Як можна розвинути товариськість і чи можливо це

Як можна розвинути товариськість і чи можливо це

Чому деякі люди можуть легко заговорити з незнайомцем, а деякі – ні? Чи потрібна в сучасному світі навичка спілкування? Що він собою являє? І чи можна ним опанувати? Насправді навчитися спілкуватися може будь-який, навіть найзакритіший інтроверт. І тому існує кілька простих, але дієвих прийомів.

Чи потрібна людям комунікабельність

Як можна розвинути товариськість і чи можливо це

Фото автора fauxels: Pexels

Комунікабельність зараз є одним з найважливіших, так званих «Soft skills» – навичок, опанувавши які ти зможеш досягати успіху практично в будь-якій професії, і почувати себе комфортно в багатьох ситуаціях. Але чи можна навчитися цьому, якщо ти відчуваєш труднощі у спілкуванні?

У багатьох людей вміння спілкуватися розвинене з дитинства. Завдяки їхній екстраверсії, вони постійно спілкуються, а будь-яка навичка формується шляхом постійного тренування. Такі люди можуть порозумітися з будь-якою людиною, вправно вирішують конфліктні ситуації, легко роблять перший крок при знайомстві і не соромляться, перебуваючи в незнайомій обстановці.

Практично будь-яка професія вимагає добре розвиненої комунікабельності, більше того, саме ця навичка може гарантувати тобі успішне проходження співбесіди. Комунікабельність дозволяє бути «душею компанії», заводити нових друзів, бути приємним та цікавим співрозмовником. Вона відкриває великі здібності.

Але що ж робити, якщо ти інтроверт? Якщо потреба спілкування з людьми викликає у тебе тривожність? Якщо ти відчуваєш неприємні переживання, коли тобі потрібно зателефонувати? Якщо не можеш познайомитися з людиною, що сподобалася тобі? А при спілкуванні губишся, почуваєшся недорікуватою?

Тоді саме час «прокачати» цю навичку, тим більше, що зробити це зовсім не складно, головне – це бажання та усвідомлення необхідності. Насамперед важливо знайти справжню причину твоїх складнощів при спілкуванні.

Чому людям важко бути товариськими

У популярній психології вважається, що якщо ти народилася інтровертом, то в тебе обов'язково будуть проблеми зі спілкуванням з іншими людьми. Насправді, це не так. Інтроверсія або екстраверсія – це вроджені нахили, але вони не пов'язані з тим, наскільки в тебе розвинена навичка спілкування.

Екстраверти часто легко спілкуються просто тому, що вони потребують цього, вони прагнуть нових вражень, від інших людей вони черпають енергію. Оскільки екстраверти більше спілкуються, ця навичка у них більш натренована.

Багато інтровертів є чудовими співрозмовниками, легко можуть підтримати будь-яку розмову, спокійно знайомляться з новими людьми. Все питання в тому, що вони не мають у цьому гострої необхідності.

То чому залежить комунікабельність? Є кілька причин, через які тобі може бути складно спілкуватися з іншими людьми:

  • невпевненість у собі – вона виявляється у сором'язливості, твоїй переконаності в тому, що ти нецікавий співрозмовник, що тебе не слухатимуть;

Як можна розвинути товариськість і чи можливо це

Як стати товариською та балакучою людиною?

  • страх відкидання – може здаватися, що якщо ти поводитимешся природно і відкрито, ти не сподобаєшся людям і вони припинять з тобою спілкування, тому легше відразу цього спілкування уникнути;
  • страх оцінки – дуже близький до страху зробити помилку, коли твоя самооцінка залежить від думки оточуючих;
  • батьківські установки – «не заважай, коли дорослі розмовляють», «мовчи і не висовуйся», «бовтанок ніхто не любить», «у кожній бочці – затичка» тощо;
  • травматичний досвід, пережитий у дитинстві або у підлітковому віці – коли ти була відкинута, висміяна однокласниками та інше.

Важливо зрозуміти справжню причину своєї нетовариства і опрацювати її. Це помітно полегшить тобі життя, і ти швидко опануєш комунікативні навички. У той же час, поки ти займаєшся самоаналізом, важливо вже зараз почати вчитися комунікабельності.

Як «прокачати» свою комунікабельність

Для цього існує багато простих прийомів, головне, не бояться їх застосовувати і робити це щодня і за будь-якої зручної нагоди. Чим частіше ти їх повторюєш, тим швидше опануєш навички комунікації.

Можна скористатися кількома прийомами:

  • сформулюй для себе невелике гасло, яке відповідає на запитання – чому ти хочеш стати товариською, тобто, заради чого тобі це потрібно – нехай воно завжди буде у тебе на увазі;
  • одягни браслет або кільце, яке тобі нагадуватиме просту істину – всі люди часом соромляться, їм часом теж важко порозумітися, але вони теж хочуть спілкуватися. Будь сміливішим за них і допоможи їм, зроби перший крок;
  • відмовся від листування в месенджерах – за будь-якої зручної ситуації намагайся дзвонити своїм друзям, а краще запрошувати їх на зустріч;
  • навіть коли ти береш участь у онлайн-заходах, завжди відповідай у чаті, задавай питання, коментуй повідомлення інших людей;

  • щодня, йдучи з роботи або на неї, звернися хоча б до одного незнайомця із запитанням чи проханням;
  • роби компліменти оточуючим, навіть незнайомим людям – офіціантам, перехожим, співробітникам банку;
  • навчися позитивного настрою – усміхайся, будь доброзичливою. Пам'ятай, що ти не повинна подобатися всім, але більшість людей ставляться до інших з добротою та участю;
  • допомагай людям – якщо ти бачиш літню людину, яка відчуває труднощі, обов'язково запропонуй їй допомогу, а не чекай, поки це зробить хтось інший;
  • бери участь у різних оффлайн заходах, які тобі цікаві. Обов'язкова умова – заговорити на них хоча б із однією людиною;
  • прекрасний спосіб розвинути навичку спілкування – записатися в гурток самодіяльності, найкраще за акторською майстерністю;
  • розширюй коло своїх захоплень, записуйся на різні групові заняття, це не тільки зробить тебе цікавим співрозмовником, а й навчить спілкування;
  • знайди собі «наставника» – вибери когось товариського та харизматичного зі свого оточення і почни більше часу проводити разом із ним. За допомогою неусвідомленого наслідування, ти «підчепиш» його навички та почнеш їх застосовувати у житті;
  • не бійся припускатися помилок і бути незручною – всі помиляються, ти можеш просто над цим посміятися. Більше того, як показали дослідження, людина, яка на співбесіді робила щось не так, наприклад, упускала ручку, викликала більше симпатії. Пам'ятай, ідеальних ніхто не любить;
  • навчися правильно говорити – послухай свою мову, позбався слів-паразитів, розширюй словниковий запас і кругозір. У той же час намагайся говорити просто, коротко;
  • навчися слухати – активне слухання зробить тебе найкращим співрозмовником;
  • стеж за мовою свого тіла – не приймай закриті пози, зберігай зоровий контакт, а не «втикайся» в телефон;
  • дозволяй собі бути емоційною, а не затиснутою – мова, в якій є емоції, завжди привертає увагу.

Всі ці прийоми допоможуть тобі зробити спілкування звичкою, яка стане частиною твого життя. Чим більше ти тренуватимешся, тим краще будуть твої комунікативні навички. В якийсь момент ти вже не помітиш, що легко спілкуєшся, не відчуваючи незручності та чи сором'язливості, ти просто не звертаєш на це уваги.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ