Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Коли перед нами стоїть непросте чи неприємне завдання, ми готові робити все, що завгодно, аби її не вирішувати: забираємось у квартирі, відвозимо кішку на плановий огляд до ветеринара, впадаємо в смуток і лежимо на дивані або знаходимо інші, більш термінові чи марні. справи.

Чому таке відбувається

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Фото: @breakingpic

Насправді відсутність вільного часу, грошей, наявність кішки і так далі – це не причини того, що ти ніяк не можеш почати діяти. Ти думаєш: зараз я розгрібуся з усім цим, і тоді вже почну. Або з понеділка. Або з Нового року. Але це не точно.

Все це хитрощі нашого розуму, які дають нам привід не починати діяти. І боротися з хитрощами – це все одно, що відганяти комарів, коли ти перебуваєш посеред тайги. Тобі потрібно або виїхати звідти, або дістати з рюкзака спрей комах.

Як перестати відмахуватися від комарів

Щоб перестати боротися з відмовками, які не дозволяють тобі діяти, на проблему потрібно поглянути глибше. Насправді є три причини, які не дають тобі діяти:

  • наявність страхів;
  • відсутність мотивації;
  • неправильно поставлена мета.

Можливо щось одне, а можуть бути і всі три варіанти. Важливо розуміти, що страхи та відсутність мотивації – це не твої вороги, з ними не треба боротися, у них треба розібратися і зрозуміти, що вони хочуть тобі сказати.

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

3 простих способу змусити себе розпочати справи

Чого ми боїмося насправді

Чого може боятися в той момент, коли має зібратися з силами і почати діяти? Насправді, це досить очевидно:

  • страх невдачі;
  • страх змін;
  • страх відповідальності;
  • страх засудження.

Страх невдачі

Страх невдачі знайомий кожному з нас. Ми всі прагнемо успіху, перемоги, а програш переживаємо досить важко. Але чомусь хтось вміє програвати і продовжує спроби, а хтось після першої поразки кидає розпочате? І чому перших у рази менше, ніж других?

Багато в чому страх поразки ми здобуваємо в дитинстві. У школі кожному з нас ставлять оцінки, за погані лають, а за добрі хвалять. Якщо лають сильно, що з'являється страх отримати погану оцінку. У такі моменти дитина починає, до всього іншого, ще й відчувати сором, бо її невдача стає надбанням громадськості – однокласників, сім'ї, батьків.

Згадай, як часто ти хотіла щось зробити, але зупиняла себе зі страху поразки? Не піднімала руку в класі, не брала участі в конкурсі, не виявляла ініціативи, і це при тому, що ти розуміла, що можеш упоратися, що ти знаєш правильну відповідь.

Невдача це не крах, це не соромно, це не страшно. Це просто досвід, який ти отримуєш. Через невдачі ми розвиваємося, стаємо сильнішими та сміливішими. Уміння програвати – одна з найважливіших якостей будь-якої успішної людини. За його успіхом стоять сотні невдалих спроб.

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Giphy

Джоанн Роулінг отримала відмови у публікації «Гаррі Поттера» від 11 видавництв. Ейнштейна не хотіли брати до школи і вважали недорозвиненим, бо він думав повільно. Мультфільми Уолта Діснея довгі роки ніхто не дивився, і через це він пережив 8 нервових зривів.

Страх змін

Про страх змін говорять рідше, хоча він зустрічається майже так само часто, як і страх невдачі. Багато людей, тільки через страх змін, продовжують залишатися на роботі, яка їх не влаштовує, або в країні, яка їм не подобається, або з нелюбимим чоловіком.

Наш мозок любить стабільне і передбачуване довкілля. Так, нас таке життя може не влаштовувати, але ми знаємо як реагувати на ту чи іншу ситуацію в рамках цього життя. Ми знаходимося у зоні комфорту. А там, за нею – місце, де відбуваються чудеса. Але ж без нас.

І звідси з'являється страх нової роботи чи нових відносин, коли є старі, надійні та перевірені. А зміни – це непередбачувана ситуація, в яку ти не можеш бути на 100% впевнена у своїх силах.

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Фото автора Антон Леонардович Варфоломєєв: Pexels

Страх відповідальності

Багато в чому нас зупиняє страх відповідальності. Якщо ти приймаєш рішення, потрібно бути готовим до наслідків. Коли ти нічого не змінюєш у своєму житті – вона, начебто, йде своєю чергою. І погане, і хороше трапляється «якось саме». Але коли ти прийняла рішення та змінила роботу, всі наслідки цього рішення лягають на тебе. Ти можеш помилитися, зробити неправильний вибір чи пошкодувати. І доведеться самій все виправляти. Вже неможливо буде звинуватити когось іншого.

Страх засудження

Страх засудження також грає свою роль. Наважуючись на щось, ти можеш боятися, що оточуючі тебе не підтримають, критикуватимуть, адже ніхто не любить «білих ворон». Невдача супроводжуватиметься фразою від них «ми ж говорили». Страх осуду є навіть у разі успіху. Він проявляється, коли людям стає соромно за свій успіх перед тими, хто цього не досяг, особливо перед близькими людьми.

Практичні поради для того, щоб почати діяти

Є 7 практичних порад, які допоможуть тобі зібратися з силами та почати діяти:

  • подивися у вічі своїм страхам;
  • прислухайся до своїх бажань;
  • навчися правильно ставити цілі;

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Фото: @jeshoots

  • відмовся від перфекціонізму та самокритики;
  • оціни своє оточення;
  • почни з сьогодення;
  • хвали себе.

Навчися не тікати від своїх страхів, а слухати їх. Розуміти, чого саме ти боїшся і битися не з самим страхом, а з його причиною.

Боїшся осуду, постав собі питання: а чому мені так важливо думка оточуючих? Боїшся змін – вчися виходити із зони комфорту в дрібницях, у всіх сферах свого життя. Перш ніж вирішувати глобальні завдання, потренуйся на кішках. Боїшся невдач – проаналізуй свій досвід, у ньому обов'язково були невдачі, які ти успішно подолала. Подумай, що ти винесла цінного.

Прислухайся до своїх бажань та мотивації. Якщо в тебе немає внутрішнього бажання щось робити, подумай, а чи справді ти маєш це робити? Може це те, що тобі зовсім не потрібно? Чого ти хочеш насправді? Звичайно, бувають речі, які треба робити «через не хочу». Тоді потрібно шукати в них позитивні сторони, навчитися отримувати від процесу задоволення або, хоча б, роздробити його і зробити найнеприємнішу частину насамперед.

Оціни своє оточення. Знайди в ньому підтримку, однодумців та соратників. Обмежити спілкування з тими, хто тебе засуджує і змушує сумніватися в собі, адже ніхто, крім тебе, не знає, на що ти здатна і чого ти хочеш.

Як зібратися з новими силами та почати діяти жінці

Фото Dayne Topkin on Unsplash

Правильно став ціль. Вона має бути зримою, конкретною, у неї мають бути терміни виконання. Розділили весь шлях на етапи та кроки. Роби один крок щодня, яким би маленьким він не був. Мета має мати конкретний момент фінішу.

Позитивне підкріплення – найважливіша умова успіху у справі. Хвали себе за кожну маленьку перемогу, за кожен крок, хвали себе за відпочинок, турботу про себе, хвали себе за те, як ти долаєш невдачі. Цінуй все, що ти робиш, складай списки, став галочки. У душі ми всі діти, які потребують похвали від найголовнішої людини в нашому житті – від нас самих.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ