Як допомагає курага від запорів: найбільш ефективні рецепти

Как помогает курага от запоров: самые эффективные рецепты

В ритмі міста, з швидкими перекусами і прийомами їжі «всухом’ятку» нерідко трапляється бути запору. В такі моменти на допомогу приходить курага – сушені абрикоси без кісточок.

Річ у вмісті клітковини і харчових волокон, що сприяють просуванню застояне калових мас по кишечнику. Варто мати на увазі, що зловживання цим сухофруктом може призвести і до протилежного розладу травлення. У всьому потрібна міра.

Найбільш простий спосіб – поїсти курагу в чистому вигляді між прийомами їжі або як десерт до чаю. Дорослим необхідно близько 10 штук, дітям – близько 5. При вживанні кураги проти запору слід добре розжувати сушені ягоди і запити достатньою кількістю рідини – не менше одного стакана. У разі відсутності стільця через 7-8 годин, дозу «проносного» повторити перед сном. Плоди перед вживанням рекомендується промивати окропом. Приємним бонусом при цьому є той факт, що сухофрукт розм’якне і стане ніжніше на смак.

Настій на куразі

Настій на куразі добре підійде діткам маленьким. А також деяким людям, у кого є алергія на абрикоси.

Для приготування 10-12 штучок залити літром окропу, накрити кришкою, утеплити рушником і дати настоятися ніч. Пити невеликими порціями після їжі протягом доби, ягоди з настою бажано вживати між прийомами їжі. Аналогічно: при додаванні цукру і нетривалому кип’ятінні отримуємо компот з кураги або урюку.

Також від запору добре підійде абрикосовий йогурт. Рецепт його простий: в 1 літр класичного йогурту (без ароматичних добавок і цукру) додати 200 грам попередньо розпарених і подрібнених ягід. За смаком можна додати цукор або мед, враховуючи що власна калорійність кураги складає приблизно 220 ккал на 100 гр продукту.

Протипоказання до застосування

Крім того, як і будь-який продукт, курага має ряд протипоказань до вживання. Від застосування кураги проти запору доведеться відмовитися у випадках:

  • дитячого віку до півроку;
  • цукрового діабету;
  • зниженого тиску;
  • алергічної непереносимості абрикосів.

Курага підходить не тільки для боротьби з запорами, але і для їх профілактики. Потрібно всього лише включити цей сухофрукт в свій щоденний раціон. Вживаючи курагу натщесерце і запиваючи 1 склянкою води або зеленого чаю, можна забути про таке прикре непорозуміння, як запор. По 2-3 штуки щодня дітям і 4-5 дорослим допоможуть позбутися навіть від хронічних проблем в травленні і запобігти повторенню в майбутньому.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ