Деякі люди переживають свою самотність дуже болісно. Їм здається, що вони нікому не потрібні. Почуття покинутості може виникнути навіть під час багатолюдного свята, у робочому колективі, у родинному колі.
Причини
Найчастіше коріння цієї біди сягає дитинства. Малюк прагне батьківського кохання. Десь на несвідомому рівні він розуміє, що без матері та батька йому не вижити у страшному світі. Залишившись на самоті, дитина впадає в паніку. Вона лякається, плаче. Кожен вихід батьків з дому приводить малюка в жах. А батько з матір'ю занурені у свої проблеми. Почуття дитини їх мало хвилюють. Аби вона добре себе поводила, не хворіла і не завдавала додаткових клопотів.
Відчуття покинутості може виникати внаслідок надмірного батьківського занурення у робочий процес. Воно може виникнути через народження молодших братиків та сестричок. Почуття збіднюються тому, що малюк нерідко залишається наодинці зі своїми переживаннями. Він може не відчувати своєї захищеності. Дитяча травма виникає через часте відчуття повної покинутості, тому в дорослому віці людина тяжко переносить відчуття самотності. Людині не вистачає теплих людських стосунків, турботи. Однією з причин є неправильний розвиток взаємовідносин. Іноді людина втрачає відносини із собою, перестає відчувати свою сутність.
Розлучення чи смерть одного з батьків породжує нестабільність стану дитячої душі. У дитини з'являється панічний страх від однієї думки, що її можуть покинути. Розрив відносин у дорослому віці нерідко змушує відчути відчуження. Почуття самотності в цей момент може цілком заволодіти людиною. Будь-яке тимчасове розлучення сприймається болісно. Від'їзд чоловіка на 2 дні у відрядження у дружини з травмою покинутості обертається безсонними ночами, сльозами. Люди, які пішли на пенсію, часом дуже тяжко переживають завершення професійної діяльності. Дехто сприймає відхід на заслужений відпочинок як власну смерть. Перехід у зрілий вік також іноді сигналізує про наближення життя до логічного кінця.
Орієнтація на смерть нерідко відбувається в середині життєвого шляху. Людина починає переживати почуття покинутості. Вона занурюється у власний біль та занепокоєння. Це нерідко призводить до пошуку сенсу життя.
Ознаки
Нездоровий сценарій взаємин формується внаслідок відчуття власної нікчемності та страху втратити супутника життя. Покинута людина може легко адаптуватися до холодного партнера. Вона терпляче ставиться до обранця, який не вміє цінувати її особисті якості. Покинута всіма людина не чекає від оточення розуміння та допомоги. Травма знедоленості зазвичай призводить до коротких та руйнівних відносин. Численні втрати та розриви трапляються через те, що людина відчуває страх перед можливим відкиданням. Вона діє за принципом, що краще самій залишити обранця, ніж той завдасть їй біль, кинувши в невідповідний момент. Людина, схильна збігати з відносин, не може створити стабільну пару з тим, хто відкидає її.
Синдром покинутості нерідко супроводжується грубістю чи агресією. Такі люди не завжди можуть контролювати свою поведінку. Вони схильні до самобичування, самокритичності, прямолінійності. Бувають конфліктними чи, навпаки, надмірно поступливими. Не завжди вміють висловити свою думку. Знехтувана людина часто відчуває почуття власної непотрібності. Її можуть дратувати будь-які дрібниці.
Крім цього, залишеним людям властиві такі симптоми:
- похмурість;
- тривожність;
- недовірливість;
- лицемірство;
- зосередженість на власній персоні;
- невміння щиро веселитися;
- нелюбов до товариських і щасливих осіб.
Способи рятування
Насамперед потрібно опрацювати свої дитячі спогади. Ви, як і раніше, живете в певних рамках. Якщо доросла жінка боїться, що її відкине обранець, треба згадати, які подібні ситуації відбувалися в дитинстві. Швидше за все, маленькій дитині вчасно не пояснили, що розлука не є кінцем життя. У дорослому віці ви зможете самі себе заспокоїти. Люди здатні впоратися з будь-яким видом самотності. Покопайтеся у своїй душі. З'ясуйте способи реагування на стрес, розлуку, конфлікт. Можливо, вам варто змінити механізм психологічного захисту. Важливо згадати, коли вами вперше опанувало почуття покинутості. Візуалізуйте свої думки, який механізм спуску спрацював у той момент. Можна скласти вірші чи прозу, зобразити міркування на аркуші паперу.
Тільки переконаність у своїй унікальності допоможе позбутися синдрому покинутості. Дуже важливо усвідомити цінність людських стосунків. Потрібно зруйнувати звичний сценарій. Не треба навмисне знищувати здорові стосунки. Ставте реальні цілі та умови взаємодії з близьким оточенням. Вчіться задовольняти свої потреби.
Щоденна робота над розвитком внутрішнього світу, формуванням психологічної стійкості до злиття із зовнішнім довкіллям дозволяє людині зберегти самого себе як особистість.
Поради психологів
Дуже важливо постійно працювати над своїми комунікативними вміннями, розширенням свого світогляду. Відвідуйте різні громадські місця, знайомтеся з новими людьми. Намагайтеся будувати персональні моделі бажаної чи, навпаки, небажаної поведінки з оточуючими. Не треба боятись бути самим собою. Дотримуйтесь своєї позиції, але не нав'язуйте її іншим. Уникайте неперевірених фактів, чуток, стереотипів. Вмійте адекватно аналізувати будь-яку інформацію, що надходить.
Ніколи не чекайте, що ситуація вирішиться сама собою. Цього не станеться. Знайдіть однодумців, спробуйте разом упоратися із проблемою. У разі потреби звертайтеся за допомогою до фахівців.
