Заспокійливі вітаміни для дітей допомагають покращити не лише стан нервової системи дитини, а й її фізичне самопочуття. При цьому необхідно знати, за яких показань слід давати вітаміни і які препарати призначені для різних вікових груп.
Коли дитині потрібні вітаміни
Організм дитини потребує корисних речовин на постійній основі. Однак заспокійливі вітаміни не можна призначати дітям і підліткам просто так. Для прийому відповідних засобів повинні існувати показання, серед яких можна перерахувати:
- підвищену збудливість і гіперактивність дитини;
- порушення нічного сну — якщо дитина прокидається частіше 2 разів за ніч і довго не може заснути знову, можна говорити про збої в роботі нервової системи;
- схильність до істерії — всі діти час від часу влаштовують бурхливі емоційні сцени, проте в деяких це має постійний і нездоровий характер;
- проблеми з концентрацією уваги і посидючістю: якщо більшу частину дня дитина бігає, кричить, активно жестикулює і не слухає, що їй кажуть, це свідчить про наявність порушень;
- незвичайну пригніченість і замкнутість, проблеми в спілкуванні з однолітками і складнощі в навчанні та соціальній взаємодії;
- нічний енурез після 3 років, часті кошмари, заїкання і нервовий тик.
Важливо! Психіка дітей відрізняється від психіки дорослих. Підвищена емоційність і гостра реакція на стрес є нормою для дитини, але якщо це починає впливати на фізичне здоров’я і соціалізацію, нервову систему необхідно підтримати заспокійливими засобами.
Які вітаміни потрібні для заспокоєння дитини
За здоров’я нервової системи відповідають кілька базових цінних компонентів. При появі тривожних симптомів потрібно в першу чергу перевірити, чи не спостерігається в організмі їх дефіциту:
- Вітамін А — речовина відповідає за хорошу концентрацію уваги і за швидкість реакції нервової системи. Отримати з’єднання в природному вигляді можна з моркви, гарбуза і риб’ячого жиру, а також молочних продуктів.
- Вітамін В1 — з’єднання відповідає за якість сну і за розумову діяльність, знімає стреси і заспокоює. У продуктах харчування В1 міститься в горіхах і бобових, у крупах і зелених листових овочах, м’ясі.
- Вітамін В2 — ця речовина бере участь у синтезі нових клітин і їх відновленні, тому дефіцит В2 проявляється у швидкій стомлюваності, втомі, порушенні сну і головних болях. Корисна речовина присутня в горіхах і м’ясі, злаках і молочних продуктах.
- Вітамін В3 — з’єднання не допускає розвитку депресивних станів у дітей і відповідає за нормальне кровопостачання мозку. При дефіциті В3 часто виникають страхи, нічні кошмари і пригнічені стани. Отримати В3 можна з грибів, насіння, злаків, бобових і м’яса птиці.
- Вітамін В6 — речовина відповідає за вироблення серотоніну, знімає зайве збудження і нормалізує сон. Природним чином отримати речовину можна з морської риби, горіхів, бобових і м’яса.
- Вітамін В9 — фолієва кислота покращує пам’ять, допомагає позбутися дратівливості й тривожності. При нестачі фолієвої кислоти часто розвивається гіперактивність і дефіцит уваги. Найбільше В9 міститься в брокколі, яйцях, моркві, гарбузі, зелені й грибах.
- Вітамін В12 — речовина кобаламін перешкоджає пошкодженню нервових клітин та покращує активність мозку. При дефіциті необхідно ввести в раціон дитини рибу, яйця, морепродукти і зелені листові овочі.
- Вітамін С — аскорбінова кислота є натуральним антистресовим з’єднанням, незамінна при підвищених емоційних навантаженнях. Отримати речовину можна з журавлини, шипшини, цитрусових, чорної смородини і болгарського перцю.
- Вітамін D — кальциферол має заспокійливу дію і допомагає легше переносити навантаження фізичного та емоційного плану. Щоб підвищити рівень кальциферолу в крові, потрібно ввести в раціон морепродукти, риб’ячий жир, вершкове масло, молочні продукти.
- Вітамін Е — токоферол захищає від руйнування клітини мозку і сприяє відновленню нервових волокон, має заспокійливу дію при стресах і тривожності. Найбільше токоферолу міститься в рослинних оліях, насінні, горіхах і яйцях.
За здорову роботу нервової системи відповідають також селен, йод, залізо і цинк, магній і калій. Дефіцит кожного з мінералів призведе до того, що дитина стане дратівливою і плаксивою.
Заспокійливі вітамінні комплекси для дітей
Якщо дитина поводиться надто тривожно і аналізи показали нестачу вітамінів, то має сенс не тільки переглянути раціон, але й вдатися до аптечних препаратів. Вітаміни для заспокоєння нервової системи для дітей необхідно вибирати відповідно до віку дитини.
До 1 року
Вибір заспокійливих вітамінів для немовлят досить сильно обмежений. Насамперед новонародженим можна давати тільки слабкі натуральні заспокійливі без побічних ефектів. Крім того, засоби повинні бути рідкими або водорозчинними, капсули і таблетки малюк не зможе проковтнути.
Гліцин
Широко відомий препарат, що являє собою амінокислоту з легкою седативною дією, підходить, у тому числі, для дитячого застосування. Призначають препарат при нервозності дитини і порушенні сну, при стресах і тривожності в дитини. Заспокійливий препарат випускається у формі таблеток, але для дитячого застосування його перетворюють у порошок і пропонують дитині у формі суспензії. Протипоказанням може служити тільки індивідуальна алергія.
Увага! Призначати дозування Гліцину повинен лікар. Самостійно визначати кількість препарату для дитини до 1 року не можна.
Мультитабс Бебі
Препарат випускається у вигляді крапель, тому в немовлят не виникає труднощів з його прийомом. Головними діючими речовинами засобу є аскорбінова кислота, ретинол і холекальциферол. Мультитабс Бебі не тільки має легкий седативний ефект, але і підвищує імунітет дитини.
Максимальне дозування засобу становить 1 мл на день, але встановлювати норми вживання повинен педіатр. Дають краплі дітям під час їжі або відразу після.
З 1 року до 3 років
Дітям трохи постарше можна давати інші заспокійливі вітаміни у формі гранул, таблеток або капсул. Приймати препарати дитина повинна за призначенням лікаря та під наглядом дорослих, дозування також визначає педіатр.
Пантогам
Заспокійливий засіб містить у своєму складі гопантенову кислоту, стеарат кальцію і гідроксикарбонат магнію. Препарат покращує мозковий кровообіг у дітей і знижує нервову напругу, поліпшує нічний сон і допомагає боротися з дитячим енурезом.
Середнє дозування препарату для дітей становить від 0,25 до 0,5 г, приймають Пантогам натщесерце тричі на день. Всього курс терапії вітаміном триває від 1 до 4 місяців, після чого необхідно зробити перерву.
Вітрум Кидс
Вітаміни із заспокійливою дією дозволені для дітей від 2 років і старше. У складі препарату містяться залізо і селен, йод і цинк, вітаміни В, С і Е, вітамін D і аскорбінова кислота. Прийом вітамінів не тільки зміцнює нервову систему, але і поліпшує обмін речовин дитини, підвищує тонус і розумову активність.
Випускається препарат у формі жувальних таблеток. Приймати Вітрум Кидс потрібно двічі на день під час їжі по 1 таблетці, точне дозування визначає лікар.
З 3 до 7 років
У віці від 3 до 7 років діти починають відчувати підвищені психоемоційні навантаження, оскільки вступають у фазу соціалізації. Відвідування дитячого садка або підготовчих класів може стати стресом для дитини, але впоратися з ним допомагають комплексні заспокійливі вітаміни.
Мультитабс Юніор
Препарат у формі жувальних таблеток містить у своєму складі всі основні вітаміни — аскорбінову кислоту і вітаміни А, Е, групи В, а також залізо і цинк, марганець і мідь, селен і йод. Призначають препарат при гіперактивності або тривожності в дітей на тлі стресу, при мізерному раціоні і браку корисних речовин.
Заспокійливі вітаміни необхідно давати дітям по 1 таблетці на день під час їжі. Перед тим як придбати препарат, краще проконсультуватися з педіатром.
Піковіт
Заспокійливу дію для нервової системи дітей мають жувальні таблетки Піковіт. До складу вітамінів входять магній і залізо, цинк і кальцій, вітаміни А, D і Е, а також група В. Піковіт допомагає при тривожності, дефіциті уваги і порушенні нічного сну.
Приймати засіб дітям потрібно під час їжі по 2 жувальні таблетки, курс препарату становить місяць.
Від 7 років і старше
Діти старше 7 років особливо схильні до нервових порушень. Навантаження в школі і спілкування з однолітками часто призводять до стресів, тому для підлітків рекомендовані більш сильні вітамінні препарати.
Алфавіт Школяр
Вітаміни призначені для дітей від 7 років, приймати їх можна для запобігання та лікування нервових розладів на тлі підвищених розумових навантажень. До складу препарату входять всі основні вітамінні сполуки і мінерали, дозування розраховані таким чином, щоб повністю покрити добову потребу дитини у вітамінах.
Препарат представлений у формі жувальних таблеток, приймати його потрібно тричі на день. З ранку разом зі сніданком вживають зазвичай червону таблетку, вдень — помаранчеву під час обіду, ввечері — білу незадовго до сну.
Вітрум Юніор
Полівітамінний заспокійливий комплекс для підлітків дозволяє нормалізувати стан нервової системи в дітей у період підвищених емоційних навантажень. До складу комплексу входить повний набір основних вітамінів А, В, С і D, фолієва кислота, мінерали фосфор, кальцій, залізо, марганець, цинк та інші.
Дітям від 7 років слід приймати по 1 жувальній таблетці на день. Вживати засоби із заспокійливою дією потрібно під час їжі, щоб не викликати шлункових розладів.
Як правильно вибрати дитячі вітаміни
При виборі заспокійливих вітамінів потрібно орієнтуватися на кілька моментів:
- Насамперед слід відвести дитину на аналізи і точно встановити, яких сполук в організмі не вистачає, а які містяться в достатніх кількостях. Відповідно до цього підбирають заспокійливий препарат та його дозування.
- Вітаміни із заспокійливою дією повинні мати максимально натуральний склад без барвників і ароматизаторів.
- При виборі заспокійливих засобів потрібно строго дотримуватися вікових показань — таблетки для школярів не можна давати немовлятам, і навпаки.
- Заспокійливі вітаміни треба приймати курсами — в середньому не довше місяця, інакше настане гіпервітаміноз.
Порада! Після закінчення прийому заспокійливих засобів необхідно ще раз відвідати педіатра і заново пройти обстеження. Це дозволить зрозуміти, чи допомогли заспокійливі препарати, чи причина порушень криється в більш серйозних збоях організму.
Висновок
Заспокійливі вітаміни для дітей представлені комплексними препаратами для різних віків. Якщо порушення викликані стресами або нестачею корисних речовин, полівітамінні препарати принесуть благотворний ефект і допоможуть повернути дитині хороший сон, спокій і здатність до концентрації.
