Ліпоєва кислота: користь і шкода, інструкція із застосування, показання, відгуки

Ліпоєва кислота – вітамінне речовина у вигляді жовтого кристалічного порошку. Вона робить корисний вплив на організм, покращує багато внутрішні процеси. Перед початком вживання важливо розібратися, в чому полягає користь і шкода ліпоєвої кислоти.

Що таке ліпоєва кислота і для чого вона потрібна

Зустрічається і під іншими назвами – альфа-ліпоєва, ліпоєва, липамид, вітамін N, ЛК — ліпоєва кислота належить до вітамінних або полувитаминным речовин. Вчені не називають її повноцінним вітаміном, так як липамид має властивість в невеликих кількостях синтезуватися самою людиною. Ліпоєва кислота, на відміну від інших жирних кислот і вітамінів, є водо – і жиророзчинних речовиною. Її виготовляють у вигляді порошку жовтого кольору, для вживання упаковують в невеликі капсули або таблетки. ЛК володіє особливим запахом і гіркуватим смаком. Ліпоєва кислота бере участь у багатьох процесах, що протікають всередині, надає позитивну дію на стан травної системи, вона покращує обмін речовин, прискорює утворення нової енергії.

Важливо! Ліпоєва кислота – це активний антиоксидант з сильними властивостями. Її вживають для загального тонусу, під час відновлення, релаксації, для профілактики, захисту від інфекційних, вірусних і онкологічних захворювань.

Принцип роботи ліпоєвої кислоти

АЛК (альфа-ліпоєва кислота) при попаданні в організм розпадається на липамиды. Ці корисні речовини за принципом дії схожі з вітамінами групи B. Липамиды допомагають утворитися ферментам, що беруть участь у вуглеводному, амінокислотний, ліпідному обміні, а також розщеплюють глюкозу, мають властивість прискорювати утворення АТФ. Саме тому ліпоєвої кислоти використовують для схуднення. Вона допомагає поліпшити метаболізм і довше не відчувати почуття голоду.

Корисні властивості ліпоєвої кислоти

ЛК дає багато користі людині при регулярному вживанні у встановлених кількостях. Шкода від неї можна отримати тільки в разі неправильного слідування інструкції по застосуванню.

  1. Липамиды рекомендуються діабетикам, так як мають властивість знижувати і контролювати рівень глюкози в крові.
  2. Вони беруть участь у більшості біохімічних процесів всередині людини: синтезі білків, жирів, вуглеводів і біологічно активних речовин – гормонів.
  3. Покращують обмін речовин.
  4. Приносять користь залозам внутрішньої секреції – щитовидної і вилочкової.
  5. Ліпоєва кислота допомагає при відновленні після надмірного вживання алкоголю, а також отруєння важкими металами у несвіжих або неякісних продуктах.
  6. Здатна регулювати функціонування нервової системи. Покращує емоційний стан, має заспокійливу і розслабляючу дію. Компенсує шкоду від впливу несприятливих зовнішніх дратівливих чинників.
  7. Має властивість регулювати показники рівня холестерину.

Ліпоєва кислота у спорті

Будь-яка людина, що активно займається спортом, знає необхідність правильного відновлення м’язової тканини. Тому ліпоєва кислота дуже важлива для спортсменів. Вона працює як корисний антиоксидант в тілі людини, покращуючи функціонування всіх внутрішніх органів. Липамиды приносять користь, допомагаючи збільшити працездатність м’язів і продовжувати час навантаження. Як антикатаболиков, перешкоджають руйнуванню білків, вони допомагають краще відновлюватися і отримувати більший результат від тренувального процесу.

– Ліпоєвої кислоти при цукровому діабеті

Багатьма дослідженнями виявлено допомогу АЛК в лікуванні діабетичної нейропатії 1 і 2 ступеня. При цьому захворюванні у людини погіршується кровотік і зменшується швидкість провідності нервових імпульсів. Після безлічі експериментів над людьми і тваринами АЛК стали застосовувати як ліки від цього захворювання. Її позитивний ефект досягається завдяки сильним антиоксидантним властивостям, які приносять користь, нейтралізуючи оніміння, різкий біль – часті симптоми хвороби.

Показання до прийому ліпоєвої кислоти

Ліпоєва кислота призначається до обов’язкового прийому при лікуванні багатьох захворюваннях, для профілактики, так як може принести велику користь для організму:

  • вона необхідна при лікуванні запалення підшлункової залози при панкреатиті, що виникає із-за надмірного вживання спиртних напоїв на регулярній основі;
  • незамінна при хронічному гепатиті, коли клітини печінки руйнуються швидше, ніж відновлюються;
  • ліпоєва кислота важлива для лікування хвороб ШКТ (шлунково-кишковий тракт): холецистопанкреатит, холецистит, цироз печінки, вірусний гепатит, отруєння різного ступеня тяжкості;
  • при хронічній серцевій недостатності, як додаткове джерело корисних сполук;
  • приносить користь при діабетичних і серцево-судинних захворюваннях;
  • застосовується для профілактики і попередження багатьох хвороб, в тому числі атеросклерозу.

У яких продуктах міститься ліпоєва кислота

Ліпоєва кислота в невеликих дозах можна отримати зі звичайних продуктів. Найбільше її міститься в червоному м’ясі яловичини і свинини: серце, нирках і печінці. Вона також зустрічається в корисних бобових рослинах: горосі, квасолі, нуте, сочевиці. У невеликих кількостях ЛК можна отримати і з зелених овочів: шпинату, капусти, броколі, а також рису, томатів, моркви.

Добова норма і правила прийому ліпоєвої кислоти

Звичайним людям, питущим тиоктовую кислоту для загальної користі і профілактики, без шкоди можна вживати 25 — 50 мг речовини в добу. Для чоловіків цей показник вище – 40 — 80 мг, у такій кількості ліпоєва кислота принесе справжню користь. Добова потреба вітаміну N варіюється в залежності від цілей прийому. У спортсменів з високими фізичними навантаженнями доза підвищується до 100 — 200 мг на день. Не варто забувати, що ця добавка може принести шкоду у вигляді розлади ШКТ та нудоти при передозуванні. При прийомі ЛК у зв’язку з захворюваннями, необхідна консультація з фахівцем, який призначить точну дозу.

Існує кілька важливих правил, яких потрібно дотримуватися у період вживання липамидов:

  1. Щоб отримати максимальну користь від АЛК, необхідно утриматися від вживання спиртних напоїв під час проходження курсу. Алкоголь у поєднанні з липамидами принесе лише шкоду, оскільки він блокує всі корисні властивості і не дозволяє працювати вітаміну N.
  2. Для якісного засвоєння вітаміну N молочні продукти з високим вмістом кальцію варто приймати мінімум через 4 години після ЛК.
  3. Щоб уникнути неприємних відчуттів в шлунку і кишечнику у вигляді нудоти і газоутворення, ліпоєвої кислоти варто приймати після їжі. Спортсмени повинні пити добавку не пізніше півгодини після кінця тренування.
  4. Не варто поєднувати прийом серйозних ліків (антибіотики) або складних процедур (хіміотерапія) з прийняттям ліпоєвої кислоти. Це може призвести до негативних наслідків.

Попередження! Людям, страждаючим діабетом і вживають АЛК, потрібно частіше вимірювати рівень глюкози і в разі відхилень зменшувати дозу протидіабетичних медикаментів.

Як пити ліпоєвої кислоти для схуднення

Вживати липамиды як засіб схуднення стали лише на початку 20 століття. Вони надають цілий спектр корисних дій, якщо вводити їх комплексно разом з іншими заходами. Так, найкращим варіантом буде переглянути звички в харчуванні, змінити раціон і додати в нього більше корисних продуктів, а також внести в життя помірну фізичну активність.

Липамиды в процесі схуднення впливають на певні ділянки мозку, відповідальні за відчуття насичення і голоду. Завдяки цій властивості вітаміну N осіб менше відчуває апетит і може довше обходитися без їжі. Липамиды також стимулюють витрата енергії за рахунок підвищеного метаболізму білків, жирів і вуглеводів. Вони допомагають усім корисним елементам краще засвоюватися, захищають печінку і внутрішні стінки інших органів від шкоди накопичення жирових відкладень.

Приймати таблетки або капсули коштує 3 — 4 рази в день. Вранці натщесерце (у разі, якщо потім піде ситний сніданок), відразу після тренування і після легкої вечері. Вітамін N при такій системі не заподіє ніякої шкоди і зможе віддати організму всі корисні властивості.

Ліпоєва кислота при вагітності

Вживання вітаміну N при вагітності варто знизити до мінімального рівня або прибрати його зовсім. Ліпоєва кислота принесе користь для жінок тільки у разі уважною консультації з фахівцем. Для оберігання від неприємного ефекту варто виключити добавку на час вагітності.

Ліпоєва кислота для дітей

ЛК рекомендується до вживання повними курсами підліткам, які досягли 16 — 18 років з вже сформованою внутрішньою системою органів і нормальним її функціонуванням. Однак дітям можна вживати ЛК 1 — 2 рази на день невеликими таблетками. Добова норма для них становить 7 — 25 мг. Якщо перевищувати цей поріг, то користь альфа – ліпоєвої кислоти може перетворитися на шкоду у вигляді відхилень функціонування організму і розвитку небажаних захворювань.

Користь і застосування ліпоєвої кислоти для шкіри обличчя

Ліпоєва кислота активно застосовується в косметології. Її використовують у складі багатьох омолоджуючих кремів для всіх типів шкіри. Для шкіри ліпоєва кислота справляє освіжаючий ефект, надає клітинам тонус, нейтралізує шкоду, отриманий від тривалого сонячного ультрафіолетового впливу. Ліпоєва кислота може також бути корисною при деяких захворюваннях на обличчі: вона нерідко застосовується для лікування вугрових запалень і звуження пор.

Порада! Багато косметичні марки виробляють спеціальні маски з ліпоєвої кислотою для омолодження шкіри особи.

Побічні ефекти від прийому ліпоєвої кислоти

Негативний вплив на людину липамиды можуть надати лише у разі неправильного вживання – неточної дозування або в поєднанні з іншими невідповідними препаратами. Можуть виникнути деякі побічні ефекти:

  • мимовільне скорочення м’язової тканини (судоми);
  • порушення травних процесів;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • алергія.

Протипоказання до застосування ліпоєвої кислоти

АЛК не слід давати маленьким дітям віком до 7 — 8 років. У цей період організм не до кінця сформувався, і передозування може призвести до погіршення роботи ШКТ. Липамиды у вигляді добавки також потрібно виключити у вагітних жінок. Важливо пройти консультацію з лікарем і виявити можливі алергічні задатки.

Передозування ліпоєвої кислотою

Передозування вітаміну N може призвести до наступних наслідків:

  • постійна ниючий біль у шлунку, діарея, нудота;
  • незвична висип на шкірі, свербіж;
  • головний біль протягом кількох днів;
  • неприємний присмак металу в ротовій порожнині;
  • підвищений кров’яний тиск, судоми, запаморочення.

При виявленні подібних ознак слід негайно припинити прийом препарату і звернутися до фахівця.

Взаємодія ліпоєвої кислоти з іншими речовинами

Поєднувати липамиды з іншими препаратами потрібно дуже акуратно. Комплексно з вітаміном N можна приймати корисні речовини групи E, D, F. Також ЛК добре взаємодіє з аскорбіновою, надаючи абсорбуюче дію і нейтралізуючи можливу шкоду від надмірної кислотності.

Ліпоєва кислота і L-карнітин

Дуже часто для схуднення призначають комплекси, що містять властивості обох цих препаратів. L-карнітин додатково покращує і прискорює обмін жирів. За рахунок такого поєднання організм в першу чергу використовує енергію, отриману від жирних кислот і гліцерину.

Аналоги ліпоєвої кислоти

До засобів, подібним липамидам, можна віднести такі лікарські препарати:

  1. Октолипен.
  2. Тиогамма.
  3. Тиолепта.

По своїм властивостям вони схожі з АЛК, однак для отримання максимально корисного результату краще вживати оригінальні вітаміни.

Висновок

Отже, з’ясовано, в чому полягає користь і шкоду ліпоєвої кислоти. Ця добавка необхідна, але важливо контролювати її кількість, так як можливі небажані побічні дії. Ліпоєва кислота чинить позитивний вплив на багато внутрішні процеси, допомагаючи позбавлятися від захворювань, а косметичні та засоби в складі з нею можуть значно поліпшити зовнішній стан шкіри обличчя.

Відгуки лікарів

Кривошеєва Маргарита Сергіївна, 58 років, р. Москва
Ліпоєва кислота – це необхідна добавка для бажаючих схуднути, яка володіє масою корисних властивостей: покращує травні процеси, регулює обмін жирів і вуглеводів і допомагає організму позбавлятися від небажаних накопичень за допомогою вироблення додаткової енергії.

Короленка Вікторія Русланівна, 42 роки, Воронеж р.
Ліпоєва кислота призначається пацієнтам, у яких збитий метаболізм і обмінні процеси відбуваються неправильно. Вітамін N допомагає налагодити цю поширену проблему, викликану жорсткими дієтами і голодуванням. Ця добавка стане відмінним доповненням до здорового харчування і занять спортом.

Відгуки худнуть

Васильєва Катерина Сергіївна, 35 років, Самара р.
Неймовірно задоволена результатом від вживання ліпоєвої кислоти! Брала 3 місяці по 4 капсули в день, виходило близько 130 мг. За цей час втратила 12 кілограм без виснажливих тренувань і сильних обмежень у харчуванні. Помітно покращився стан шкіри, більше немає висипань і почервоніння!

Зав’ялова Ганна Федорівна, 28 років, р. Петрозаводськ
Замовила найпростішу ліпоєвої кислоти в інтернет-аптеці. Перед застосуванням проконсультувалася з лікарем, так як в минулому були деякі проблеми з травленням. Але сказали, що ніяких проблем бути не повинно. І ось через 1,5 місяця на вагах мінус 6 кг!

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ