Як пов'язані поведінка та самооцінка – чи можна змінити своє ставлення до себе

Як пов'язані поведінка та самооцінка – чи можна змінити своє ставлення до себе

Ти, мабуть, помічала, що іноді дивишся на дівчину, а вона така впевнена у собі. Вона знає про свої сильні якості, свої бажання, знає все про свою зовнішність, навіть якщо «зійшла не з обкладинки журналу». Для неї не складно познайомитися з новими людьми, тому що вона впевнена, що може підтримати розмову.

А є зовсім інші люди, яким страшно підійти до тих, хто успішніший і розпочати з ними розмовляти. У голові відразу постає запитання: «А що вони про мене подумають?», «А раптом я їм не сподобаюся, і вони засудять мене?».

Так от, життя у тих, хто має гарну самооцінку (не завищену і не занижену), розвивається набагато успішніше, ніж у людей із заниженою самооцінкою. З однієї простої причини – вони упускають можливості.

Яка буває самооцінка?

Як пов'язані поведінка та самооцінка – чи можна змінити своє ставлення до себе

Фото автора Ali Pazani: Pexels

Почнемо з того, а що таке «самооцінка»?

Самооцінка – це здатність самостійно оцінювати себе. Оцінювання буде суб'єктивним. А оцінюватимуться особисті якості, почуття, гідності.

Формується самооцінка ще з дитинства. Перші зачатки закладають батьки, та був соціум. На базі всього цього ти починаєш сама оцінювати себе через призму інших людей.

Самооцінка буває:

  • Занижена

За такої оцінки себе ти почуваєшся невпевнено, схильна оцінювати себе з негативного боку. Є почуття, що ти не гідна всього найкращого. Якщо це про тебе, то ти частіше говоритимеш людям «так», коли так важливо сказати «ні». Інтереси інших людей можуть бути для тебе важливішими, ніж свої власні.

  • Завищена

За такого виду самооцінки ти не можеш побачити свої слабкі сторони. Дуже болісно можеш ставитися до критики. І не брати до уваги чужу думку. Дуже важливим є захоплення оточуючими.

  • Здорова

В даному випадку ти знаєш про свої сильні сторони, з повагою ставишся до самої себе. Приймаєш свої бажання і не вважаєш себе недостойною. І при цьому ти адекватно ставишся до своїх помилок та невдач. Прагнеш їх виправити.

Від того, як ти оцінюєш себе, залежить дуже багато в житті. Найголовніше, інші люди формують своє ставлення до тебе виходячи з того, як ти оцінюєш себе.

Чи можна змінити своє ставлення до себе?

Так, безперечно можна. Якщо ти завжди була сірою мишкою, а батьки не намагалися підтримати в тобі правильну самооцінку, то будучи дорослою, ти можеш змінити ситуацію. Для цього потрібно:

  • Визнати, що в тебе щось не так із самооцінкою

Це дуже важливий момент, який часом визнати самій дуже непросто. В цьому випадку можна звернутися до психолога, який комфортно направить тебе у бік себе вивчення.

  • Почати помічати свої бажання

Як пов'язані поведінка та самооцінка – чи можна змінити своє ставлення до себе

Секрет задоволеності життям

Якщо ти довгий час страждала на занижену самооцінку, то швидше за все і про свої бажання ти забула. На першому місці для тебе могли бути батьки, чоловік, діти, друзі – будь-хто, тільки не ти. Тому склади список своїх бажань.

  • Почни діяти

Мало згадати, чого ти насправді хочеш, дуже важливо втілювати це в життя. Почни виконувати спочатку за маленьким бажанням на день, і ти побачиш, як стаєш на перше місце у своєму житті.

  • Запитай друзів про свої сильні якості

Якщо ти сама не можеш заявити про свої сильні сторони, спитай своїх друзів. Деколи з боку видно краще. Ти можеш не приймати своїх талантів, як щось особливе, а інші в цей час захоплюються тобою.

  • Зміни зачіску

Нічого не робить жінку такою щасливою та оновленою – як нова зачіска. Нове відображення в дзеркалі допоможе тобі по-новому подивитися на себе і підкреслити риси твого обличчя.

  • Обнови гардероб

Цей пункт нерозривно пов'язаний із попереднім. Безперечно, ти відчуєш себе більш впевненою, якщо зміниш навіть пару своїх речей на нові. Якщо самій тобі складно зробити новий вибір, скористайся послугами стиліста.

  • Займися спортом

Ти спитаєш: «А як це впливає на самооцінку?». Відповідь проста – найпрямішим чином. Підтягнуте, та навіть просто здорове тіло допоможе тобі почуватися привабливіше. І додасть зусиль для нових досягнень.

«А тепер скажи»

А тепер скажи, чи може у жінки залишитись занижена самооцінка, якщо вона виконала всі попередні пункти. Впевнена, що ні. Пам'ятай, все починається з величезного бажання змінити своє життя на краще. Коли ти не хочеш, щоб було як раніше, і бачиш причину в тому, що ти просто себе замало тебе любиш, то й усі навколо це бачать.

Ніхто не захоче брати на високооплачувану роботу жінку, яка вважає, що її не варта. Так само дуже важко увійти в новий прекрасний союз з чоловіком, якщо ти всім своїм ставленням до себе не показуєш йому, як з тобою можна поводитися, а як не можна.

Особисті кордони

А ще питання заниженої самооцінки дуже тісно перегукується з особистими межами. Якщо ти недооцінюєш себе, то тобою можуть почати користуватися. А про який успіх тоді може йтися, якщо ти сама собі не належиш. Саме тому важливо повернути собі себе. Згадати про те, чому ти гідна найкращого. Але при цьому не забувати про те, що всі люди можуть помилятися. І ти теж.

Але визнати свої помилки можна лише тоді, коли ти береш на себе відповідальність за власне життя та за все, що в ньому відбувається. І ти більше не звинувачуєш:

  • Батьків
  • Держава
  • Старі друзі.

Саме так працює закон правильної самооцінки та успіху в житті.

Адекватна самооцінка – відповідальність – успіх.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ