Кожна жінка мріє залучити в своє життя чоловіка і удачу, знайти нові можливості і налагодити сімейні стосунки. Для своєї мрії дівчині необхідно возз'єднатися зі своєю жіночою суттю. Позбутися труднощів, що виникають на емоційному та фізичному рівні, можна за допомогою спеціальних практик, які покликані відновити енергетичний баланс.
Що це таке?
Жіночі практики спрямовані на усунення дисбалансу енергій та відтворення гармонії із природним початком. Для всіх жінок важливим моментом є збереження привабливості, сексуальності, гнучкості, м'якості, жіночності.
Дані техніки допомагають прибрати тілесні блокування та затискачі, дозволяють внутрішній енергії легко і безперешкодно переміщатися жіночим організмом.
Усунення «ментального сміття» приносить життя дівчини спокій і рівновагу, оскільки зі втратою негативних переконань і установок приходить вміння розслаблятися і зосереджуватися на відчутті своєї привабливості й упевненості у собі.
Жінка, дослідивши власні ресурси, має можливість простежити зв'язок між своїм внутрішнім станом та зовнішніми проявами. В результаті вона відпускає образи, злість та негативні емоції, позбавляється страхів і напруги. Жінка набуває сексуальності, мудрості та віри у свої сили.
У дівчини виявляється здатність дарувати тепло та любов оточуючим, зачаровувати інших з першого погляду. Відносини з чоловіками виходять на новий рівень, набувають гармонії та ніжності. У представниці слабкої статі з'являється можливість реалізації будь-яких цілей та бажань.
Які бувають?
Духовні практики передбачають різні медитації, дихальні вправи, молитви, афірмації. Вони допомагають жінкам розкрити внутрішню силу та посилити канали сексуальної енергії. Набутий безцінний досвід дозволяє дівчині стати творцем позитивних змін. Усі жіночі практики прийнято поділяти на 3 основні різновиди.
- Енергетичні. Існують спеціальні практики, які дозволяють наводити в гармонію чоловічий та жіночий початок. Завдяки вправам на гармонізацію роботи чакр представниця слабкої статі набуває здатності максимально розкрити свій внутрішній потенціал, знайти в собі джерело мудрості та сили, відчути душевну рівновагу. Збільшення жіночої енергії збільшує силу тяжіння протилежної статі. Енергетичні техніки допомагають розірвати порочне коло самотності та нещасливих взаємин, що передаються з покоління до покоління по жіночій лінії. Для цього різновиду характерні тантричні, ведичні та місячні практики, слов'янські ритуали.
- Тілесні. Різні техніки, створені задля роботу з тілом, припускають зміцнення жіночого здоров'я, володіння своїм корпусом, підвищення привабливості, розвиток чуттєвості. З цією метою можна освоїти деякі елементи йоги, фітнесу, танців та динамічні медитації. Існує чимало східних систем оздоровлення, націлених на наповнення енергією тіла, порятунок від хронічних захворювань та омолодження організму. Жінки, які практикують їх, завжди стрункі, підтягнуті, енергійні та щасливі.
- Психологічні. Візуалізація, арт-терапія, різні медитації розраховані на розвиток жіночності, корекцію та збереження емоційного та психологічного стану жінки.
Групові та індивідуальні заняття допомагають дівчині розкрити персональні особливості, виявити внутрішні резерви, відчути власну значущість та унікальність. Наслідком, зазвичай, є позитивні зміни у житті.
З чого почати?
Виконання будь-яких вправ потребує усвідомленості. Сторонні думки не повинні відволікати вас. Потрібно вимкнути мобільний телефон. Не можна робити вправи у поганому настрої. Настройтесь на роботу, прислухайтеся до себе. Увімкніть приємну музику.
Наповнити себе позитивною енергією можна за допомогою добрих фільмів, книг, гарних музичних творів. Гарний масаж допомагає очистити думки від неприємних моментів життя. З цією метою необхідно помасажувати кінчики пальців із застосуванням оливкової олії. За кілька хвилин розтирання ви відчуєте приплив життєвих сил.
Освоєння будь-якої практики починається з повного ухвалення власної персони. Насамперед жінка повинна полюбити саму себе такою, якою вона є. Жінка повинна відчути себе справжньою богинею.
Ще необхідно враховувати пору року. Весняне пробудження природи сигналізує народження енергетичного потоку. Отже, у цей період слід підтримувати пробудження енергії. Влітку треба повною мірою її використати. Восени варто робити енергетичні запаси. Зиму слід присвятити очищенню.
Важливим моментом є знання про те, що при місячному зростанні енергія посилюється. У місяць вона досягає свого піку. Місяць, що зменшується, сприяє його зменшенню. З цієї причини фахівці рекомендують виконувати вправи, націлені на поповнення енергією, в період місяця, що росте. А техніки, розраховані на очищення організму, треба робити під час зменшення місяця. Кожен місячний день має свої енергетичні риси та особливе значення.
Конкретні техніки та вправи
Ранні заняття відкривають енергетичний канал зв'язку, денні вправи сприяють очищенню організму, вечірні націлені на збереження та гармонізацію.
Ранок є підходящим часом для виконання вправ з метою наповнення тіла енергією. Можна починати день із простенької медитації, навіть не встаючи з ліжка. Для цього треба включити легку музику, розслабитися та уявити себе на величезній зеленій галявині. Ви лежите на м'якій траві, а сонячні промінчики зігрівають ваше тіло і заряджають його бадьорістю. Ви відчуваєте, як наповнюєтеся світлом та енергією. Молода шкіра сяє зсередини. Бажано в ці моменти подумки вимовляти афірмації.
Існують енергетичні практики у розвиток жіночності. Вони розраховані на прощення себе та інших людей, позбавлення від почуття образи, зближення з оточуючими та залучення любові. Так, техніка “коло сили” націлена на переривання внутрішнього зв'язку з колишніми партнерами.
Неможливо побудувати нові міцні відносини без опрацювання попереднього зв'язку та досягнення внутрішнього спокою та рівноваги.
Жіноче здоров'я можна відновити за допомогою деяких вправ. Встаньте на підлогу, поставте ноги на ширині плечей. Повільно обертайте стегнами проти годинникової стрілки. Амплітуда рухів має поступово збільшуватися. При вдиху слід робити рух уперед, при видиху назад. Ноги відривати від підлоги не треба, плечі не повинні рухатись. Потрібно відчути кожну точку кола та відчути коло її сили. Потім треба зосередити увагу своїх жіночих органах. Сконцентруйтеся на вашій енергії, уявіть розсіювання потоків світла всередині вас. Далі відбувається обертання в інший бік.
Центр тяжкості у жінок розташований у ділянці матки. Необхідно його регулярно підживлювати. Існує унікальна вправа, яка сприяє розвитку та нормальному функціонуванню основного енергетичного жіночого центру – матки. Заблокований орган спустошує жінку, надаючи їй холодності. Звільнення від блоків у ділянці матки сприяє вирішенню багатьох гінекологічних проблем.
Медитація відновлення балансу передбачає спуск енергії вниз. Спочатку треба сісти та заспокоїтися протягом 5-10 хвилин. З заплющеними очима зробіть глибокий вдих та видих. Глибоко вдихнувши грудьми, поступово опускайте дихання в ділянку живота. Уявляйте, як енергетичний потік повільно рухається. Відчуйте всім тілом цей процес перетікання енергії. Дихайте животом рівно і спокійно, а тепер спробуйте подихати крізь матку.
Далі варто утримувати фокус уваги лише на рівні матки. Намагайтеся відчути її. Після кількох глибоких вдихів та видихів повільно подихайте маткою. Затримуйте увагу на ній протягом 2-3 хвилин. Нехай кожен вдих наповнює її світлом та теплом, а з будь-яким наступним видихом виганяються образи, побоювання, негатив та біль. Дихання маткою допомагає усунути роздратування та страх.
Уміння усвідомлено володіти інтимними м'язами призводить до зростання сексуальної чутливості. Жінка набуває можливості відчути свою кохану людину на якісно іншому рівні. Вона здатна прокласти міст у минуле і з новою силою розпалити минуле кохання чоловіка.
Заняття йогою допомагають наповнитися жіночою енергією. Вони допомагають представницям слабкої статі впоратися з величезною масою різноманітних проблем. Силові вправи спрямовані на зміцнення та збереження здоров'я.
- Існують специфічні пози для вагітних. Вони дозволяють знизити навантаження на поперек. Наприклад, асана «котяча спинка» передбачає такі дії: стати навколішки і впертися руками в підлогу. Потім треба підняти спину нагору, вигнути її півколом, затриматися в такому стані на кілька секунд і розслабитися.
- У критичні дні за допомогою йоги можна впоратися з болем та спазмами. Спеціальні вправи націлені розслаблення. Потрібно прийняти позу з витягнутою ногою. Кров приливає до органів малого тазу, і людина почувається рослиною, яка тягнеться до сонячного світла, розпускаючи свій бутон.
- Поза півмісяця виконується у полегшеному варіанті: з опорою під рукою. Кровообіг у черевній порожнині покращується, тренується вестибулярний апарат, встановлюється внутрішня рівновага. Йога також передбачає вправи в сидячому та лежачому положенні у період критичних днів.
Як підтримувати результат?
Для збереження хороших результатів необхідно щодня підживлюватись енергетикою природи. Недовгі прогулянки парком, поїздки за місто спрямовують думки в позитивне русло. Більше рухайтесь, займайтеся спортом. Відвідуйте місця, де ніколи раніше не бували. Подорожуйте новими містами та незвіданими країнами. Радійте будь-яким обновкам. Даруйте собі квіти. Спілкуйтеся з подругами, обмінюйтеся з ними позитивною енергетикою.
Велике значення має повноцінне харчування. Теплі ароматичні ванни посилюють ефект відновлення життєвого тонусу. Не забувайте вчасно лягати спати. Треба засипати до півночі і перебувати у стані сну щонайменше 7-8 годин.
Прокинувшись, обов'язково промовте слова подяки вищим силам за можливість бачити, чути, ходити, відчувати, любити, посміхатися, вдихати приємні аромати. Читайте молитви, духовну літературу. Знайдіть час для усамітнення та медитації. Наповнюйте себе радістю та позитивними емоціями.
Займайтеся творчістю, реалізуйте свої обдарування. Заведіть щоденник, який поповнюйте цікавими афоризмами та корисними висновками, зробленими протягом дня. Складайте довгострокові та короткострокові плани: на життя, рік, місяць, тиждень, день.
