Як знайти душевний спокій і умиротворення жінці після розлучення

Як знайти душевний спокій і умиротворення жінці після розлучення

Пам'ятаєш, як у А. Блока: «Спокій нам тільки сниться». Насправді будь-яка жінка, навіть у сучасному складному, нервовому та неспокійному світі може набути душевної рівноваги та насолоджуватися внутрішньою гармонією. Для цього не потрібно бути людиною без почуттів та емоцій.

Не треба забороняти собі жити повним життям чи боятися пригод. Всього кілька порад, як знайти душевний спокій і рівновагу жінці допоможуть тобі навчитися справлятися з занепокоєнням і почуватися комфортно і затишно.

До того ж тут потреби

Як знайти душевний спокій і умиротворення жінці після розлучення

Фото автора RF._.studio: Pexels

Уяви піраміду А. Маслоу. У її основі перебувають фізіологічні потреби – сон, їжа. Далі йде безпека, потреба у соціальних контактах та зв'язках, потім – повага, статус, і вершина – самореалізація.

Так само і для досягнення душевної рівноваги жінці потрібно переконатися, що її потреби задовольняються. Те, на якому рівні вона досягне гармонії, залежить від її особистісних особливостей, характеру, життєвих цілей. Хтось заспокоїться, коли буде ситий, вийде заміж та народить дитину. Інші повинні знайти мету, створити щось особливе, змінити світ чи допомогти іншим.

Висипайся

Людському організму необхідний сон, одним потрібно спати 10 годин на добу, іншим вистачає 5. Сон має бути спокійним, глибоким, приносити заспокоєння та відпочинок. Приносячи його в жертву роботі, вечіркам, ти забираєш у себе частинку спокою. Можна не поспати одну-дві ночі, але потім організм бере своє і потребує відпочинку. Тривалий дефіцит сну призведе до того, що ти часто психоватимеш зриватися на близьких. Не зможеш добре концентруватися на завданнях,

Якщо через стрес і панічні атаки ти не можеш заснути, рекомендується перед сном медитувати, відпочивати, гуляти на свіжому повітрі, приймати теплу ванну. Перегляд емоційних, страшних фільмів, соцмережі, гра у всілякі гаджети посилюють внутрішній занепокоєння, не дозволяють заснути.

Насолоджуйся смаками

Сидіти на дієті і дотримуватися правильного харчування – це дуже здорово. Адже твоя мета – бути красивою та стрункою. Але будь-яка дієта та раціон харчування повинні підходити тобі і твоєму організму. Казаючи себе голодуваннями, стравами, які ненавидиш, лаючи себе за бажання з'їсти щось смачне, ти, можливо, станеш стрункою. Але ця стрункість у поєднанні з погаслим поглядом, постійними мріями про смачненьке і занепокоєння фігурою буде постійним джерелом стресу.

Якщо ти хочеш знайти душевний спокій, стався до свого тіла з любов'ю. Підбирай харчування, від якого ти почуватимешся комфортно. Намагайся не кидатися на їжу в стані емоційного спустошення або коли не знаєш, що робити. Насолоджуйся стравами, її смаком та красою. Такий підхід дозволить тобі не об'їдатись, навчить чути своє тіло.

Ти в безпеці

Сьогодні в новинах писали, що десь упала бомба, рубль знову ось-ось обвалиться, земля через 100 мільйонів років перетвориться на вогненну кулю, концерти улюбленого гурту скасували, а в тебе на руках супер дорогий квиток. Всі ці важливі події заслуговують на те, щоб ти дізналася про них докладніше, обговорила з подружками, злякалася за своє життя і долю дітей та правнуків.

Як знайти душевний спокій і умиротворення жінці після розлучення

Життя зводить з розуму? Як отримати баланс?

Однак подивися довкола – який світ навколо тебе сьогодні? У тебе є тепла хата, робота, сім'я. Надворі світить сонце чи капає освіжаючий дощ. Може, не варто надто багато думати про те, що станеться через сотні років і за тисячі кілометрів від тебе? Насолоджуйся своїм справжнім життям. Моменти, які ти переживаєш зараз, можливо ніколи не повторяться.

Додаткові рекомендації:

  • Намагайся уникати негативних думок. Пограй у гру – перетвори негативні думки на позитивні. Наприклад, ти думаєш, як жахливо, що пішов дощ, через нього промокне стіна, все зацвіє. З іншого боку, проблему можна вирішити, зробивши новий затишний ремонт у квартирі.
  • Читай більше веселих оповідань, жартів. Вони створюють відчуття легшого, світлого ставлення до життя.
  • Допомагає впоратися з внутрішнім занепокоєнням планування. Склади план на день, тиждень, місяць, слідуй йому. Окреслені межі дозволять відчувати безпеку.
  • Слухай приємну музику. Нехай це відбуватиметься у тиші, на природі, у стильному ресторані. Музика у поєднанні з гарним навколишнім світом заспокоює, створює відчуття внутрішньої гармонії.

Якщо ти не почуваєшся в безпеці через відсутність роботи, чоловіка-алкоголіка або дитину, яка страждає на тяжку хворобу, то і в цьому випадку можна знайти спокій. Робота є завжди, якщо зараз ти не працюєш, то, можливо, варто переглянути суміжні вакансії, закінчити курси з перекваліфікації.

Для лікування алкоголізму чоловіка існує безліч психотерапевтичних курсів, методик. А з дитиною, навіть якщо вона не говорить, не може пересуватися, можна просто насолоджуватися життям. Адже йому потрібна лише ти, а не супер розкішна квартира чи модний одяг. Звичайно, ти турбуватимешся про відсутність грошей, але не став їх рабом. Нехай турбота про дитину стане твоєю роботою, стань коучем, консультантом для людей із подібними проблемами.

Спілкуйся з іншими людьми

Є люди, які справді можуть прожити наодинці все життя, їм не потрібні друзі, родина. Але більшість потребує спілкування. Помічено, що людина, яка не має близьких друзів, родичів, постійної підтримки, більш схильна до стресу і тривожності.

Але налагодити стосунки з новими людьми та створити щасливу родину не так просто. Мабуть, це найбільша проблема, адже її вирішення залежить не лише від тебе, а й від бажання та інтересів оточуючих. Вони тобі можуть бути симпатичні, а ти їм нема.

У цій ситуації порад кілька:

  • Будь відкритою та привітною до людей, покажи, що тобі можна довіряти.
  • Частіше посміхайся.
  • Не суди інших – у кожного своє життя.
  • Вчись робити щось своє, особливе. Хобі, робота, яким ти віддаєш душу, приваблять до тебе багато людей. Цікава їм будеш саме ти.
  • Уникай спілкування з людьми, після яких ти почуваєшся спустошеною та втомленою.
  • Не поспішай виходити заміж, якщо не відчуваєш близькості, кохання, розуміння. Для душевної рівноваги краще бути з людиною, якій зможеш довіряти.

Роби те, що ти любиш

Багато жінок не можуть знайти душевного спокою через те, що ненавидять свою роботу, обов'язки по дому, вічну метушню. Вони мріють про тишу, подорожі, гроші на шопінг. Але якщо ти спитаєш себе прямо, що заважає тобі робити те, що любиш?

Можливо, ти не знаєш, що тобі дійсно подобається. Все життя летіло, підкорялося стереотипам, вимогам інших, і ось зараз, здається, що в житті немає нічого, за що можна було б зачепитися.

Порекомендувати можна таке:

  • Зупинися, згадай, що тобі колись подобалося, про що ти мріяла. Спробуй повторити це у сьогоднішньому житті.
  • Подумай, що тобі цікаво, запалює, спробуй більше дізнатися про це і, якщо сподобається, шукай себе у новому хобі, занятті, створюй щось нове.
  • Відкривай для себе нові можливості, ходи на курси, подорожуй, займайся зі своїми дітьми, відвідуй заняття йогою чи фітнес.
  • Не марнуй час на те, що викликає в тебе огиду.

Якщо в кожному дні буде щось, що тобі подобається, життя твоє стане легшим і приємнішим. У ній буде дедалі менше місця для тривог та дисгармонії. Займаючись улюбленою справою, ти зможеш реалізувати себе, здійснити давні мрії.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ