Як прийти в себе після розлучення?

Для більшості розлучення – це важке випробування, яке є джерелом безлічі негативних емоцій. Коли люди знаходяться в шлюбі протягом довгого часу, після розставання їм складно звикнути до того, що тепер поруч з ними немає людини, якого вони сильно любили або ж люблять досі. У такі моменти може здаватися, що щасливе життя – це лише мрія, якої більше не судилося збутися. Однак досягнення бажаного благополуччя – це здійсненне завдання, якщо ви готові рухатися вперед і працювати над поліпшенням якості свого життя.

1. Приділіть увагу своїм емоціям

Стикаючись з такою стресовою ситуацією, як розлучення, деякі люди відмовляються приймати свої справжні емоції і намагаються вести себе так, ніби нічого не сталося. Подібне ставлення до власного емоційного стану часто призводить до виникнення нових проблем. Якщо ви хочете залишити хворобливе розставання в минулому, для початку варто розібратися зі своїми почуттями і відпустити те, що заважає вам по-справжньому рухатися вперед.

2. Подбайте про власне благополуччя

Турбота про самого себе – найважливіший фактор досягнення особистого щастя. Якщо ви не любите себе, це негативно впливає не тільки на ваше власне благополуччя, а й близьких вам людей. Тому навчитеся вчасно задовольняти свої потреби і приділяти їм належну увагу. Здоров’я, як фізичне, так і емоційне, має бути одним з ваших головних пріоритетів. Коли ви перебуваєте в гармонії з самим собою, легше вибудовувати довірчі відносини з партнером, дітьми та іншими людьми з найближчого оточення. Як прийти в себе після розлучення?

3. Поставте перед собою цікаві цілі

Розлучення, яким би складним випробуванням він не був, може стати початком нової, більш цікавою глави вашому житті. Напевно у вас є цілі, яких ви хотіли досягти вже давно, але не могли в силу тих чи інших обставин. Змінити сферу діяльності, освоїти нові навички, реалізувати власний проект – можливо, зараз дуже вдалий час для подібних змін.

Цілі необов’язково повинні бути значними. Подумайте про хобі, якими ви не займалися довгий час, або активностях, які ви давно хотіли спробувати. Танці, малювання, писання, подорожі – знайдіть те, що допоможе вам отримати позитивні емоції і створити нові приємні спогади.

4. Будьте готові до того, що деякі люди припинять з вами спілкуватися

Після розлучення не всім вдається зберегти хороші відносини з загальними друзями. Якщо ви розлучилися зі своїм колишнім партнером на не дуже хорошій ноті, зустрічі з загальними знайомими можуть стати незграбними. Тому варто прийняти той факт, що вам доведеться припинити спілкування з деякими людьми. Якщо вам потрібна емоційна підтримка, спробуйте знайти нових друзів, які не судитимуть вас за минулі відносини, що закінчилися розлученням.

5. Спробуйте відвідати сайти знайомств

Після розлучення вам може знадобитися багато часу для того, щоб почати будувати нові серйозні стосунки. Якщо в даний момент ви не хочете формувати з ким-небудь міцні зв’язки, але при цьому не проти познайомитися з новими людьми, можна відвідати сайти знайомств або ж цікаві офлайн-заходи. Знайомства необов’язково повинні бути романтичними, спробуйте знайти тих, хто розділяє з вами спільні інтереси. Завжди здорово поговорити з людьми, які розуміють тебе і твої емоції.

6. Перестаньте звинувачувати себе в те, що трапилося

Для багатьох розлучення стає одним з найтяжчих випробувань у житті. Але через деякий час люди по-новому оцінюють подію, витягуючи для себе цінний досвід і використовуючи його для створення більш щасливого майбутнього. Допомогло те, що трапилося дізнатися щось нове про самого себе? Або усвідомити, що успішні відносини – це результат спільної роботи обох партнерів?

Дізнайтеся, як пов'язані ваші сни з реальністю в швидкому тесті

Сон дуже важливий для людини. Але не в плані стомлюваності, а в питаннях спілкування з несвідомим. Як ви прислухаєтеся до своєї інтуїції? На що схожа ваша дорога до несвідомого?

Тест ⮯

Якщо ви відчуваєте почуття провини, спробуйте критично оцінити те, що сталося. Чи дійсно ви могли запобігти цьому? Якщо інша сторона не прикладала жодних зусиль для поліпшення відносин, ваших одиночних дій було б недостатньо. Тому не звинувачуйте себе, а постарайтеся використовувати цей досвід, яким би болючим він не був, для того, щоб побудувати більш здорові і щасливі відносини в майбутньому.

Як прийти в себе після розлучення?

Як впоратися з розлученням, якщо ви залишилися одні з дитиною?

Якщо в ситуації, що склалася розлучення є єдиним вірним рішенням, вам потрібно прийняти, що тепер ви будете виховувати дитину самостійно. Як би ви не старалися пом’якшити подію для дітей, розставання батьків вплине на них в будь-якому випадку. Надайте їм максимальну підтримку і постарайтеся пояснити зміни в їхньому житті. При цьому не виставляйте другого з батьків в поганому світлі, ваші особисті стосунки з колишнім партнером не повинні впливати на його зв’язок з дітьми. Діти повинні відчувати, що їх люблять і підтримують, навіть якщо батьки перебувають у розлученні.

Якщо перераховані вище рекомендації не допомагають вам оправитися від розлучення, можливо, краще рішення – звернутися за допомогою до хорошого фахівця. Невдалий шлюб – це лише одна з частин вашого життя. Сприймайте це як новий старт, можливість змінитися на краще, почати працювати над бажаними цілями і побудувати більш щасливе майбутнє.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ