Відносини на відстані: чи мають майбутнє та як зберегти

Чи можливі повноцінні відносини з відривом? З приходом пандемії це питання стало особливо актуальним. Закохані місяцями позбавлені живого спілкування. У чому плюси таких стосунків і як зберегти кохання на відстані, розповіли дослідники Гретхен Келмер, Лаура Стаффорд та Джідіан Скарлатті.

Що таке відносини на відстані, у чому їх плюси та мінуси

Тривалі відрядження, кар'єрні перспективи, можливість навчання за кордоном, знайомства через інтернет та пов'язані з пандемією карантинні обмеження все частіше змушують закоханих жертвувати життям під одним дахом на користь стосунків на відстані. Кілька років тому подібний тип зв'язку вважався чимось екзотичним. Сьогодні з дистанційними відносинами (long distance relationships, LDR) тією чи іншою мірою стикаються мільйони людей.

Відносини на відстані – поняття досить розпливчасте. Партнери можуть жити в різних містах і бачитися у вихідні, перебувати в гостьовому шлюбі або взагалі не зустрічатися в реальному житті, оскільки познайомилися з коханим через інтернет і перебувають у різних країнах. Закохані змушені тривалий час проводити нарізно, вести власний побут і обходиться без невербального спілкування з другою половинкою. Традиційні обійми, дотики та ласки вони замінюють спілкуванням у відеочатах, дзвінками та СМС.

Які плюси у відносинах на відстані? За результатами досліджень Гретхен Кельмер та її колег, які перебувають у відносинах на відстані пари не почуваються у пастці через матеріальні обмеження і не страждають від порушення особистих кордонів. При цьому рівень відданості відносинам і партнеру залишається на високому рівні, а якість спілкування навіть вища, ніж у пари, що проживає разом. Перебуваючи на відстані, закохані спілкуються відео, телефонують, обмінюються текстовими повідомленнями.

Серед інших плюсів відносин на відстані:

• відсутність рутини та сварок на побутовому ґрунті;
• радість від передчуття зустрічі;
• вміння цінувати проведений разом час;
• високий рівень довіри між партнерами;
• можливість подорожувати новими містами та країнами.

У чому проблема стосунків на відстані? Найбільшою проблемою таких відносин вважають фізичну відсутність партнера у важливі моменти. Складнощі вносять також соціальний тиск, недолік фізичної близькості, спотворення реальності, дорожні витрати, необхідність підлаштовуватися під графік партнера.

Розберемо в деталях кожен із мінусів:

1. Соціальний тиск. Партнерам постійно доводиться відповідати на недоречні запитання оточуючих «Коли приїде твій хлопець?» або «Як ти можеш їй довіряти?». Навіть за високого рівня довіри від таких висловлювань парі важко абстрагуватися. Вони псують настрій, погіршують психологічний стан, змушують підсвідомо сумніватися в партнері.
2. Нестача фізичної близькості. Йдеться як про сексуальні взаємини, так і про елементарний тактильний контакт (обійми, поцілунки, випадкові дотики). Нереалізовану енергію закоханим доводиться перенаправляти в інше русло, наприклад, на роботу чи спорт.
3. Спотворення реальності. Постійно перебуваючи на відстані, партнери обростають своїми інтересами, захопленнями, знайомствами, набувають особистого життєвого досвіду. Опинившись разом, можуть втратити інтерес до коханого і навіть перестати розуміти другу половинку. Партнери відвикають жити в парі і при кожній зустрічі змушені витрачати час на звикання та притирання один з одним.
4. Дорожні витрати на переїзди та перельоти. Щоб побачитися з партнером та провести разом час, доведеться оплачувати квитки, які коштують недешево.
5. Необхідність постійно підлаштовуватись під графік партнера. При відносинах з відривом закохані можуть жити у різних країнах, а й у різних часових поясах. І тут заради спілкування з коханою людиною часто доводиться жертвувати сном.

На думку психолога Христини Грибової, при відносинах на відстані завжди існує ризик захопитися іншою людиною, яка знаходиться десь поблизу. Випадкова зустріч у барі або, наприклад, у фітнес-центрі легко може перерости на щось більше, ніж просто флірт.

Скільки тривають стосунки на відстані та як їх зберегти

Любити на відстані досить складно, людина вимотується емоційно. Щоб зберегти пару в таких відносинах, закохані повинні мати дуже сильні почуття. Але навіть у разі ризик розставання високий.

Як довго можуть бути стосунки на відстані? Згідно з проведеними у 2010 році дослідженнями, середня тривалість кохання на відстані 2,9 року, що наполовину менше, ніж тривають звичайні відносини.

Як стверджує психолог Михайло Лабковський, за цей період у психологічно здорових людей виникає потреба бути разом. Після часу партнери з'їжджаються або роками перебувають у співзалежних відносинах. При цьому за результатами досліджень Лаури Стаффорд та її колег, кожна третя пара, яка возз'єдналася після стосунків на відстані, розлучилася протягом трьох місяців після початку спільного життя.

Такий формат взаємовідносин може тривати досить довго. Головне, щоб партнери були готові працювати над собою, будували спільні плани та докладали максимум зусиль для їх реалізації.

Бразильські вчені Джидіан Скаратті та Рафаель Кендзі Нішихора, які вивчили проблему відносин на відстані на власному досвіді, вважають, що для збереження таких взаємин необхідне глибоке самопізнання та здатність піти на жертву заради довгострокової вигоди. Важливо переконатися, що обидва партнери готові розлучитися на тривалий час.

Як зберегти стосунки на відстані? Зберегти кохання на відстані можна, дотримуючись таких правил: завжди залишайтесь на зв'язку, обговоріть питання зрад, дотримуйтесь плану зустрічей, поважайте почуття партнера, ділитесь емоціями, проводьте свята разом, будьте відкриті з партнером, заведіть ритуали, здорово оцінюйте ситуацію.

Розберемо у деталях кожне правило:

• Завжди будьте на зв'язку. Відсутність живого спілкування потрібно компенсувати. Для цього недостатньо обмінюватись повідомленнями в месенджерах, потрібно щодня дзвонити по відеозв'язку. Розповідайте, як минув день, обмінюйтесь пережитими моментами та ситуаціями.
• Заздалегідь обговоріть питання зрад. Для одних це неприйнятно, інші готові миритися з походами ліворуч. У будь-якому випадку це питання необхідно прояснити заздалегідь.
• Дотримуйтесь плану зустрічей. Без форс-мажорів та непередбачених моментів обійтися неможливо, але намагайтеся не переносити спільні вихідні надто часто. Подібна поведінка сприйматиметься партнером болісно.
• Поважайте почуття партнера. Люди можуть по-різному сприймати довгу розлуку. Для одного із партнерів вона може стати тяжким випробуванням. Важливо це зрозуміти і не знецінювати почуття другої половинки.
• Додайте до спілкування емоції. Мова не лише про смайликів у листуванні, а й про вміння радувати один одного на відстані. Робіть сюрпризи віддалено: надішліть коханому улюблені тістечка, організуйте день відпочинку в спа або приїжджайте в гості без попередження.

• Проводьте свята разом. Жоден із пари не повинен святкувати день народження на самоті. Сімейні урочистості у оточенні родичів також рекомендують проводити разом.
• Будьте відкриті. У відносинах з відривом дуже важливий діалог. Будьте уважні до партнера, навчайтеся слухати та чути його. Відкрито говоріть про почуття, якщо чимось незадоволені. Це допоможе запобігти розбіжностям і викликаної недомовленістю ревнощів, створить у парі високий рівень довіри.
• Вигадайте свої ритуали. Це можуть бути слова зі зрозумілим лише двом сенсом, що надсилаються з кожного нового міста листівки або обмін фотографіями одразу після пробудження.
• Здорово оцінюйте ситуацію. Не варто ідеалізувати партнера і сподіватися, що у перервах між зустрічами він сидить, дивлячись у стелю у порожній квартирі. Він має повне право ходити в кіно, проводити час у компанії або, наприклад, вечеряти з друзями у ресторані. Не варто переживати з цього приводу і мучити себе безпідставною ревнощами.

Відносини на відстані – це усвідомлений вибір партнерів. Вони вимагають від закоханих терпіння та роботи над собою. Роз'їжджаючись різними містами чи країнами, партнерам важливо ретельно обміркувати ситуацію та самостійно вирішити, чи потрібні їм такі стосунки. Далеко не кожна людина може місяцями чекати на зустріч, зберігати вірність і чекати дзвінка.