Якщо жінці починає здаватися, що постійна присутність дитини вдома – справжнє випробування, їй не варто звинувачувати себе за такі думки. Психологи стверджують, що батькам і дітям треба періодично відпочивати один від одного. Щоб не зійти з розуму, необхідно правильно побудувати заняття, побут та відпочинок.
Чому від дитини треба відпочивати
В нашій країні не прийнято, щоб мати відпочивала від своєї дитини. Деякі люди похилого віку взагалі стверджують, якщо батьки втомилися від своїх дітей, то вони погано виконують свої обов’язки. Тому молоде покоління часто відчуває провину в той момент, коли бажає відпочити від жвавої дитини, постійне спілкування з якою їх надзвичайно втомлює. Вони намагаються глибоко сховати свої емоції. Однак, в результаті стають роздратованими, сваряться один з одним і кричать на дитину. Щоб цього не робити варто хоч інколи приділяти увагу собі: читати книжку, дивитися серіал, грати в азартні ігри онлайн і просто полежати в тиші.
Втомлюватися від дитини – нормально. Особливо втомлюють маленькі діти, адже вони потребують дуже багато уваги. Батькам доводиться постійно відповідати на банальні питання, влаштовувати розваги, читати, навчати, годувати, водити до туалету та ін. Не дивно, що від цього хочеться відпочити.
Поради спеціалістів
Психологи надають декілька корисних рекомендацій стосовно того, як відпочити від власної дитини:
- Поділити кімнату на функціональні зони. Навіть в однокімнатній квартирі це можливо зробити. Допоможе в цьому спеціальна дизайнерська перегородка із гіпсокартону з розсувними дверима. Розділити кімнату допоможуть і меблі: на одному боці кімнаті розмістити парту, стільці, мольберт для малювання, на другому боці іграшки і конструктори, на третьому – телевізор, комп’ютер, приставка. Так, кожен житель квартири знайде в ній своє місце;
- турбота про себе – на першому місці. Навіть стюардеса в літаку стверджує, що в екстреному випадку варто надягнути маску спочатку собі, а потім вже дитині. Жінка і вдома перш за все має піклуватися про себе: займатися улюбленими справами і менше тривожитися. Щаслива мама – щаслива дитини. Для молодої мами багато для щастя і не треба: їсти гарячу їжу чи бути самій у вбиральні;
- не варто соромитися просити інших дорослих посидіти з вашим чадом, щоб піти відпочити. Зі своїм внуком можуть посидіти бабуся з дідусем. Можна відвести дитину до друзів у яких є діти-ровесники. Якщо ж жінка не готова час від часу сидіти не тільки зі своїм, але і з чужими дітьми, то їй варто просто звернутися до послуг няні;
- створіть кордони: з 1-2 років дитину варто привчати, що дорослий може займатися власними справами або відпочивати самостійно. Варто бути послідовним: виділяйте пару годин на себе в межах дому або кожного дня в той же самий час ідіть на прогулянку;
- влаштуйте відпочинок не дома: ще під час пандемії деяким людям, в тому числі і без дітей, було важко постійно знаходитися вдома. Щоб зберігати здорову атмосферу в сім’ї варто всім її членам періодично проводити час не в квартирі, а самому десь в парку, в кафе з друзями, розважальному центрі та ін.
Гарна порада: якщо становище дозволяє, то варто записати дитину на гурток. Собі також необхідно знайти розвагу чи хобі.
