Брітні Спірс регулярно «зносить» свою сторінку без видимих причин, а потім повертається — і вона не єдина зірка, яка так робить. Ті, хто стежить за знаменитостями в Мережі, давно помітили цю звичку. Але навіщо звичайному користувачеві видаляти власний обліковий запис, хоча б на якийсь час? Психологи готові відповісти на це питання, і їхні аргументи стосуються дуже конкретних сфер життя: безпеки, сну, емоційного стану та вільного часу.
Знайомства в Мережі? Ні, дякую!
Залучити чоловіка симпатичній дівчині в популярній соцмережі не так вже й складно. Проте психологи попереджають: онлайн-знайомства можуть бути небезпечними не лише для фізичного, а й для ментального здоров’я. Ви не знаєте, ким виявиться новий знайомий і як він поводитиметься вже на першій зустрічі.
Якщо вас постійно дошкуляють дивні люди з пропозиціями непристойного характеру, варто на певний час видалити акаунт і подумати над зміною контенту. Швидше за все, ваш контент надто відвертий і магнітом притягує не дуже здорових особистостей. Пауза дає можливість спокійно переглянути, які світлини й дописи ви публікуєте, і вирішити, чи відповідають вони тому враженню, яке ви насправді хочете створювати.
Ви зможете виспатися
Можливо, саме у вашому захопленні соцмережами криється причина, чому вам так складно заснути і взагалі не хочеться лягати спати вночі. Згадайте, скільки часу ви проводите у телефоні перед тим, як відійти до сну. Відомий факт: світло від екрана смартфона заважає виробленню мелатоніну — гормону, без якого нормальне засинання стає майже неможливим.
Спробуйте видалити обліковий запис, щоб не було спокуси зайти в стрічку новин о третій годині ночі. Коли «під головою» немає нескінченної стрічки, мозок швидше перемикається на відпочинок, а ранок після повноцінного сну відчувається зовсім інакше.
Ви відчуватимете менше стресу
Тільки не кажіть, що вас щиро захоплюють абсолютно всі досягнення ваших друзів та знайомих. Швидше за все, знайдеться принаймні одна людина, яка вас дратує: у неї завжди все чудово і здається, ніби в неї взагалі немає жодних проблем. Природно, це оманливе враження — соцмережі показують лише ретельно відібрану вітрину чужого життя.
Однак ці думки залишаються з нами і після того, як ви закриваєте застосунок. Ми навіть не здогадуємося, що не лише негатив, а й, на перший погляд, позитивний контент може бути токсичним. Постійне порівняння свого будня з чужим «ідеальним» життям непомітно виснажує. Тимчасове видалення сторінки розриває це коло: немає стрічки — немає приводу порівнювати.
У вас з’явиться більше часу
Ще один великий плюс видалення акаунту — час, що звільнився. Його можна витратити на щось справді корисне: наприклад, нарешті почати відвідувати курси, про які ви давно мріяли. І часу на ретельне виконання домашнього завдання у вас буде куди більше, ніж у тих, хто «пропадає», прогортаючи стрічку друзів.
Практика проста: на якийсь час приберіть зі свого життя нескінченне споживання чужих новин і подивіться, що зміниться. Швидше за все, ви здивуєтеся, скільки годин на тиждень повернеться до вас — і як спокійніше ставати до сну без нічного скролінгу.
