Що таке негативна мотивація з прикладами та яких вона буває видів

Що таке негативна мотивація з прикладами та яких вона буває видів

Люди схильні до лінощів, як способу зберегти енергію і сили, тому, щоб чогось досягати, самореалізовуватися і ставати успішними, їм потрібна мотивація. Але мотивація буває як позитивна, і негативна і ефективність їх помітно відрізняється.

Суть негативної мотивації та її відмінність від позитивної

Що таке негативна мотивація з прикладами та яких вона буває видів

Фото автора Julia: Pexels

Мотивація – це внутрішній або зовнішній психологічний вплив, який стимулює його до певної діяльності.

Існують два види мотивації:

  • позитивна мотивація;
  • негативна мотивація.

Обидва ці види тією чи іншою мірою ефективні, але застосовувати їх потрібно в залежності від ситуації та від індивідуальних особливостей людини. Безліч психологічних досліджень було доведено, що найефективнішою є позитивна мотивація, а й негативна мотивація дає певні результати.

Кожна людина прагне двох цілей – отримання задоволення і уникнення невдоволення. На цьому й будуються два види мотивації.

Позитивна мотивація спрямовано отримання задоволення. Тобто ти розумієш, що зробивши певну дію – ти отримаєш нагороду. Наприклад, підвищення, премію, почуття радості, тобто все, що викликає у тебе підвищення рівня ендорфінів у крові. Коли ти берешся за проект, який тобі цікавий, коли працюєш у свій вихідний, бо знаєш, що отримаєш матеріальний бонус – це прояв позитивної мотивації.

Негативна мотивація спрямована на уникнення невдоволення. Ти розумієш – зробивши щось, ти уникнеш неприємних емоцій, пов'язаних з отриманням догани, осуду, покарання.

Приклади негативної мотивації

У житті ти постійно стикаєшся з негативною мотивацією, яка спонукає тебе до активних дій або, навпаки, до утримання від будь-яких вчинків, наприклад:

  • виїжджаєш на роботу на півгодини раніше, щоб не отримати догану за запізнення;
  • не робиш крадіжку в магазині, щоб не втратити свободу;
  • не з'їдаєш на ніч півторту, щоб не набрати вагу;
  • дитина робить домашнє завдання, щоб не отримати погану оцінку та батьків не викликали до школи;
  • чоловік не зраджує свою дружину, щоб вона його не покинула;
  • дитина прибирає квартиру, оскільки інакше мати забере у неї телефон;
  • співробітник не висловлює начальнику все, про що він думає, щоб не бути звільненим.

Негативна мотивація часто використовувалася в наукових експериментах, коли випробуваний отримував розряд струму, коли щось робив неправильно. За допомогою таких методів намагалися виліковувати гомосексуалізм, наркотичні чи алкогольні залежності та інше.

Що таке негативна мотивація з прикладами та яких вона буває видів

Плюси та мінуси негативної мотивації

В основі негативної мотивації лежить бажання уникнути покарання, почуття провини, болю, небезпеки, фрустрації будь-яких потреб. Цей вид мотивації завжди виявляється у формулі: «Зроби правильно, щоб уникнути цього».

Негативна мотивація та демотивація

Багато хто вважає, що негативна мотивація та демотивація – це синоніми. Однак таке розуміння не зовсім вірне. Негативна мотивація спонукає людину до діяльності, щоб уникнути неприємних наслідків.

Демотивація – це сукупність дій чи умов, які знижують твою мотивацію, викликають почуття байдужості до будь-якої діяльності, лінь, прокрастинацію, апатію, бажання все кинути.

До демотиваторів можна віднести:

  • знецінення старань та почуттів людини – співробітник прийшов у вихідний, щоб допомогти з проектом, але ніхто цього не оцінив, а начальник заявив, що «не треба було тягнути до дедлайну»;
  • постійна критика і пошук помилок у його діяльності – дитина помила посуд, а мама заявила, що вона зробила все неправильно і почала перемивати;
  • постійне порівняння з іншими людьми та їх досягненнями – дуже яскраво це проявляється у спілкуванні з дитиною, коли вона отримала хорошу позначку, на що батько заявив: «а чому не п'ять? Он, Іванова завжди п'ятірки отримує»;
  • ігнорування його досягнень, його думки – наприклад, коли начальник не слухає ідеї співробітників, а їх пропозиції вважає не вартими уваги;
  • не заохочення ініціативи – коли дитина хоче допомогти мамі з прибиранням, а вона каже, що вона «лише заважатиме», або коли співробітник пропонує амбітний проект, яким загорівся, а начальник каже, що «у тебе все одно нічого не вийде»;
  • ігнорування здібностей людини та її позитивних якостей;
  • порушення негласних домовленостей – наприклад, якщо тобі пообіцяли щось за роботу, але не дотрималися своєї обіцянки.

Головна причина демотивації в тому, що ти усвідомлюєш – які б дії ти не робила, вони все одно не будуть гідно оцінені, і в твоєму соціальному та матеріальному становищі нічого не зміниться. Це призводить до того, що ти втрачаєш інтерес до роботи, з'являється роздратування, ліньки та повна відсутність бажання щось робити.

Негативну мотивацію та демотивацію часто плутають, тому що вони взаємопов'язані один з одним. Якщо в людини є лише негативна мотивація, на початковому етапі ефективність та продуктивність її діяльності справді підвищується. Але коли покарань та вимог стає надто багато, у людини з'являються симптоми хронічного стресу, емоційного вигоряння та його результативність різко падає.

З'являється демотивація. У такій ситуації негативна мотивація вже не продуктивна, а її посилення призводить до повної відмови від будь-якої діяльності, аж до бажання все кинути, звільнитися з роботи, поїхати на Гоа – медитувати та харчуватися одними фруктами.

Негативна мотивація призводить до демотивації, тому що вона пригнічує інтерес до роботи, емоційну включеність, азарт, цікавість, внутрішнє бажання щось робити. Робота під загрозою покарання знижує ініціативність і в довгостроковій перспективі призводить до байдужого ставлення до справи, коли співробітники тільки зображують активну роботу і лише під наглядом начальника.

З таким явищем ми стикаємося не лише у професійній сфері. Коли дівчина намагається схуднути тільки зі страху, що її покинуть, що вона буде негарною, а не заради насолоди своєю силою, здоров'ям та гарним самопочуттям, може призвести до демотивації та «зриву» з дієти.

Таким чином, негативна мотивація хоч і відіграє важливу роль і досить ефективно стимулює нашу діяльність, зрештою, може призвести до прямо протилежного ефекту.

Тому завжди варто віддавати найбільшу перевагу саме позитивній мотивації, яка не тільки допомагає досягати поставленої мети, а й підвищує відчуття психологічного комфорту. Вона розпалює цікавість, призводить до підвищення рівня ендорфінів у крові, викликає пристрасть та залученість у будь-яку справу та підвищує відчуття щастя та задоволеності життям.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ