Норми неспання дитини по місяцях до року, режим дня з народження

У цій статті ми розповімо скільки повинна спати дитина до двох років, як поміняти режим сну і неспання, щоб мама встигала відпочити і зробити важливі справи з докладним відео в кінці статті, а також практичні поради, що робити, якщо дитина переплутав денний сон з нічним .

Режим дитини

Режим сну – це сон в дуже вдалий людині час, зазвичай вночі, тому що після заходу сонця в організмі виробляється необхідна речовина мелатонін, який відновлює організм. Режим сну немовляти звичайно відрізняється від режиму дорослого.

Малюки прокидаються по ночах, щоб поїсти, можуть і повинні спати вдень. При такому стані речей складно дотримуватися будь-якого порядку, тому деякі батьки перестають стежити за тим, у скільки дитина прокидається і коли засинає, надаючи все на відкуп його біологічним ритмам. І це неправильно.

У новонароджених і дітей до 2 років повинен бути режим засипання і неспання. Встановлення певних годин для сну і активності:

  • допомагає нервовій системі маленького чоловічка;
  • зміцнює нічний сон;
  • дозволяє батькам зайнятися й іншими справами, крім нагляду за дитиною;
    дисциплінує.

Привчені до режиму діти легше переносять адаптацію до дитячого саду, їм не доставляє праці вставати рано вранці в школу. Норми сну і неспання прописані в довідковій літературі по догляду за дітьми, вони приблизні і залежать від віку. Так днем діти повинні спати приблизно в такий спосіб:

  • Немовля до 2 місяців. Діти до 1.5 років повинні спати не менше 3 годин вдень. Для цього їх укладають тричі за день. О 7.00 малюк прокидається, їсть, приймає ванну, о 9.00 його годують і знову укладають спати. Другий сон починається в 11.30 після годування в 11.00. Третій раз спати кладуть в 17.00 і до 18.00.
  • Дитина від 2 до 3 місяців укладають спати вдень в 9.00 і в 11.00, ввечері з 17.00 до 18.00.
  • 4 місяці. Чотиримісячний малюк повинен засипати вдруге в 11.30, а перший раз в 9.00. Третій раз з 14.00 до 15.00.
  • 5 місяців. П’ятимісячний спить три рази – о 10.00 і о 13.00 по годині і з 17.00 до 17.30 півгодини ввечері.
  • 6 місяців. Піврічна дитина прокидається о 7.00 і засинає о 8.30 і 12.30. Далі графік може бути зміщений у відповідності з індивідуальними особливостями дитини. Третій сон з півроку може бути скасований або перенесений на більш пізній час, наприклад, на 20.00.
  • До 1.5 років. Дітей від півроку і до року укладають в 8.00 після сніданку перший раз і в 13.45-14.00 вдруге. У цей період їх життя двох годин денного сну виявляється цілком достатньо.
  • З 1.5 до 2 років. У цей період дітям достатньо 12-13 годин сну, тому вдень вони сплять вже один раз, приблизно з 14.00 до 15.00.

Режим сну виходить виробити не з усіма дітьми, але більшість все ж швидко звикає до розпорядку, який описаний вище. Одного разу виробленого режиму необхідно строго дотримуватися, в тому числі і в літню пору, під час поїздок на дачу йди до рідних.

Час неспання дитини по місяцях, режим дня з народження

Денний і нічний сон дитини

До 2 років малюк спить не тільки вночі, але і вдень. Немовлята і зовсім в нормі сплять по 18 годин, тобто на неспання їм в добі відводиться не більше 6 годин. Півторарічні діти сплять по 13 годин, дворічки по 10 годин на добу, тому спочатку дитини укладають днем тричі, потім двічі і починаючи з 2 років один раз.

Денний сон зазвичай практикується до 4-5, рідше 6 років. Але краще скасувати його не менше ніж за 1 рік до школи, інакше адаптація першокласника в нових умовах може пройти не так добре, як хотілося б.

Нічний сон дітей, як і денний, також пов’язаний з віком. Немовлят у віці 0-4 місяці укладають на ніч в 21.00, починаючи з 5 місяців – о 20.00. З 7 місяців укладають за бажанням або в 19.00, або о 21.00. Все залежить від того, як часто дитина прокидається вночі не тільки для того, щоб поїсти, але і для ігор.

Якщо малюк прокидається часто і вередує, значить, він виспався вдень і його занадто рано поклали. В цьому випадку краще укладати після 21.00. Але якщо дитина погано реагує на нічні годування, намагається поспати довше вранці, особливо це стосується дітей від року, то краще укладати після 19.00. В цьому випадку у малюка буде достатньо часу для сну, вдень він буде активним і не примхливим.

Ознаки, що малюк хоче спати

Якщо дитина хоче спати, у нього з’являються явні ознаки втоми:

  • він стає менш рухливим, перестає реагувати на іграшки та звуки або робить це недостатньо швидко;
  • у нього тьмяніє погляд, немовля перестає концентруватися на предметі, його повіки опускаються мимовільно;
  • малюк позіхає;
  • дитина проситься на ручки, вимагає пляшечку або соску;
  • деякі діти труть очі, починають вередувати, а зовсім маленькі ще й плакати.

Час неспання дитини по місяцях, режим дня з народження

Діти старше 1.5 років самі забираються на ліжко або засипають там, де їх зморив сон. Малюк спить стільки, скільки йому потрібно, в перші місяці життя не можна його в цьому обмежувати.

Плутанина дня і ночі і що з цим робити

Буває так, що діти плутають день з ніччю і категорично відмовляються лягати спати після заходу сонця, граючи, вимагаючи їжі і пиття, всіляко залучаючи до своєї діяльності дорослих. Дитину потрібно перебудувати на потрібний і корисний лад.

Для цього потрібно:

  • повністю відмовитися від денного сну, не дозволяючи малюку укладатися днем, всіляко його в цей час займаючи, навіть на шкоду власним справах (налагодити правильний сон важливіше);
  • займатися з дитиною активними видами діяльності – бігати, стрибати, танцювати;
  • з маленькими дітьми потрібно перед сном гуляти якомога довше і частіше, це допоможе їм заснути швидше і спати міцніше;
  • корисно купати дітей перед сном.

Також будуть не зайвими різні вечірні ритуали – читання казки, перегляд мультика, розмова з татом чи мамою, заколисування. Деяким дітям допомагає прослуховування класичної музики, колискова. Щоб дитина добре спав вночі, укладати його потрібно завжди в один і той же час.

Якщо належить лягти в 20.00, то до цього часу потрібно викупати, нагодувати малюка і укласти в ліжечко. Правило засипання рівно о 20.00 має діяти завжди і всюди, неважливо поїхала родина на море або перебуває на відпочинку у бабусі.

Дорослі можуть лягати спати тоді, коли їм захочеться, але у малюка повинен бути режим, в іншому випадку нічого хорошого чекати не доводиться. Сон дитини недоторканний. В гостях, на прогулянці, вдома, батьки повинні забезпечити умови для того, щоб діти отримали можливість, не збиваючи графіка, виспатися.

Спальне місце малюка

Дитина до 1 року, як правило, спить в колисці, або в ліжечку поряд з батьками. Діти старше 1.5 років можуть спати в окремій кімнаті у власному ліжечку. Важливо, щоб спальне місце знаходилося в затишному куточку, в кімнаті, затіненій фіранками. Зовсім маленьким дітям не потрібна подушка, але для гарного сну дитині, старше 2 років, подушка дозволена.

Час неспання дитини по місяцях, режим дня з народження

Якісний сон забезпечують помірно-м’який ортопедичний матрац, свіжу білизну. Постіль потрібно міняти регулярно, особливо, якщо дитина погано засинає. Чисті простирадла – запорука міцного сну. Білизна краще вибирати з натуральних тканин – бавовна, льон.

Ліжко потрібно розташовувати біля стіни поруч з вікном, якщо це можливо. Сон немовляти вкрай мало, привчати спати в повній тиші не варто, краще використовувати білий шум, так дитина буде спати міцно і не прокидатися від кожного шереху.

Брак сну і що з цим робити

Якщо дитині не вистачає нічного сну, він буде млявим днем, не захоче гуляти і грати, спілкуватися, постарається використовувати денний час для того, щоб виспатися. Вирішити проблему можна наступним чином:

  • укладати малюка в ліжко раніше;
  • сходити до фахівця (дитини, якого постійно хилить до сну при нормальному часу засинання і пробудження);
  • виробити режим.

Якщо дитина скаржиться на те, що йому хочеться спати або всіляко це показує (позіхає, плаче, влаштовує істерики), то, можливо, необхідно зменшити денні навантаження, відмовитися від прогулянки або активної гри. Замість того, щоб бігати разом з малюком, грати з ним в різні ігри, залишіться вдома, читайте дитині книгу, концентруючи його увагу на одній конкретній грі.

Час неспання дитини по місяцях, режим дня з народження

Діти швидко збуджуються, їм складно потім увійти в норму, заспокоїтися, на це витрачатися набагато більше енергії, ніж у дорослої людини. В результаті дитина виявляється настільки втомленим, що відведених йому на сон годин просто не вистачає. Якщо при безсонні фахівці рекомендують всіляко займати малюка протягом дня, то сон дитини, якій навпаки постійно хочеться спати, не потрібно стимулювати.

Що робити, якщо малюк спить більше норми

Перший місяць новонароджений багато спить і це нормально, норма становить 18 годин сну. Тривожитися потрібно тільки в тому випадку, якщо для цього є вагомі підстави, наприклад, рекомендації лікаря або будь-які діагнози. Якщо ж малюк повністю здоровий, вимагає молока, не відмовляється від грудей або від пляшечки, прокидається для того, щоб поїсти, то все з ним добре.

Якщо дитина, старше 3 місяців, спить по 20 годин на день, то можливо саме такий сон необхідний його організму для правильного розвитку (діти розвиваються індивідуально, незважаючи на існування стандартів і норм підвести під них кожного малюка просто неможливо).

Можливо слід звернутися до фахівця. Педіатри рекомендують заздалегідь не хвилюватися через дрібниці. Іноді так трапляється, що після тривалої активності діти сплять більше, ніж належить. Це також нормально, як і сон від дитячої колискової і до перших променів сонця.

Як забезпечити якісний сон і змінити звички

Неправильно сплять не тільки діти, а й майже всі дорослі. Але якщо дорослій людині що-небудь змінити в силу трудової діяльності і сімейних справ майже неможливо, то якісний сон дитини можна забезпечити.

Для цього потрібно:

  • облаштувати комфортне спальне місце;
  • забезпечити тишу в будинку;
  • перевірити підгузник;
  • провітрити кімнату;
  • сповити, щоб сам себе не розбудив;
  • завісити вікна тканиною або шторами;
  • прикрити в кімнату дитині двері.

Режим – це найбільш вірний відповідь на питання про те, як допомогти новонародженому заснути. Приблизно 80% батьків стикаються з тим, що немовлята не сплять зовсім або не сплять належне їм кількість часу. Причини можуть бути наступні – малюк хворий, у нього коліки, навколишні люди не створюють умов для відпочинку, малюк намочив підгузник, він голодний.

Для забезпечення малюкові якісного сну доведеться міняти і звички сім’ї. Так, лягати спати о 2-3 годині ночі, за умови, що поруч засипають діти не вийде. Якщо мама з татом дивляться фільми або займаються домашніми справами в кімнаті, де спить малюк або ж в квартирі з дуже тонкими стінами, навряд чи можна говорити про якісне сні. Деякі діти добре сплять при будь-яких умовах, але таке все ж рідкість.

Скільки повинен спати дитина – таблиця з зразковими нормами дитячого сну

Час неспання дитини по місяцях визначено ВООЗ. Всі норми є орієнтовними, так як кількість сну для кожної дитини індивідуально і залежить від активності і темпераменту малюка.

Час неспання дитини по місяцях, режим дня з народження

Яким повинен бути режим сну дитини, щоб він був здоровим і щасливим

Режим сну і неспання дитини визначено біологічно. З заходом сонця його хилить на сон, на сході малюк прокидається. Але через те, що немовлята мають потребу в харчуванні кожні 3-4 години говорити про те, що дитина буде спати все темну пору доби не доводиться. Тому необхідно виробити правильний режим сну малюка.

Робиться це з урахуванням індивідуальних особливостей організму і характеру дитини. Деяким дітям потрібно відпочивати більше, іншим менше. Одні грають весь день і добре сплять вночі, інші вважають за краще пасивно дивитися мультики і погано сплять. У періоди, коли у дітей коліки або ріжуться зубки про встановлення режиму для відпочинку мови не йде.

Щасливими і задоволеними дітей робить усвідомлення того, що хтось дорослий вже вирішив їх проблему, що їм не потрібно думати про те, спати чи не спати, грати в гру або бігати. Дитині важливий і потрібний порядок, а режим – це якраз про порядок.

А ви дотримуєтеся режиму з дитиною або кожен день все по-новому? Залишилися питання, задайте їх у коментарях

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ