Організм дитини під час навчання переживає досить великий стрес, пов’язаний з інтелектуальною та фізичною активністю.
Тому дуже важливо правильно скласти як раціон, так і режим харчування школярів.
На думку лікарів, найкраще дітям харчуватися 6 разів на день, причому перший прийом їжі повинен відбутися вдома. Оптимальним варіантом може стати омлет.
Щоб уникнути можливого ожиріння та інших проблем зі здоров’ям, намагайтеся не купувати дітям шкідливої їжі. До цієї категорії можна віднести фастфуд, чіпси і солодку газовану воду.
Варто стежити за тим, щоб раціон був збалансованим і містив всі необхідні вітаміни та корисні речовини. Перед сном можна дати дитині випити будь-який кисломолочний напій.
