Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Хоч тобі 20 років, хоч 50 – ніколи не пізно спробувати зрозуміти саму себе. Поки ти не знаєш про себе, ти живеш чужими мріями, ілюзіями та ідеями. Ти сама – свій головний порадник. Намагайся знаходити час на спілкування із собою.

Якою мовою говорить твоя підсвідомість

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Фото автора Klaudia Ekert: Pexels

Ти напевно жодного разу намагалася позбутися емоцій, відволіктися, заштовхати свої образи, злість і страх подалі. Але ж емоції – найпряміша мова твого Я, яку можна і потрібно розшифровувати.

Здатність до емоцій – біологічна функція, яка дана від тварин. Це викид гормонів, які змушують організм діяти найвигідніше для нього.

Зляканий кролик втече, агресивний лев вирушить на полювання, а щасливий від теплої батареї кіт частіше шукатиме таке ж зручне місце.

Як бачиш, у всіх прикладах тварини завдяки емоціям отримали щось, чим їм не вистачало.

Коли ти ігноруєш власні емоції, ти забороняєш собі розуміти власні потреби. Наприклад, ти не даєш собі права відчувати злість при мамі, хоча вона постійно принижує тебе. Або настільки звикла думати, а не прагнути радості, що навіть стосунки будуєш не на коханні, а на «треба».

Отже, перша порада – аналізуй джерела виникнення емоцій. Тоді може виявитися, що ти боїшся бути жіночною, ненавидиш чийсь контроль чи завжди хотіла звільнитися.

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Як зрозуміти себе та розібратися в собі?

Фіксуй усі відкриття

Багато психологічних технік засновані на прописуванні та промовлянні. Це може дратувати і здатися дурним, адже ти й так усе сама знаєш, але твоя психіка влаштована інакше.

Переносячи щось у матеріальну форму – щоденник або відеоблог, – ти ніби повідомляєш свою підсвідомість, що ти зібралася працювати з проблемою і більше ховати нічого не станеш.

Крім того, біль від втрат, сумніву та самотності куди легше переносяться, коли ти прописуєш свій стан. Поки проблема не буде проговорена, ти не зможеш її позбутися.

Як вести записи:

  • Щоденник з текстів чи візуалу
  • Онлайн-сторінка, відкрита чи ні
  • Малюнки, зліпки, будь-які прояви творчості

Ти у соціумі

Людина залишається істотою соціальною. Ті, хто знає тебе 5-10 років, формують і твоє уявлення про себе, навіть якщо ти вже значно змінилася.

Складно змінити щось, коли соціум продовжує формувати твій образ тієї переляканої дівчинки, яку ти колись показувала.

Щоб стати кимось іншим і зрозуміти, а ким тобі комфортно бути, треба намагатися бути різним і аналізувати власні відчуття від цього. Вибирай соціальні хобі, відвідуй звані вечері, клуби та театри. Намагайся в новій компанії поводитись по-новому, так, як тобі підказує серце, а не звичка.

Ти здивуєшся, коли у відгуках нових людей почуєш про себе щось, чого ніколи не знала про себе сама.

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Giphy

Натхнення – ключик до себе

Чим саме ти відрізняється від інших? Тисячі жінок люблять серіали, роли та вино. Може, ти кайфуєш від розпису футболок? Можеш годинами проектувати нову кімнату? Чи можеш зробити макіяж, який відобразить настрій?

Твої джерела натхнення допоможуть дати питання «хто ти така», окрім громадських статусів на кшталт «дружина» та «секретар».

Хвали себе, коли знаходиш нову радість у житті, цінуй свої відмінності від інших.

Чим більше у твоєму житті надихаючих речей, тим простіше тобі бути собою, відчувати себе у світі. Натхнення – стан, коли виходить внутрішня дитина, стає робити легше і веселіше. Тому обов'язково давай собі час на хобі та улюблені речі.

Що робить з тобою оточення

У пошуку себе не закопуйся глибоко всередину, часто важливо озирнутися.

Токсичні друзі можуть навішувати на тебе ярлики, не даючи виявляти себе. Батьки – обмежувати амбіції, а партнер – знижувати самооцінку.

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

Викресли все, що говорять про тебе, і отримаєш шанс зустрітися із самою собою, без купюр, чудових та очікувань.

Глибокий аналіз оточення часто призводить до того, що змінюєш людей навколо себе, від когось відмовляєшся. Це важко дається, головне пам'ятай, що людина не може терпіти в житті порожнечі, відразу виріши, чим і ким тобі корисніше замінити місце, що утворилося.

Твоя самооцінка голосніша за тебе

Поки ти не приймеш себе, не можна говорити про розуміння.

Комплекси та загони – це збочені стереотипи, які тобі нав'язали. Під їхньою купою ховається дорога до себе справжньої.

Пробуй різні стилі одягу, не бійся яскравих кольорів, відвідай стиліста. Спілкуйся з тими, хто готовий тебе щиро підбадьорити. Шукай хобі, де ти зможеш проявити себе навіть якщо давно закинула якусь ідею.

Поки не доведеться впевненість у собі та своєму житті, рано говорити про шлях до себе.

Спілкування

Тобі необхідно вимовлятися не тільки коли тяжко, а й просто, щоб емоції знайшли вихід, а ти могла їх розпізнати.

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Подруги, яка розуміє мама або навіть онлайн спілкування. Поки тебе нема кому вислухати, подолати бар'єр нерозуміння себе важко.

Найкращий варіант, звичайно, психолог. Індивідуальні зустрічі чи робота у групі дозволять тобі розглянути життя з різних боків, побачити щось раніше недоступне. Фахівець підбере ту мову спілкування з твоїм внутрішнім Я, який допоможе саме тобі. Повір, не завжди обов'язково говорити всі словами.

Зміни обстановку

Складно намагатися розібратися у собі, відкопати істину, коли твоє життя – нескінченний день бабака.

Можна взяти відпустку та рвонути до незнайомого міста однієї. Прогулятися вуличками, випити кави в кафе, що попалося, зробити фото, які допоможуть тобі відчути власний стан.

Якщо взяти відпустку можливості немає, зміни світ навколо себе на вихідні. Піти з наметом у ліс або зняти готель, сходити на спа або зробити перестановку вдома. Що завгодно, аби твій погляд не спирався на звичний натюрморт «шафа-стіл-холодильник».

Коли ти видихнеш, відчуєш, що звичний світ, сповнений стереотипів, відступив, можеш починати ставити собі питання, прислухатися до внутрішніх відчуттів і шукати відповіді.

Як зрозуміти себе і бути уважною до своїх думок дівчині

Фото автора Sarah Chai: Pexels

Здивуй саму себе

Чи завжди боялася людей? Сходи на побачення-п'ятихвилинки. Педантична до чистоти? Купи величезні аркуші паперу, розкидай по підлозі та малюй прямо руками.

Дія повинна мати ефект бомби, що розірвала твій світ. Той самий горезвісний вихід із зони комфорту, за межами якої таїться багато відповідей на твої запитання. Якщо тобі страшно це зробити, чесно попроси підтримки у людей, які люблять. А якщо таких нема – то навіщо тобі всі минулі контакти?

Бути складніше, ніж може здатися. Мало хто може похвалитися гармонією із собою та світом. І найстрашніше – вставши на шлях розуміння себе, швидше за все, доведеться кардинально змінити життя, щоб воно відповідало твоїм новим знанням про себе.

Готова? Тоді починай прямо сьогодні.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ