Деякі люди переживають свою самотність дуже болісно. Їм здається, що вони нікому не потрібні. Почуття покинутості може виникнути навіть під час багатолюдного свята, у робочому колективі, у родинному колі.
Причини
Найчастіше коріння цієї біди сягає дитинства. Малюк прагне батьківського кохання. Десь на несвідомому рівні малюк розуміє, що без матері та батька йому не вижити у страшному світі. Залишившись на самоті, дитина впадає в паніку. Він лякається, плаче. Кожен вихід батьків з дому приводить малюка в жах. А батько з матір'ю занурені у свої проблеми. Почуття дитини мало хвилюють. Аби той добре себе поводив, не хворів і не завдавав додаткових клопотів.
Відчуття покинутості може виникати у результаті надмірного батьківського занурення у робочий процес. Воно може виникнути через народження молодших братиків та сестричок. Почуття збіднюються тому, що малюк нерідко залишається наодинці зі своїми переживаннями. Він може відчувати свою захищеність. Дитяча травма виникає через частого відчуття повної покинутості, тому у дорослому віці людина тяжко переносить відчуття самотності. Суб'єкту не вистачає теплих людських стосунків, турботи. Однією з причин неправильне розвиток взаємовідносин. Іноді людина втрачає відносини із собою, перестає відчувати свою персону.
Розлучення чи смерть однієї з батьків породжує нестабільність стану дитячої душі. У дитини з'являється панічний страх від однієї думки, що його можуть покинути. Розрив відносин у дорослому віці нерідко змушує відчути відчуження. Почуття самотності в цей момент може цілком заволодіти людиною. Будь-яке тимчасове розлучення сприймається болісно. Від'їзд чоловіка на 2 дні у відрядження у дружини з травмою покинутості обертається безсонними ночами, сльозами. Люди, які пішли на пенсію, часом дуже тяжко переживають завершення професійної діяльності. Дехто сприймає відхід на заслужений відпочинок як власну смерть. Перехід у зрілий вік також іноді сигналить про наближення життя до логічного кінця.
Орієнтація на смерть нерідко відбувається в середині життєвого шляху. Людина починає переживати почуття покинутості. Він занурюється у власний біль та занепокоєння. Це нерідко призводить до пошуку сенсу життя.
Ознаки
Нездоровий сценарій взаємин формується внаслідок відчуття власної нікчемності та страху втратити супутника життя. Залишена людина може легко адаптуватися до холодного партнера. Він терпляче ставиться до обранця, який не вміє цінувати його особисті якості. Залишений усіма суб'єкт не чекає від оточуючих людей розуміння та допомоги. Травма знедоленості зазвичай призводить до коротких та руйнівних відносин. Численні втрати та розриви трапляються через те, що людина відчуває страх перед можливим відкиданням. Суб'єкт діє за принципом, що краще він сам залишить обранця, ніж той завдасть йому біль, кинувши в невідповідний момент. Людина, схильна збігати з відносин, не може створити стабільну пару з тим, хто відкидає її.
Синдром покинутості нерідко супроводжується грубістю чи агресією. Такі люди не завжди можуть контролювати свою поведінку. Вони схильні до самобичування, самокритичності, прямолінійності. Бувають конфліктні чи, навпаки, надмірно поступливі. Не завжди вміють висловити свою думку. Знехтуваний людина часто відчуває почуття власної непотрібності. Його можуть дратувати будь-які дрібниці.
Крім цього, залишеним людям властиві такі симптоми:
- похмурість;
- тривожність;
- недовірливість;
- лицемірство;
- зосередженість на своїй персони;
- невміння щиро веселитись;
- нелюбов до товариських і щасливих осіб.
Способи рятування
Насамперед потрібно опрацювати свої дитячі спогади. Ви, як і раніше, живете в певних рамках. Якщо доросла жінка боїться, що відкине її обранець, треба згадати, які подібні ситуації відбувалися в дитинстві. Швидше за все, маленькій дитині вчасно не пояснили, що розлука не є кінцем життя. У дорослому віці ви зможете самі себе заспокоїти. Люди здатні впоратися з будь-яким видом самотності. Покопайтеся у своїй душі. З'ясуйте способи реагування на стрес, розлуку, конфлікт. Можливо, вам варто змінити механізм психологічного захисту. Важливо згадати, коли вами вперше опанувало почуття покинутості. Візуалізуйте свої думки, який механізм спуску спрацював у той момент. Можна скласти вірші чи прозу, зобразити міркування на аркуші паперу.
Тільки переконаність у своїй унікальності допоможе позбутися синдрому покинутості. Дуже важливо усвідомити цінність людських стосунків. Потрібно зруйнувати звичний сценарій. Не треба навмисне знищувати здорові стосунки. Ставте реальні цілі та умови взаємодії з близьким оточенням. Вчіться задовольняти свої потреби.
Щоденна робота над розвитком внутрішнього світу, формуванням психологічної стійкості до злиття із зовнішнім довкіллям дозволяє суб'єкту зберегти самого себе як особистість.
Поради психологів
Дуже важливо постійно працювати над своїми комунікативними вміннями, розширенням свого світогляду. Відвідуйте різні громадські місця, знайомтеся з новими людьми. Намагайтеся будувати персональні моделі бажаної чи, навпаки, небажаної поведінки з оточуючими. Не треба боятись бути самим собою. Дотримуйтесь своєї позиції, але не нав'язуйте її іншим. Уникайте неперевірених фактів, чуток, стереотипів. Вмійте адекватно аналізувати будь-яку інформацію, що надходить.
Ніколи не чекайте, що ситуація вирішиться сама собою. Цього не станеться. Знайдіть однодумців, спробуйте разом упоратися із проблемою. У разі потреби звертайтеся за допомогою до фахівців.
