Насильство у відносинах між близькими людьми — це будь-яка форма психічного, фізичного чи сексуального насильства між людьми, які нині чи колись перебували у близьких відносинах. Часто найбільший біль завдає нам та людина, яка найбільше про нас піклується. Це робить звернення за допомогою важким кроком, тому що ми можемо одночасно боятися, ненавидіти, а й любити того, хто застосовує насильство.
«На жаль, жертви насильства часто і не підозрюють, що та чи інша форма поведінки партнера є насильницькою.
Розуміти ж це необхідно, щоб правильно встановити особисті межі в процесі одужання та виходу з токсичних відносин», – пише психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі ( тут і далі орфографія та пунктуація автора збережені – прим.ред.)
За словами фахівця, всі форми насильницької поведінки можна поділити на дві групи:
- фізичне насильство;
- нефізичне насильство.
«Розпізнати різні форми фізичного насильства не завжди однаково легко.
Іноді це може бути заподіяння лише ледь помітної фізичної напруги, яка має властивість накопичуватися», – каже фахівець.
Заподіяння фізичного болю:
- Повторювані дії, що викликають фізичний біль або дискомфорт, наприклад стимулювання м'язового перенапруги.
- Щипки, дряпання, укуси, ляпанці.
- Лупати, удари, побої.
- Лікування, яке не є необхідним.
Фізичні обмеження:
- Порушення особистого простору.
- Нав'язливий лоскіт.
- Обмеження особистого простору.
- Обмеження доступу до особистих речей.
- Обмеження можливості фізичного пересування.
- Примус дотримуватись певної форми зовнішнього вигляду.
- Примус до певної стрижки, наявності чи відсутності макіяжу.
«У будь-якого виду насильства є мета – контроль та управління жертвою, придушення її волі чи неугодної ґвалтівникові активності.
Далеко не завжди потрібно вдарити жертву, іноді досить вміло спотворювати факти, виставляючи її винною, – це вже нефізичне насильство.
Приклад: жінка у стосунках із чоловіком, який «любить» голосно слухати музику у її присутності. Коли вона робить йому зауваження з цього приводу, каже, що їй не подобається, він звинувачує її, що вона не дає йому нормально послухати музику, виставляючи її винною», – пояснює психолог.
- Нефізичне насильство – найважче для виявлення, і тому найнебезпечніше для жертви. Оскільки, не розуміючи, що це насильницька поведінка, вона може брати за норму таке поводження з собою.
Ознаками того, що ви наражаєтеся на нефізичне насильство можуть бути: почуття сорому, вразливості, тривоги, напруги, опору.
Форми нефізичного насильства:
- Критика: соромити, змушувати замовчати, звинувачувати, висміювати, лаяти, передражнювати, насміхатися, знецінювати, робити образливі натяки, принижуюче порівнювати.
- Словесні образи: кричати, обзивати, злословити, грубити, бути дратівливим, використовувати гнів чи агресивні жести з метою контролювати іншу людину.
- Емоційне придушення: карати мовчанням, оголошувати бойкот, звинувачувати, відмовляти в підтримці, увазі, повазі, давати іншій людині зрозуміти, що вона не значима, і нічого не варто, квапити, заважати доробити почате, заважати виражати невдоволення.
- Спотворення фактів: перебільшення чи применшення фактів чи значущості подій, вчинків, підміна понять, брехня, знецінення фактів, віроломство, приховування фактів, маніпулювання.
- Домінування: залякувати, наказувати, вимагати зізнатися в «правді», яка вигідна йому, командувати, морально оцінювати іншу людину, з метою контролювати її поведінку, відкидати її потреби, забороняти просити допомоги, ізолювати від соціальних контактів, спроба використовувати думку оточуючих контролю од іншою людиною, використовувати релігію з метою контролю над іншою людиною.
- Фінансові утиски: контролювати витрати та доходи іншої людини, не підтримувати її бажання працювати, забороняти працювати, перекривати доступ до зароблених їм грошей, використовувати матеріальні ресурси чи гроші як спосіб покарання, давати фінансові обіцянки та не виконувати їх.
Якщо ви помічаєте, що ваш партнер використовує щось із вище написаного по відношенню до вас, запитайте себе:
- Що він хоче отримати від мене за допомогою цієї поведінки?
- Чи я хочу це йому дати?
- Як я можу подбати про себе у цій ситуації?
- Де я маю позначити кордон, щоб почуватися захищеним?
