Напередодні шкільна пора і зараз ми розберемося, що таке мотивація до навчання, і як мотивувати дитину до навчання. Дотримуючись запропонованих у цій статті порад, зможете мотивувати дитину на навчання, а може почнете мотивувати себе вчитися. Поради досить універсальні.
Власне мотивування
Як мотивувати себе навчання? Нижче наведено приклади для само мотивування.
Складання причин, що тягнуть до навчання
Виділіть основні причини, що саме вас підштовхує до навчання, та запишіть все на окремий аркуш паперу. Потім помістіть його на видному місці. Як тільки зменшується мотивація до навчання, почніть перечитувати свої записи. Таким чином відбувається нагадування основних причин, чому ви вирішили вчитися. Наприклад, завдяки отриманим знанням зможете розбагатіти, вступити в бажаний університет, змінити робоче місце більш високооплачувану роботу тощо. Чим більше випишіть мотивуючі причини, тим більше шансів у майбутньому зловити мотивацію і знайти бажання продовжувати навчатися в школі чи університеті.
У деякі періоди життя мотивація дорівнюватиме 0 – це нормально. При такому випадку доведеться вдатися до самодисципліни, і цей перелік мотивуючих причин буде гарною підмогою для цього.
Пошук інтересу
Поміркуйте, яким чином можна співвіднести матеріал, що вивчається, з власним життям. Припустимо підлітків змушують читати літературний твір проти їхнього бажання. Необхідно спробувати знайти якийсь зв’язок літературних персонажів із людьми з реального життя. При вивченні хімії варто уявити, які можна буде проводити цікаві експерименти.
Я розумію, що на всі предмети знайти мотивацію для дітей дуже складно. Але спробувати все-таки варто. Постарайтеся пояснити дитині чи самій собі, що навчання справді може допомогти їй у житті, наголошуючи на мріях і бажаннях, націлених у майбутнє.
Допомога таймера
Визначте найбільш сприятливу кількість часу, протягом якого будете із задоволенням навчатися. Ця кількість приблизно дорівнює 40 хвилин, а потім дозволяйте зробити собі перерву. Після завершення перерви відновіть процес навчання.
Можете випробувати інтервальну техніку навчання, вона полягає в наступному:
- Таймер виставляється на 25 хвилин.
- Починається процес навчання.
- При сигналі виділяється 5 хвилин на відпочинок.
- Ставиться новий таймер на 25 хвилин.
- Повторюєте цю процедуру 4 рази.
- Починаючи з 5 разів, і щоразу через 4 повторення час відпочинку збільшується на адекватний проміжок часу.
Головне виставте окремий таймер, який відповідає за загальний час заняття. Припустимо, почали займатися в обідню пору, то ваше навчання має завершитися до вечері.
Заохочення
Після кожного процесу навчання заохочуйте себе: випийте каву зі смачною булочкою, розслабтеся грою з домашнім улюбленцем, відпочиньте подивившись смішні відео або розслабтеся, віддаючись релаксації в гарячій та пінній ванні. Як напишете контрольну роботу або складете іспит, варто похвалити себе чимось більшим і вагомішим.
Спільне навчання
Не йдеться про об’єднаний час проведення за домашньою роботою. Суть полягає в наявності людини, з якою можна обговорити заняття, проблеми та рішення. Необхідно знайти партнера з яким можна буде обговорити свої результати – таким чином навчання даватиметься набагато легше.
Графік занять
Мотивація навчання багато в чому залежить від графіка занять.
Певний час для занять
Будучи жайворонком, краще прокидатися в ранній час і приступати до ранкового навчання. Якщо за типом сова, то заняття краще проводити у вечірній час. Якщо маєте перевагу вирішувати всі завдання за один присід, краще приступати до їх виконання відразу після повернення додому. Визначте конкретний час і завжди дотримуйтесь його і не займайтеся в цей період нічим іншим, крім навчання.
Планування навчання перед іспитом
Дізнавшись дату проведення заліку або контрольної роботи, позначте її в календарі. Також варто поставити «нагадування» за кілька днів до цієї події, для своєчасного початку найбільш ретельного навчання. Цей спосіб допоможе мати у запасі певну кількість часу для навчання, а не хапатися за конспекти та підручники в останню ніч.
Поділ матеріалу частинами
Хоча під час навчання у школі, хоч будучи студентом під час навчання в універі, при великій подачі інформації варто її розділяти на частини. Адже через перевантаження інформацією є ризик отримати занепад сил та стан пригніченості. Найбільші завдання варто розділити на маленькі частини. Буде набагато зручніше дотримуватись і контролювати навчання, якщо заздалегідь весь процес розписати кроками на папері. Після виконання кожного пункту ставити збоку від нього галочку як символ виконаного завдання.
Планування часу відпочинку
Не варто з головою йти у навчання – мозку потрібен відпочинок. Дозволяйте собі короткочасні паузи кожні 40 хвилин. Під час перерви не сидіть на місці. Краще деякий час прогулятися і подихати свіжим повітрям, заразом і перекусити.
Виділення часу для розслаблення необхідне, особливо перед важливими іспитами. Завдяки балансу відпочинку та навчання, вдасться уникнути перевантаження.
Усунення відволікаючих факторів
Відволікаючі чинники дуже впливають падіння мотивації.
Перед навчанням варто добре поїсти та випити води
Однією з найбільших перешкод у процесі виконання завдань є голод та бажання попити води. Намагайтеся уникати солодкого, оскільки воно провокує голод. Краще перекусити чимось корисним, у вигляді фруктів, горіхів, салату тощо. За бажання випити кави, обмежтеся максимум двома чашками. В іншому випадку великий ризик перезбуджити нервову систему.
Підвищення концентрації за рахунок фізичної активності
За допомогою фізичної діяльності з’являється можливість знизити рівень стресу та виробити гормон ендорфіну. Після невеликої розслаблюючої розминки зосередитись на запам’ятовуванні нової інформації набагато простіше. За можливості спробуйте поєднати процес навчання з тренуванням. Допустимо під час йоги або ходьби на біговій доріжці можна читати книгу. Вбивайте двох зайців одразу.
Місце для продуктивного навчання
Якщо ви не можете зосередитися на виконанні завдань у домашній обстановці, варто знайти інше місце для навчання. До таких можна віднести парк, бібліотеку, коворкінг тощо. При проживанні у гуртожитку чи наявності братів, чи сестер, варто визначити та домовитися про час навчання. Буде ідеально, якщо вас ніщо і ніхто не відволікатиме.
У деяких випадках гарну службу може послужити чистий аркуш паперу. Записуйте на нього думки, що приходять у момент навчання з інших сфер діяльності, щоб після завершення виконання завдання до них спокійно повернутися.
Відключення електронних та інших відволікаючих приладів
Не варто залишати телевізор для фонової роботи. Поставте стільниковий на беззвучний режим. Чим менше факторів, що відволікають, тим простіше буде зосередитися на домашніх завданнях.
Заняття з музикою
Завдяки стилям lofi pop, relaxing sleep, звукам природи, фортепіано і так далі можна зосередитися і заглушити сторонні звуки, якщо вдягнути навушники.
Як мотивувати дитину вчитися можна на вашу думку? Поділіться своїми способами у коментарях.
