Вітаміни для жінок після 30 років: які краще брати, відгуки

Вітаміни для жінок після 30 затребувані дуже сильно, вони допомагають підтримувати гарне самопочуття і довше зберігати молодість і красу. В аптеках представлено чимало дієвих зміцнювальних препаратів, щоб вибрати найкращий, слід ознайомитися з описами і рейтингами.

Чому після 30 років потрібно приймати вітаміни

Звичайно, в широкому сенсі слова 30 років зовсім не вважаються старістю. Але в людському організмі до цього часу починаються природні процеси старіння. Зокрема, у жінок:

  • змінюється гормональний фон під впливом стресів, психологічних і фізичних навантажень;
  • сповільнюється вироблення речовин, що відповідають за красу шкіри і волосся — знижується синтез еластину і колагену;
  • знижується швидкість клітинного обміну і обмінних процесів в тканинах, з-за цього на талії і на стегнах накопичуються зайві кілограми;
  • погіршується робота нервової системи — з’являється хронічна втома, розвивається апатія і безсоння.

Оскільки негативні зміни в організмі в цей період ще досить незначні, вітаміни після 30 полезныдля жінок і допомагають повернути стан до норми.

При незначному віковому погіршення самопочуття добавки приносять велику користь

Які вітаміни треба пити жінці після 30 років

Найбільше жінки потребують як по досягненні віку 30, так і згодом у наступних речовинах:

  • вітаміни групи В, вони відповідають за хорошу роботу мозку і системи кровопостачання, запобігають анемію і покращують обмін речовин, стабілізує нервову систему;
  • вітамін D — це речовина необхідно для підтримки здорового стану кісток, на тлі нестачі вітаміну D часто розвивається остеопороз та інші недуги;
  • вітамін Е — приймати речовину потрібно для поліпшення клітинного обміну і для підтримки репродуктивних функцій, також токоферол відповідає за вироблення колагену і привабливість шкіри;
  • вітамін А — речовина допомагає зберегти зір, зміцнює кісткові тканини, покращує обмінні процеси і в цілому уповільнює процеси старіння.

Також після 30 років корисний жінкам вітамін С. Його цінність полягає в тому, що він зміцнює імунну систему і сприяє хорошій згортання крові, а також повноцінної виробленню колагену.

Крім перерахованих вітамінів, після 30 особливо сильно дівчата мають потребу в кальції, що захищає від руйнування суглоби, і в селені, що перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Для підтримки здоров’я і хорошого самопочуття необхідно контролювати рівень заліза, магнію і цинку, також жіночому організму потрібні марганець і мідь.

Увага! Надлишок вітамінних речовин і мікроелементів так само шкідливий для здоров’я, як і виражений дефіцит. Тому приймати корисні речовини потрібно грамотно і строго за інструкціями.

Ознаки нестачі вітамінів

Задуматися про покупку вітамінного комплексу особливо рекомендується при появі симптомів авітамінозу. До них відносяться:

  • сухість шкіри, ламкість і млявість локонів, поява зморшок;
  • погіршення якості сну, часта дратівливість, емоційна нестабільність і апатія;
  • ламкість і розшарування нігтів, потускнение нігтьових пластин;
  • раптове погіршення зору — поява швидкої стомлюваності очей, короткозорості, сухості рогівки та «мушок» перед очима;
  • збої в репродуктивній системі, порушення місячного циклу і зниження лібідо;
  • головні болі, скачки тиску;
  • кровоточивість ясен і погане загоєння пошкоджень шкіри;
  • зниження апетиту.

Помітити ознаки дефіциту цінних речовин досить просто

При появі перелічених симптомів рекомендується відвідати лікаря і в першу чергу перевірити баланс корисних речовин в організмі. Погіршення самопочуття може бути пов’язано не тільки з хронічними недугами, але і з звичайним авітамінозом.

Кращі комплекси вітамінів для жінок після 30 років

Добавок, здатних підтримати нормальне самопочуття, в аптеках представлено дуже багато. Щоб зрозуміти, які з них варто придбати, попередньо не завадить вивчити найбільш популярні засоби і розглянути їх характеристики і чесноти.

Загальнозміцнюючі вітаміни для жінок після 30 років

Цінні добавки, що пропонують загальний зміцнюючий ефект, вважаються кращими, вони мають оптимально збалансованим складом. Вживати їх можна при перших ознаках дефіциту корисних речовин, при сезонному зниженні активності і бадьорості, для профілактики старіння.

Lady’s Formula для жінок «30 Плюс»

Комплексний вітамінний препарат містить у своєму складі всі необхідні жінкам вітаміни після 30. Зокрема, в добавці присутні:

  • кальцій;
  • вітаміни А і Е;
  • D3;
  • бор;
  • цинк і йод;
  • натуральні екстракти.

Вітаміни не дозволяють розвинутися раннього остеопорозу, вирівнюють гормональний фон, допомагають налагодити місячний цикл і підвищити лібідо. Комплекс нормалізує кальцієво-фосфорний обмін в організмі, надає позитивну дію на стан нервів, приносить хороший косметичний ефект для волосся і шкіри.

Мультивітаміни Ultra women’s від Vplab

Універсальний вітамінний комплекс включає у свій склад 5 збалансованих сумішей, у яких присутні:

  • всі основні мінерали і вітаміни, які важливі для жіночого здоров’я, в тому числі тіамін, фолієва кислота і ніацин;
  • антиоксиданти природного походження;
  • колаген і гіалуронова кислота для підтримки здоров’я шкіри після 30 і зовнішньої краси.

Ефективні для жінок вітаміни після 30 позитивно впливають на гормональну систему і на пам’ять, на когнітивні функції і на стан суглобів, на нервову систему. Додатковою перевагою комплексу є відсутність побічних ефектів.

Жіночі вітаміни після 30 років для волосся і шкіри

Шкірні покриви і волосся дуже чутливо реагують на недолік цінних речовин. Жінки навіть при легкому авітамінозі після 30 стикаються з сухістю епідермісу і зморшками, випаданням волосся, лупою. Спеціальні вітамінні добавки можуть поліпшити ситуацію.

Вітрум Бьюті Еліт

Аптечний корисний препарат призначений для швидкого поліпшення стану волосся і шкіри. У складі таблеток присутні всі необхідні вітаміни після 30 і мінерали для жінок, а саме:

  • Е, С, Р і В;
  • кислота РР і вітамін D3;
  • холін і бета-каротин;
  • селен і марганець;
  • залізо, магній;
  • бор і йод;
  • амінокислоти аргінін і лізин;
  • цинк і кальцій;
  • рослинні екстракти та біофлавоноїди.

За рахунок багатого хімічного складу препарат перешкоджає появі зморшок, прискорює процеси відновлення шкіри, покращує кровообіг і зміцнює волосяні цибулини. Корисна дія вітамінів для дівчат після 30 поширюється також на імунну систему і обмін речовин.

Дуовіт для жінок

Комплекс полівітамінів володіє збалансованим складом, в який входять:

  • всі основні групи вітамінних речовин;
  • залізо, кальцій і цинк, важливі для жіночого здоров’я;
  • магній, йод;
  • допоміжні речовини натурального походження.

Дуовіт для жінок ефективно допомагає поліпшити стан шкіри після 30, прискорити процес відновлення і відновити здоров’я і привабливість волосся і нігтів. Користь при вживанні препарату буде і для імунної системи, а також для травлення і обміну речовин.

Ефективні вітаміни для продовження молодості

У топ вітамінів для жінок після 30 входять антивікові добавки, які піклуються про привабливому зовнішньому вигляді і підтримують правильний обмін речовин. Деякі вітаміни діють особливо швидко і володіють хорошими відгуками.

Фамвиталь

У складі жіночих вітамінів присутні натуральні антиоксиданти, а також основні групи вітамінів, селен і цинк, залізо і хром, гамма-ліноленова кислоти та екстракт зеленого чаю.

Завдяки такому складу Фамвиталь:

  • захищає клітини організму від окислення і сприяє їх оновлення;
  • живить волосся та шкірні покриви, допомагає зберігати свіжість і здоровий колір обличчя;
  • підвищує життєвий тонус і знижує стомлюваність;
  • дозволяє підтримувати здорову масу тіла і боротися з набором зайвої ваги.

Увага! Кожна упаковка антивікового комплексу містить 2 види капсул, які потрібно приймати за кольорами в різний час доби. За рахунок такого прийому досягається максимальний позитивний ефект.

Перфектил

Антивіковий препарат для жінок містить вітаміни А, Е і С, корисні після 30, також у складі присутні вітаміни групи В, корисні мінерали залізо, кремній і хром, магній і цинк, марганець.

Вітамінний комплекс служить ефективною профілактикою старіння і дозволяє довше зберігати жіночу привабливість після 30. Реальні відгуки свідчать про те, що на тлі прийому вітамінів підвищується стійкість до вірусів і бактеріальних інфекцій.

Недорогі вітаміни для жінок після 30 років

Не всі дівчата можуть придбати навіть при великій необхідності елітні полівітамінні комплекси. Однак підтримати здоров’я організму все одно потрібно, і зробити це допомагають бюджетні препарати.

Аевіт

Комплексне засіб містить у собі вітамін А і речовина токоферол, особливо важливі для жінок після досягнення віку 30. Хоча складу препарату на перший погляд може здатися скромним, желатинові капсули:

  • благотворно впливають на жіночу красу;
  • знижують стомлюваність;
  • сприяють підтримці здорової ваги;
  • заспокоюють нервову систему;
  • захищають зір.

Відгуки про хороше комплексі вітамінів після 30 для здоров’я жінок підтверджують, що побічних ефектів і протипоказань у Аевіта небагато. Тому з урахуванням невисокої ціни вітаміни дійсно доступні кожній жінці.

Ревіт

Головними компонентами бюджетного вітамінного кошти є тіамін, рибофлавін, вітамін С. Приймати Ревіт після 30 особливо рекомендується жінкам при мізерному незбалансованому раціоні і підвищених навантаженнях фізичного та емоційного плану.

Препарат покращує кровообіг і роботу мозку, зміцнює імунітет і добре впливає на шкіру і волосся. Благотворний ефект спостерігається для статевої системи, Ревіт допомагає зберігати репродуктивні функції.

Вітаміни з селеном для жінок після 30 років

Обов’язковий після 30 вітамін для жінок — це селен. Речовина покращує процеси клітинного оновлення і, в першу чергу, служить хорошою профілактикою раку.

Селен-Актив

Біологічно активна добавка містить всього 2 активних компоненти — селен і вітамін С. Аптечне засіб заповнює брак селену при наявності такої, покращує роботу антиоксидантної системи, сприяє правильному обміну речовин. Аскорбінова кислота в складі препарату додатково зміцнює імунну опірність організму.

Solgar Selenium

Американський препарат містить у своєму складі речовину L-селенометіонін — антиоксидант, що перешкоджає поширенню вільних радикалів. Добавка допомагає запобігти клітинні мутації, захищає від розвитку онкології і покращує роботу щитовидної залози.

Порада! Приймати Solgar особливо корисно разом з вітаміном Е, оскільки селен сприяє більш якісному засвоєнню токоферолу.

Вітаміни з кальцієм для жінок після 30 років

По досягненні 30 років починається поступове старіння кісткової системи жіночого організму. Вживання біологічно активних добавок допомагає не тільки зміцнити нігті і зубну емаль, але і запобігти остеопороз та інші хронічні недуги.

Комплівіт Кальцій Д3

Корисний аптечний комплекс містить у собі кальцій і вітамін D3 і дозволяє цілеспрямовано подбати про здоров’я кісток і суглобів. Препарат запобігає рихлість кісток, покращує стан зубів, відновлює здорову структуру нігтьових пластин. При застосуванні по інструкції препарат зміцнює суглоби і робить їх більш стійкими до переломів і тріщин.

Кальцемін Адванс

Ще один комбінований препарат пропонує поєднання кальцію з натрієм, D3, а також кремнієм, титаном, магнієм і марганцем. Вітамінний комплекс благотворно впливає на опорно-руховий апарат і особливо ефективний в якості профілактики кісткових захворювань. Але застосовувати засіб можна і при наявності судинних недуг — Кальцемін Адванс принесе користь в комплексному лікуванні.

Як вибрати вітаміни для жіночого здоров’я після 30 років

Харчові вітамінні засоби відпускаються в аптеках без рецепта, але їх не можна вживати безконтрольно. При неправильному застосуванні біологічно активних добавок може наступити гіпервітаміноз.

При появі тривожних симптомів авітамінозу необхідно в першу чергу відвідати лікаря і здати лабораторні аналізи. Це допоможе встановити, викликане погіршення самопочуття нестачею вітамінів, або причина криється в якому-небудь захворюванні. За результатами аналізів лікар зможе визначити, яких речовин не вистачає організму, і треба застосовувати жінці вітаміни після 30 років для відновлення гарного самопочуття.

Важливо! Якщо вираженого дефіциту конкретної речовини не спостерігається, і жінці необхідно позбутися від незначного загального авітамінозу, то краще всього придбати полівітамінний препарат. До складу таких добавок в незначних дозах входять всі основні компоненти, необхідні після 30.

Висновок

Вітаміни для жінок після 30 допомагають не тільки поліпшити самопочуття, але і довше зберегти молодість і привабливість. Вибирати вітамінні добавки найкраще за результатами аналізів, щоб заповнити брак конкретних елементів.

Вибирати харчові добавки краще після здачі аналізів

Відгуки про вітаміни для жінок після 30 років

Петрова Ганна Володимирівна, 38 років, р. Москва
Вже 2 роки регулярно приймаю вітаміни lady’s Formula 30 років і старше. Ефект дуже виражений — стан шкіри і волосся на фоні прийому добавки дійсно покращується, додаються сили і знижується стрес. Виглядаю молодше своїх років, і багато в чому це заслуга хороших вітамінів.

Кудрявцева Марина Іванівна, 35 років, Самара р.
Після 32 років почала регулярно приймати комплекс Селен-Актив — вважаю, що жінці краще заздалегідь потурбуватися про профілактику онкології. Відчуваю себе на тлі прийому добавки дуже добре, до того ж помітила, що стала набагато рідше застуджуватися, оскільки зміцнився імунітет.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ