статі схильні знаходити у собі та своїй зовнішності десятки недоліків. Наприклад, зайві кілограми на талії, складки у куточках очей чи неідеальні форми. Вони вважають себе непривабливими та несексуальними. На цьому фоні зникає бажання оголюватися перед партнером та займатися з ним сексом.
Певні комплекси з приводу зовнішності та мужності є й у чоловіків. При цьому дрібні вади у зовнішності жінки вони навіть не помічають. Для чоловіків важливий сам факт оголеного тіла, що знаходиться поруч.
Перестаньте зациклюватись на зовнішності. Натомість постарайтеся спокусити партнера, організувавши романтичну вечерю з продовженням або запропонувавши подивитися разом фільм для дорослих. Не бійтеся при цьому експериментувати та втілювати в ліжку побачене на екрані. Як стверджує особистісний тренер Ярослав Самойлов, це сподобається обом подружжю та додасть родзинку у сексуальні стосунки.
Зробіть щось нове
Після 5–10–15 років спільного життя партнери набридають один одному та перестають викликати сексуальне бажання. На чоловіка/чоловіка, що постійно знаходиться поруч, дивляться як на меблі або предмет інтер'єру.
Щоб виправити ситуацію і зробити інтимне життя настільки бурхливим, як і на початку відносин, варто задуматися про зміни. Почніть з малого:
- спробуйте змінити зачіску;
- оновіть гардероб;
- переставте меблі у спальні;
- змініть штори;
- викиньте пилу в серванті дрібнички.
Подібні дії викличуть у партнера відчуття новизни, а разом з ним прийде бажання поекспериментувати в ліжку.
Працюйте над відносинами
Сімейні конфлікти, сварки, постійні претензії, невпевненість у партнері та підозра в невірності погано позначаються на сексі. Для закоханих вони часто закінчуються як поганим настроєм, а й эректильной дисфункцією.
Після сварки пара відчуває дискомфорт та підсвідомо намагається мінімізувати сексуальні контакти. Виправити ситуацію можна лише, постійно працюючи над стосунками. Постарайтеся більше спілкуватися з партнером, промовляючи проблеми, або відвідайте сімейного психолога.
З часом побутова рутина, життєві обставини та стреси витісняють із стосунків пристрасть. Щоб повернути її, парі потрібно дати один одному більше свободи, позбутися прихованих комплексів і зайнятися собою.
