Як прибрати вдовою горб на шиї

Как убрать вдовий горб на шее

На сьогоднішній день, на превеликий жаль, кожен другий житель нашої величезної планети страждає від проблем з хребтом і кістками, так що ця стаття стане актуальною практично для кожного читача. Сьогодні ми з вами розберемося, як позбутися такої проблеми як «горб вдови» і з’ясуємо, як можна запобігти таку проблему.

Холка на спині

Почати хотілося б з того, що вдовиним горбом називається відкладення жирової тканини гормонального типу, що розташовуються на комірцевій зоні. Нерідко така проблема з’являється у жінок, коли в їх життя приходить менопауза. До цього періоду жирові відкладення концентруються на сідницях і стегнах. Як тільки в крові рівень естрогенів стає менше, причому їх кількість зменшується в оперативному режимі, відразу ж жир розподіляється по варіанту чоловіків – тобто, в холці і на черевній порожнині.

Как убрать вдовий горб на шее

Ця подушка з жиру заважає крові поширюватися в нормальному режимі з організму, а це значить, що ця проблема стане причиною появи величезної кількості інших проблем. Крім усього іншого, з цієї жирового прошарку утворюється натуральний горб. Насправді ця проблема серйозна, але вирішити її можна навіть у домашніх умовах, головне знати, як це робити так, щоб собі не нашкодити.

Відразу хочеться сказати, що лікування такої проблеми є тривалою процедурою, і до всього іншого, вболіває явно доведеться вносити серйозні корективи в своє життя. Для того щоб лікування було оперативним, хворий повинен мати достатньо міцними суглобами плечового типу, адже саме з-за відсутності особливої навантаження на цю частину тіла виникає такого роду хвороба.

Сенс корисних вправ пі цьому захворюванні полягає в розкручуванні суглобів плечового характеру, а також його нижніх блоків. Тепер кожною рукою ви повинні робити як мінімум 25 рухів.

Потрібно сказати про те, що, на перший погляд елементарні вправи є ефективними, допомагають розігнати кров по організму, що, звичайно ж, позитивно позначається на загальному стані здоров’я людини.

Крім лікувальної фізкультури, які страждають від вдовьего горба, повинен також пройти загальний курс масажу (масаж від кінчика пальців на ногах, до верхівки голови).

Лікування вдовьего горба

Мабуть, вираз – лікуємо «горб вдови» сформульоване неправильно, бо як його не потрібно лікувати, від нього потрібно позбавлятися. Також хворий повинен розуміти, що для того, щоб поставлена мета була досягнута, необхідно підходити до вирішення цієї проблеми комплексно, і ніяк по-іншому. Не можна прибрати горб тільки масажем або ж тільки фізкультурою:

  • Правильне харчування
  • Здоровий спосіб життя
  • Масаж
  • Регулярна фізкультура

Как убрать вдовий горб на шее

В даному випадку ідеальним варіантом стане – регулярні вправи після яких, кожен раз повинен бути сеанс жорсткого масажу, тільки таким чином можна буде конкретно позбавиться від такої холки.

Головне, що ви повинні пам’ятати – для оперативного одужання і позбавлення від горба необхідно терпіння, бажання і старання. Потрібно розуміти, що повноцінний курс лікування півроку, так що варто враховувати цей фактор.

Кожен хворий повинен пам’ятати про те, що в раціоні повинно з’явитися багато вуглеводів і білків. Виходить, що ви повинні почати їсти багато круп, овочів і фруктів.

Фізкультура і фізичні вправи

Найчастіше від розглянутої проблеми страждають именнообличчяженского статі (і тут знову стає образливо саме жінкам, бо на їх життя отже випадає безліч випробувань, яким не схильні чоловіки).

Статистика показує, що така проблема починає з’являється після 36 років і розвивається дуже швидко у повних людей. Спочатку невеликий «горбок» з’являється у верхній частині шиї, а потім він стає більш щільним і переміщається в верхню частину хребта (спини).

Ось найбільш ефективні і прості вправи, які потрібно робити регулярно для того, щоб зменшити, а потім і повністю позбавиться від горба:

Спочатку необхідно взяти масло або крем для масажу та завдати собі на руки, для того щоб робити масаж було простіше, та й ефект буде краще. Щодня масажуйте свою холку протягом 5-7 хвилин кожен день, а ще краще кілька разів в день.

Тепер приступаємо до першого вправі – робимо нахили шиї вперед-назад і в бік. Робити цю вправу необхідно повільно і ретельно. Для початку голову нахиляємо вперед раз 10, потім в такій же кількості назад, а тільки потім в бік. Спочатку один, потім – другий. Не буде зайвим зробити рухи головою по колу (5 разів буде достатньо).

Как убрать вдовий горб на шее

Наступна вправа – робимо з своїх долоньок типовий «замок» (за спиною) і піднімаємо їх, поле чого відразу ж опускаємо. Вправа повинно робитися по максимуму, щоб результат був ефективним.

Не забувайте про те, що всі рухи у вправах повинні бути спокійними і плавними.

У тому випадку, якщо ви будете робити масаж і вправи кожен день протягом тривалого часу будьте впевнені в тому, що ваш горб вдови зменшиться в рази і навіть є ймовірність, що він зникне взагалі. Тільки комплексний підхід до цієї справи може вирішити її повністю, в іншому випадку, ви не зможете позбавитися від холки на шиї. Ніякі лікарські препарати вам не допоможуть, якщо не підкріплювати їх масажем і фізкультурою.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ