Як вибрати еліптичний тренажер для дому: різновиди та їх характеристики

Щоб вибрати еліптичний тренажер, оптимально підходить саме вам, фахівці радять перед покупкою обов’язково випробувати сподобалося пристрій в магазині. Однак зробити це дозволяється далеко не у всіх торгових точках, а при оформленні замовлення через інтернет, і зовсім неможливо. Єдиний вихід — керуватися технічними характеристиками. Які з них найбільш важливі? Істотна різниця між дорогими і доступними моделями? І дійсно можна схуднути з його допомогою? Давайте розбиратися.

Можливості та недоліки

Ось вже багато років орбітрек вважається оптимальним тренажером для домашнього використання. Ефективний, призначений для комплексної тренування і дозволяє без зайвих зусиль досягати таких результатів, як якщо б ви займалися їздою на велосипеді, лижної ходьбою і бігли одночасно. При цьому навантаження на м’язи подається розмірено і рівномірно, завдяки чому ризик травмувати суглоби або надірвати спину практично виключений.

Крім того, правильно підібраний еліпсоїд ще і простий у використанні. А значить, про дорогих походи в спортзал можна буде забути. Він має інтуїтивно зрозуміле управління, і вправи можна виконувати і без нагляду тренера.

Однак не позбавлена ця конструкція і недоліків. Так:

  • Тренувати можна не усі групи м’язів. А тому для приведення в порядок боків і ряду інших проблемних ділянок тіла будуть потрібні додаткові зусилля.
  • Не всі представлені на ринку моделі є збірними. Як підсумок, після покупки вам доведеться звільняти досить багато місця для установки і зберігання.
  • В окремих випадках ціна питання перевищує 150 тис. р. Тому, якщо ви купуєте орбітрек для дому, щоб через пару місяців перетворити його в чергову вішалку для одягу, від покупки має сенс відмовитися.
  • Пристрій досить міцне і не потребує якомусь особливому догляді, проте якщо якийсь датчик або механізм вийде з ладу, ремонт вам влетить у копієчку.

Якщо говорити узагальнено, для приведення в порядок визначених зон вашого тіла еліптичний тренажер буде більш ніж корисний. Однак панацеєю від ожиріння він не стане і ідеальну фігуру тим, хто для її отримання більше нічого не робить, не подарує. Тому перш ніж купувати, обов’язково випробуйте його в спортзалі, щоб зрозуміти, чи зможете ви займатися постійно, або недоліки для вас більш істотні, ніж гідності.

Види

Сьогодні на ринку спортивного обладнання можна зустріти десятки моделей, які розрізняються між собою не тільки за вартістю, але також по функціоналу, комплектації і іншим важливим параметрам. Який з них краще вибрати, кожен визначає для себе сам. Однак перед тим, як зробити таку дорогу покупку, не завадить дізнатися, які взагалі орбітреки бувають, і в чому полягає різниця між ними.

За призначенням:

  • домашні;
  • напівпрофесійні;
  • професійні.

З більш універсальні. Як правило, вони мають складну конструкцію і не сильно велику вагу, що дозволяє зберігати їх і без праці переміщати навіть в маленькій квартирі. Однак на багатогодинну навантаження, характерну для спортзалів і фітнес-центрів, такі пристрої не розраховані і при інтенсивному використанні досить швидко виходять з ладу.

З професійними моделями все в точності навпаки. Експлуатувати їх можна хоч цілодобово, проте значні габарити і велику вагу роблять вкрай скрутним розміщення подібного агрегату в квартирі.

Напівпрофесійні механізми – це певний компроміс між попередніми варіантами. Їх продуктивність декілька вище, ніж у домашніх моделей, тоді як вага і габарити цілком підходять для стандартної «двушки».

По навантаженню:

  • механічні;
  • магнітні;
  • електромагнітні;
  • аэромагнитные.

За типом приводу:

  • задньопривідні;
  • передньопривідні.

Тренажери з заднім приводом – основний товар серед представлених на ринку спортивного обладнання моделей. Як випливає з назви, трансмісія і маховик у них розміщені в задній частині конструкції. Як правило, мають невеликий кут нахилу і оптимальні габарити для розміщення в приміщеннях малого метражу. Відстань між педалями досить велика. Ідеально підходять для тренування м’язів і рекомендовані людям з зростом до 180 см

Окремо виділяють задньопривідні моделі, чий маховик розташований далеко позаду. З-за подовженою майданчики для ніг мають досить значні розміри, що при відсутності функції складання вкрай незручно для користувача. Відстань між педалями – мінімально. У продажу зустрічаються рідко.

Еліптичні тренажери з переднім приводом зустрічаються менш часто. За рахунок того, що маховик і трансмісія у них розташувалися в носовій частині, положення тіла займається і траєкторія його руху дещо змінюються, стають більш вертикальними. Якщо стоїть завдання вибрати еліпсоїд, оптимально підходить для високих (вище 180 см) людей або для спортсменів, то передньопривідні моделі варто розглянути в першу чергу. Q-фактор у них мінімальний.

Статті по темі:

  • Тренажери для схуднення ніг і сідниць
  • Огляд кращих тренажерів в залі і для дому

Параметри і характеристики

Тепер, коли ви визначилися з типом необхідного вам тренажера, можна переходити до технічних характеристик конкретних моделей. Слід звернути увагу на:

  • Довжину кроку

Цей показник відповідає за те, наскільки розмашистої буде ваша хода, бо як розраховується, виходячи з росту найвищого користувача тренажера. Однак нерідко покупці ігнорують цей фактор і при зростанні під 2 метри купують еліпсоїд з довжиною кроку в 30-33 см (в цілях економії простору).

Як підсумок, замість розмашисто «лижної» ходьби у них виходить семенящая хода. І, звичайно ж, ні про яку повноцінну навантаження на всі м’язи мова в цьому випадку не йдеться. Все, що ви отримаєте завдяки своєму прагненню заощадити пару-трійку квадратних сантиметрів, — це біль у м’язах і суглобах. Хочете уникнути подібного, тоді вибирайте тренажер по зростанню, орієнтуючись на наступну таблицю:

  • Максимальна вага користувача (МВП)

Цей показник завжди необхідно розраховувати, виходячи з ваги самого важкого користувача тренажера, і завжди з надбавкою в 10-20 кг. тобто, якщо, наприклад, маса найважчого члена вашої сім’ї становить 100 кг, то МВП еліпсоїда повинен бути не нижче 110-120 кг. В іншому випадку нічого доброго не вийде: замість того, щоб повноцінно займатися ви будете трястися, хитатися і перенапружуватися.

Однак, якщо передбачається, що користуватися орбитреком буде мінімум дві людини, і різниця в їх вагових категоріях відчутна (наприклад, вага одного складає 50 кг, а іншого – 95 кг), з купівлею тренажера краще почекати, поки цей розрив не зменшиться хоча б до 20 кг. При такій різниці у вазі куди вигідніше буде придбати абонемент у фітнес-зал, де кожному підберуть еліптичний тренажер, оптимально підходить саме йому.

  • Електронну «начинку»

Сьогодні практично всі переходять еліпсоїдів, призначені для схуднення будинку, мають монітор, на якому відображається наступна інформація: пройдена дистанція, пульс тренується, тривалість тренування і витрачені калорії.

Проте такий «джентльменський» набір допомагає далеко не всім. Якщо досвіду використання тренажера у вас немає, і ви плануєте займатися без досвідченого тренера, має сенс вибрати домашній еліпсоїд, у якого є:

  1. Пульсозавісимиє програми, що регулюють навантаження під час тренування, виходячи з отриманих даних про зміну серцевого ритму.
  2. Користувальницькі програми, що дозволять вам самостійно задавати основні параметри (такі, як час занять, швидкість руху тощо).
  3. Бездротовий кардиодатчик, що може йти в комплекті або докуповувати окремо (але тоді повинен бути сумісний з конкретно вашої моделлю). Він буде не просто збирати інформацію про ваш стан, але також обробляти її і виводити на дисплей, що допоможе оптимально розподілити навантаження.
  • Ціну

У дорогих виробів ціна більш ніж на 80% складається з вартості бренду. Пам’ятаючи про це, люди купують дешеві моделі, розраховуючи отримати високоякісний товар. Однак у випадку зі спортивним обладнанням все працює трохи інакше.

  • Маховик

Вага маховика і трансмісія відповідаю за плавність ходу. Чим більше маса і частота обертання, тим більш плавно будуть рухатися ручки і педалі, тим менше ривкових рухів потрібно буде зробити. Оптимальна маса маховика – не менше 15 кг. Однак якщо цей параметр дорівнює всього 5 кг, це зовсім не означає, що тренажер не заслуговує уваги. Можливо, недолік ваги компенсується системою трансмісії, яка «гасить» все ривкові рухи.

  • Кут нахилу педалей і рампи

Даний функціонал призначений для того, щоб збільшити навантаження на м’язи, а самі тренування зробити більш різноплановими. Ось тільки регулювання цих показників передбачена далеко не у всіх моделях. Тому, якщо комфорт і різноманітність під час занять грають для вас першорядну роль, будьте готові розщедритися. Середня ціна орбітреків з можливістю регулювання педалей і рампи – близько 60 тис. р.

  • Відстань між педалями (Q-фактор)

Підбираючи еліптичний тренажер, шукайте ту модель, де цей показник буде мінімальний. Так ви отримаєте більш правильне положення ніг відносно один одного і зможете істотно знизити навантаження на суглоби і голеностоп. Оптимальне значення Q-фактора – менше 15 см, однак у задньопривідних моделей (через особливості їх конструкції) він буде дещо більше. Тому перед покупкою переконаєтеся, що подібна навантаження для вашого організму прийнятна.

  • Комплектацію

Як правило, новий еліпсоїд для домашнього використання завжди укомплектований набором компенсаторів і стабілізаторів, дозволяють вирівняти його на нерівній поверхні. Однак якщо ви купуєте якусь модель з рук, ці відчутно впливають на якість занять елементи можуть бути відсутніми. Без них на нерівній підлозі повноцінно займатися не вийде, тому і розглядати такі варіанти, навіть якщо вони пропонуються з великою знижкою, особливого сенсу немає.

В завершення теми хотілося б нагадати, що якою б еліпсоїд ви не вибрали, він все одно залишиться просто тренажером для дому. Однак Результат багато в чому буде визначатися що прикладаються зусиллями. Не варто думати, що з його появою в квартирі зайві кілограми зникнуть, як за помахом чарівної палички. Для отримання приємних оку форм займатися доведеться багато і часто, а для досягнення оптимальних результатів – і зовсім, повністю переглянути свій раціон і режим дня.

Читайте також:

  • Як займатися на орбітреку для схуднення
  • Порівняння бігової доріжки і еліптичного тренажера

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ