Зник інтерес до життя – як змінити безрадісне існування

Зник інтерес до життя – як змінити безрадісне існування

Перш ніж пускатися в міркування на тему: чому світ навколо став тьмяним, втратив усі свої фарби, давай разом пошукаємо причини твоєї істинної або уявної апатії, депресії, безпричинного смутку. Згадай приказку: чуже лихо – руками розведу. Почуєш про чергову катастрофу, загибель людей, безневинні жертви – якраз за голову хапатися. Як таке пережити і не збожеволіти. Але то все десь далеко, а ти тут, жива, яка сумнівається, оповита шаллю, зітканою зі смутку та смутку.

У житті багато дійсно справжнього горя, люди іноді постійно живуть з ним по сусідству і на диво справляються. Тільки навіщо тобі чиїсь терни, колючки, втрати, якщо нестерпно шкода себе, незрозуміло, як виходити з душевної кризи.

Причини серйозні та надумані

Зник інтерес до життя – як змінити безрадісне існування

Фото автора Liza Summer: Pexels

Настрій щодня спрямовується в негативний бік, все те, що ще вчора дарувало емоції та натхнення, перетворилося на порожнечу, спілкування з коханою людиною, рідними, колегами, друзями нагадує жорстоке катування – бий на сполох, так бути не повинно.

Близькі твердять: зараз же зберись, візьми себе в руки, світ навколо і без тебе сповнений бід і бід, тобі чого кукситися. Ніхто не хворий, у порядку твоє здоров'я, поряд усі ті, хто тобі дорогий, успішні особисте життя та кар'єра. Ніхто не знаходить розуміння: вислухають, пожурять, дадуть пораду і назад, до своїх власних завдань та дилем.

Ти знову залишаєшся «сам на сам» з думками, тому, перш за все, ми хочемо тобі дати пораду: відокреми безпідставні фантазії від справжньої «темної» реальності.

Тебе і не повинно об'єктивно нічого радувати, якщо сталося таке:

  • через якісь незалежні від тебе причини тобі доводиться постійно перебувати в епіцентрі стресу;
  • фізичні або моральні навантаження, що випали на твою частку – та ноша, яку тобі не донести самій до мети без допомоги;
  • у тебе генетична схильність до песимізму, яка зараз перебуває у своїй високій фазі;
  • ти опинилася у владі поганої соматики, крокуєш у бік психічного захворювання і навіть не здогадуєшся про це.

Твій ненависний смуток останнім часом можна приписати таким фокусам, як:

  • природжена звичка бути в центрі співчуття з боку друзів і близьких будь-яким шляхом, як тільки товариші трохи відволіклися від твоєї особи, ти відразу починаєш нудьгувати;
  • твоїй натурі властивий перманентний негатив, а зараз ти в нього взагалі поринула «з тельбухами»;
  • підняв голову твій природний егоїзм, щось обмаль тобі приділяють уваги, треба це підкоригувати;
  • ниття, буркотіння, висмоктування бід з пальця – риси твого характеру, тобі нудно і чогось не вистачає, якщо ти сьогодні ще не побувала в глибокій тузі.

Порившись у передумовах абсолютної безрадісності існування, ти можеш піти однією з 2-х доріжок: спробувати все-таки подолати зневіру, до речі, що вважається одним із найтяжчих гріхів у православ'ї, самостійно або звернутися до фахівців-психологів.

Обидва виходи можуть бути і ефективними, і продуктивними, і корисними для саморозвитку, і лікувальними для душі, що чесно страждає, і конструктивними для твого оточення, що втомився тебе витягувати «з безодні».

Ми зараз зупинимося на тому варіанті, коли «порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих». Простягнемо тобі «соломинку» з рекомендацій, а ти хапайся за неї міцно.

Зник інтерес до життя – як змінити безрадісне існування

Якщо життя не тішить

7 кроків на радість у житті

Звернення до гуру психології – справа особиста та добра. Є в жіночому суспільстві такі панночки, хто без «людей у білих халатах», що чітко контролюють їхній стан, ні дня собі не мислить. Довіряють, організм перевіряють, стан відточують.

Тільки ось як бути, якщо надійний психологічний центр знаходиться далеко від твого будинку, ти соромишся повіряти свої біди «чужим дядькам і тіткам», робота з кваліфікованим фахівцем – варіант не безкоштовний і не дешевий. Тобі він зараз не по кишені.

Бери до рук олівець, папір, улюблений дівочий блокнот, свій особистий, суто жіночий потаємний щоденник і фіксуй наші поради, «підслухані» у психологів. Вони обов'язково допоможуть тобі переламати ситуацію і знову знайти потяг до радісного існування.

Ці 7 нескладних кроків відправлять тебе у правильному напрямку:

  • Знайди собі фізичне заняття, що виснажує.

Так-так, ти не дочула. Не займаєшся спортом, фітнесом, не робиш зарядку вранці, не відвідуєш басейн – почни це робити швидше.

Пригодяться піші походи та тривалі променади на свіжому повітрі, робота на дачі з грядками, прогулянки з домашнім вихованцем до знемоги. Все це нівелює стрес, апатію, зачатки депресії до мінімуму.

  • Упорядкуй думки, квартиру, будинок, робочий стіл в офісі.

Великі перемоги розпочинаються з малих зусиль. Яка може бути радість у душі, коли в уявних процесах все базується на зайвому, непотрібному мотлоху. Шалені ідеї, важкі спогади – в урну, зміни їх на позитив, спогади, здатні відродити теплі емоції.

Квартира чи будинок давно не знали прибирання та косметичного ремонту. Робоче місце завалено папками, огризками зламаною канцелярії, чернечками давно застарілих за змістом та важливістю паперів. Яка довкола обстановка – такий і настрій.

  • Розгоні по дальніх кутах комплекси та сумніви у своїй значущості для оточуючих.

Дефіцит уваги з боку соціуму до тебе коханої іноді владно чорнить оцінку здібностей та можливостей, особливо якщо ти перфекціоністка та відмінниця за вдачею. Скажи тверде «ні» будь-яким підозрам, що ти нікому не потрібна та нецікава.

Сміливо займайся тим, що мрієш, а не тим, що дає можливість, заробити на хліб. Бачиш себе акторкою – запишися для початку в драмгурток. Складаєш нишком вірші – напиши пару рядків на листівці на честь дня народження подруги. Не бійся критики, дерзай, пробуй, дій.

  • Почисти коло спілкування від токсичних осіб.

Краще один раз побути до кінця чесної і поганої, ніж щодня болісно спілкуватися з тими, хто накладає сумний, задушливий, важкий відбиток на твою особистість.

Хорошим та добрим для всіх – бути неможливо. Насамперед треба розлучатися з чоловіками, друзями, товаришами за інтересами, хто зрадив, підвів, принизив, втратив довіру. Двічі до цієї річки стосунків входити не варто. Люди радикально ніколи не змінюються.

  • Склади та бережи список особистих «радощів».

Навіть якщо це звичка засипати з плюшевим ведмедем з дитинства, пінка від вишневого варення, оселедець з кільцями гострої цибулі, старий велосипед, на якому ти на дачі їздиш на річку або смішний солом'яний капелюшок з квітами, сплетена ще бабусею-мастерою.

Не розлучайся з тим, що дорого, завжди дарує радість, проганяє тугу, народжує найблагодушніші спогади. Хтось не поділяє твоїх інтересів до цих старих, милих дрібниць – це знак, що з тобою не та людина поруч. Скороти з ним дистанцію, а дрібниці свої не зраджуй.

  • Зроби те, про що багато думала, але руки все ніяк не доходили.

Але це не з розряду якийсь побутовий момент прояснити: зроби щось тільки для свого і ні для кого більше задоволення. Буває, що крутиться якась думка на периферії свідомості: ти чогось хочеш, але під тиском стереотипів та забобонів не дозволяєш собі цього зробити.

Так ось, саме час купити ту червону спідницю. Сміливіше, ти це робиш собі.

  • Чи не закривайся від людей.

Будь відкрита до знайомств. Іноді, щоб розмова зав'язалася, досить легкої посмішки у відповідь репліку співрозмовника. Навіть якщо ти жорсткий інтроверт, зменш свій запал і постарайся виглядати дружелюбніше.

Повір нам: людина сама коваль свого щастя та Пігмаліон своєї радості. Повозяться, повозяться близькі з тобою, такою вічно сумною і сумною недоторгою, що проганяє миті принади буття, та розійдуться додому.

Улюблений чоловік не витримає і вирушить шукати антипод такої царівні-несміяни, мама почне крадькома скидатися сльози і сумно зітхати, друзі вирушать назустріч новим пригодам, але вже без тебе. І ось воно тобі потрібне? Ану, струсись і повертайся до сонця!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ