Вітамін Д при плануванні вагітності сприяє зачаттю. Встановлено, що близько 70% жінок, які не можуть завагітніти, відчувають нестачу кальциферолу. Дефіцит речовини настає при нестачі сонця, а з продуктів не завжди вдається отримати потрібну кількість. Проблема особливо актуальна для людей, що мешкають у холодних регіонах.
Навіщо вітамін Д при плануванні вагітності
Вітамін D буває декількох форм:
- ергокальциферол (Д2): організм отримує речовину з їжею;
- холекальциферол (Д3): синтезується під дією сонця.
Проникаючи в печінку, речовини проходять гідроксилювання, при цьому перетворюються в кальцитріол, який впливає на вироблення статевих гормонів.
Вітамін Д справляє значний вплив на репродуктивність, що важливо при плануванні дитини. Його містять жіночі органи, відповідальні за зачаття і дітородіння: яєчники, матка, плацента, гіпоталамус, гіпофіз. Нестача компонента асоціюється з порушеною роботою яєчників і неможливістю зачаття.
Вітамін Д виконує такі функції для жінок, які планують вагітність:
- Нормалізує менструальний цикл.
- Сприяє своєчасній появі та дозріванню фолікулів.
- Допомагає організму стати толерантним до стороннього тіла, ембріона, який на початкових етапах сприймається організмом саме так.
- Благотворно впливає на організм жінок, які планують вагітність і лікуються від безпліддя.
- Істотно підвищує відсоток виношування здорового потомства.
Мета прийому засобу при плануванні зачаття – захист від несприятливих наслідків у процесі запліднення і виношування плоду. Тестування жінок з ЕКЗ довело, що прийом вітаміну D сприяє поліпшенню імплантаційної функції ендометрію.
Пара, яка планує вагітність, повинна розуміти, що якість сперматозоїдів не менш важлива в процесі запліднення, тому вітамін Д можуть призначити і партнеру, і майбутній матері. Кількість препарату, необхідного чоловікові, так само як і жінці, визначає лікар-репродуктолог. У майбутнього батька, який приймає кальциферол, збільшується активність і кількість здорових сперматозоїдів.
Норма вітаміну Д при плануванні вагітності
Дівчина, яка планує вагітність, повинна отримувати не більше 600 МО вітаміну Д – так свідчить міжнародний стандарт, максимально допустимою кількістю вважається 4000 МО. При цьому норма може відрізнятися в кожному конкретному випадку. Спеціалісти враховують причину нестачі: це може бути викликано короткочасним станом або хронічною патологією, що заважає всмоктуванню достатньої кількості речовини.
Вплив дефіциту вітаміну Д при плануванні вагітності
Як вже згадувалося, нестача вітаміну Д заважає зачаттю. У більшості жінок з діагнозом безпліддя виявляється його дефіцит. Якщо запліднення відбудеться, то закріплення яйцеклітини в матці буде утруднено через зниження гормону, що впливає на ендометрій.
Нестача вітаміну Д також виражається такими симптомами:
- судомами верхніх і нижніх кінцівок;
- безсонням;
- нервозністю;
- м’язовою слабкістю;
- діареєю;
- відсутністю апетиту.
Якщо жінці, що планує вагітність, все-таки вдасться зачати дитину з дефіцитом вітаміну D, вона матиме високий ризик порушень у власному організмі або у новонародженого. Процес виношування може ускладнитися:
- гестозом та його важким перебігом, пізнім токсикозом;
- гестаційним діабетом;
- несвоєчасним розродженням.
Зовні через брак вітаміну Д у жінки почнуть відбуватися зміни: нігті стануть ламкими, волосся втратить привабливість і почне випадати, зуби почнуть кришитися, їх емаль стане тонкою, з’явиться варикозне розширення, остеопороз. У малюка можуть виникнути проблеми з зубами і опорно-руховим апаратом.
Показання до прийому вітаміну Д при плануванні вагітності
Показаннями до застосування вітаміну Д при плануванні зачаття служать симптоми його дефіциту, описані вище. Стежити за кількістю речовини особливо уважно повинні люди з такими станами і захворюваннями:
- цукровий діабет;
- низьковуглеводна дієта;
- вегетаріанство;
- робота в нічну зміну;
- регулярне недосипання;
- діяльність, пов’язана з необхідністю постійно перебувати в приміщенні.
Вироблення вітаміну Д організмом може знижуватися у дівчат, які регулярно захищають шкіру від сонця косметичними засобами проти засмаги і носять одяг, що заважає попаданню променів.
Порада! Вагітність часто настає після поїздки на море – це безпосередньо пов’язано з насиченням жіночого організму вітамінами в результаті тривалого перебування під сонцем, тому сімейній парі показаний відпочинок у жарких країнах.
Як пити вітамін Д3 для плануючих вагітність
Жінка, яка планує вагітність, повинна дотримуватися певних правил вживання вітаміну Д, щоб від нього була максимальна користь. На початку перших 2-3 місяців у день приймають 150-200 мкг, максимальна кількість 300 мкг, якщо постає питання гострої необхідності. Далі дозування будуть профілактичними, кількість розчину стане дорівнювати 75-150 мкг.
Важливо! Рішення про призначення вітаміну Д приймає лікар, за основу беруть аналізи дівчини, яка планує стати мамою. Самостійне вживання препарату може призвести до небажаних, негативних наслідків.
Орієнтуватися, чи виробляється ця речовина в організмі під дією сонячних променів, можна наступним способом: якщо встати спиною до сонця, а власна тінь буде довшою за зріст, вироблення вітаміну Д в організмі не відбувається. Час з 11 до 14 годин дня – це той період, коли більшість людей працюють або займаються домашніми справами, відповідно для жителів країни його отримання від сонячних ванн практично неактуально, тому препарат за призначенням п’ють навіть влітку в сонячну погоду.
Протипоказання та побічний ефект
До вітаміну D є протипоказання. Немає необхідності приймати його людям, в чиєму організмі він у надлишковій кількості. Кальциферол також не п’ють при наявності:
- сечокам та інших ниркових патологій;
- індивідуальної непереносимості і алергії;
- спадкової непереносимості фруктози, лактозної недостатності, порушенні функції всмоктування глюкози-галактози.
Надлишок вітаміну Д, який можна отримати, беручи кальциферол і продукти з його вмістом, не проявляється різко. В процесі повільного перебігу порушується метаболізм кальцію, він накопичується в крові і сечі. Побічних ефектів багато, вони можуть виявлятися такими симптомами:
- алергічна реакція;
- гіперкальцимія;
- поліурія;
- зниження апетиту;
- порушення з боку ШКТ;
- головний біль;
- міалгія;
- артралгія;
- підвищений АТ;
- аритмія;
- збої в роботі нирок;
- загострення туберкульозу.
Передозування вітаміну Д чинить негативний вплив на органи травлення, серце і судини, опорно-руховий апарат, нервову систему. У такій ситуації у плода може розвинутися розумова відсталість.
Думка лікарів
Згідно з думкою лікарів, нестача вітаміну Д при плануванні так само небезпечна, як і його надлишок. Відсутність сонця сильно позначається на синтезі компонента, але він у трохи іншій формі доступний з їжі, яку багато людей їдять щодня.
Речовину містять такі продукти:
- молоко;
- хліб;
- яловича печінка;
- яйця;
- крупи;
- сік апельсинів;
- йогурти;
- скумбрія, тунець, сардина.
Щоб дізнатися наявність вітаміну Д в певному продукті, наприклад, в йогурті, необхідно дивитися склад. Виходячи з цього, приймати препарат потрібно тільки після виявлення дефіциту в організмі в результаті медичних аналізів, а не спираючись на симптоми.
Особливість вітаміну D в тому, що його засвоєння відбувається тільки після контакту з жовчю, вироблення якої порушене у людей з проблемами травної системи і тих, хто сидить на дієті з виключенням жирної їжі. Для них препарат продають у водній формі, яка легше засвоюється. У нашій країні засіб можна придбати під торговою назвою АкваДетрим, у складі 1 краплі препарату міститься 500 МО, ці дані надані для зручності дозування.
Висновок
Вітамін Д при плануванні вагітності дуже потрібен, навіть влітку. Для його синтезу потрібна певна довжина сонячних променів, в Україні ж вони досягають поверхні землі в означений час, а саме з 11 до 14 години дня.
