Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Працездатність та особиста ефективність. Саморозвиток та освоєння нових горизонтів. Висока продуктивність та цілеспрямованість. І інші цікаві посади від коучої в інстаграмі. “Ех, ти б теж так змогла, головне – це себе правильно мотивувати!” – пише черговий блогер-коуч.

Висока мотивація – ось він шлях до успіху: ти отримаєш чудове тіло, мільйон рублів на роботі мрії та бажаного чоловіка. Лише є невелика проблема. Це так не працює. А доводить це закон Йеркса-Додсона.

Експеримент із головоломками

Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Фото автора Kate photo: Pexels

Психологія мотивації – досить молода галузь загальної психології. Але, не думай, що психологи страждають від неопрацьованості цієї проблематики. Існує просто величезна кількість досліджень про мотивацію, адже психологічну науку дуже цікавить питання про те, чому люди роблять те, що вони роблять. Та й приклад такого дослідження.

Уяви, тобі пропонують грошову винагороду за вирішення головоломки. Саме на такому реченні ґрунтувався експеримент вчених, які вивчали залежність ефективності діяльності від рівня мотивації.

Експеримент проходив у три етапи:

  • Низька оплата та легкі головоломки;
  • Гідна оплата та більш складні головоломки;
  • Дуже велика винагорода та головоломки такого ж рівня, що й на попередньому етапі.

Експеримент полягав у тому, що людям спочатку давали дуже легкі завдання та оплачували їх мінімально. Мотивація людей виконання завдання була дуже низькою. Далі підвищили оплату та складність головоломок.

Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Закон оптимуму мотивації Йеркса-Додсона

Мотивація до виконання завдань зросла, люди справді почали більше намагатися. Якщо порівняти отримані результати першого і другого етапів, можна побачити, що мотивація людей різко зросла.

Та й «вишенька на торті». Підвищують лише винагороду, а рівень складності головоломок залишають на колишньому рівні. Думаєш, що люди показали результат вищим, ніж на попередньому етапі?

Як би не так. Вони стали нервувати, зосереджувалися більше на винагороді, а рішення самих головоломок відійшло на задній план. Рідкісні відповіді були правильними. Неможливо у неспокійному стані нарощувати мотивацію.

Суть закону про мотивацію Йеркса-Додсона

Мотивація висока, а продуктивність низька. Ой, а що таке буває? Як так?! Настав час тобі вже розповісти про закон Йеркса-Додсона. Так-так, занадто висока мотивація відволікає від конкретних завдань та розсіює зосередженість уваги. Ефективність та продуктивність діяльності при зростанні мотивації підвищується, але коли доходить до точки оптимуму вона знижується. Оптимум – мотивація середнього рівня. І живий приклад.

Одна моя знайома дуже сильно страждала, тому що її молодий чоловік не приділяв їй уваги, та й потяг до неї у нього не було. Вона вирішила прояснити з ним ситуацію. Його відповідь була така: «ти погладшала». Мотивація в дівчини в цій ситуації (привести себе в порядок) була просто величезною: «щоб чоловік пишався та любив».

І вона навіть купила абонемент до тренажерної зали. Але через емоційні переживання, пов'язані з відсутністю інтересу у хлопця та різкої нелюбові до себе, героїня цієї історії стала «заїдати» свої переживання. Вага ставала ще більшою. Вона стала нервовою. Сил займатись у тренажерному залі не було…

Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Giphy

Але закінчилася ця історія «хеппі ендом». Хлопець її покинув, але вона вже зараз його розлюбила. А вона, позбавившись зайвих переживань, досягла точки оптимуму для вирішення свого завдання. Мотивація схуднути стала адекватною, а чи не завищеною. Дівчина з легкістю налагодила харчування та почала займатися в залі. І зараз виглядає як «міс бікіні».

Отже, закон Йеркса-Додсона говорить: при оптимальній мотивації можна досягти найвищих результатів, при порушеннях оптимуму, тобто завищеної чи заниженої мотивації, людина погано справляється з поставленим завданням. Для складних завдань цей закон починає діяти швидше, ніж простих.

Чому корисно знати закон Йеркса-Додсона

Цей закон дуже корисно знати керівникам, щоб ефективно керувати робочим процесом у колективі. Дотримуючись цього закону, мудрий керівник візьме на замітку, що залякування, тиск на співробітників та невідповідну виконану роботу винагороду – шкодить високим показникам діяльності робітничого колективу.

Тож якщо ти керівник, не мотивуй своїх підлеглих звільненням чи позбавленням заробітної плати. Це недоцільно.

Що таке закон Йеркса-Додсона чи оптимуму мотивації та у чому його сутність

Фото автора Marcelo Chagas: Pexels

Якщо ти відчуваєш труднощі з виконанням поставлених завдань, то проблему можна вирішити, застосовуючи цей закон. При самомотивації тобі просто потрібно дотриматися балансу і знайти точку «оптимум». Приступаючи до виконання роботи, слід залишити емоційні переживання і зосередитися саме у процесі діяльності.

Таким чином, ти тепер знаєш, що мала мотивація не дає добрих ефектів, оскільки людина не зацікавлена у виконанні роботи. Навпаки, підвищена мотивація відволікає людину від конкретних завдань і ускладнює зосередженість уваги. Для ефективного виконання завдання мотивація має бути оптимальною.

Вмій правильно себе мотивувати та досягай високих результатів!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ