Вітаміни для чоловіків для набору ваги: які потрібні, як брати, протипоказання

Набрати вагу, збільшити м’язову масу можна, якщо підвищити поживність раціону і почати приймати спеціальні вітаміни для чоловіків для набору ваги. При дефіциті деяких речовин в організмі тренування виявляються безрезультатними. Авітаміноз може призвести навіть до втрати м’язової маси, тому важливо приймати спеціальні полівітамінні комплекси, щоб не допустити погіршення стану.

Користь і шкода вітамінів для підняття ваги для чоловіків

Чоловікам, які вирішили почати займатися для нарощування м’язової маси і збільшення ваги, бажано переглянути раціон і приймати спеціальні вітамінні комплекси. Прискорити процес з допомогою одних тренувань і протеїнових добавок неможливо. Вітаміни необхідні, щоб:

  • нормалізувати метаболізм;
  • заповнити недолік поживних речовин, без яких побудова м’язів неможливо;
  • збільшити енергетичний ресурс організму.

При заняттях спортом на тлі посилених фізичних навантажень в організмі підвищується кількість вільних радикалів. Якщо не приймати спеціальні антиоксидантні засоби, то розвивається окислювальний стрес. Це негативно впливає на зовнішній вигляд, загальний стан здоров’я. При нестачі антиоксидантів людині складніше відновлюватися, у нього зростає ризик розвитку різних захворювань, а вага може почати знижуватися. Попередити таке негативне дію дозволяє прийом вітамінів, які є антиоксидантами.

Але не для всіх чоловіків вітаміни однаково корисні. При прийомі можуть розвиватися реакції гіперчутливості.

Які вітаміни потрібні чоловікові, щоб набрати вагу

Починаючи займатися спортом, багато чоловіки цікавляться, як швидко набрати вагу і зробити м’язи рельєфними. Регулярних тренувань для цього недостатньо.

При дефіциті вітамінів набрати м’язову масу практично неможливо

Для збільшення ваги і об’єму м’язів в організм чоловіки повинні надходити такі речовини:

  • ретинол – вітамін А впливає на процеси росту і розвитку клітин;
  • тіамін – вітамін В1 відповідальний за проходження окисно-відновних процесів;
  • нікотинова кислота – вітамін В3 бере участь у процесі утворення білків і ліпідів;
  • рибофлавін – вітамін В2 відповідає за біохімічні реакції, що проходять в організмі;
  • піридоксин – вітамін В6 необхідний для синтезу білкових сполук;
  • аскорбінова кислота – вітамін С є антиоксидантом;
  • токоферол – вітамін Е чинить антиоксидантну дію.

Важливо! Консультанти зі спортивного харчування, тренери і дієтологи рекомендують стежити за надходженням в організм токоферолу. Він попереджає утворення вільних радикалів в організмі і не дає вітаміну А окислюватися.

Вітаміни для чоловіків для підняття ваги

Вітамінізовані кошти призначені для регулювання фізико-хімічних процесів, що проходять в організмі. Але результат від їх прийому буде, якщо дотримуватися висококалорійної дієти з вмістом великої кількості білків і складних вуглеводів і регулярно займатися.

Vitamin A-Z від Hi Tec Nutrition

Популярними вітамінами для збільшення ваги худих чоловіків є Vitamin A-Z, вироблені Hi Tec Nutrition. У складі капсул міститься комплекс мінеральних речовин, які протистоять вільним радикалам. Вони мають протизапальну та імуностимулюючу дії, зміцнюють судини, захищають шкіру від ультрафіолетових променів.

Регулярний прийом капсул дозволяє прискорити процес набору ваги

Opti Men від Optimum Nutrition

До складу комплексу Opti Men входить 75 різних речовин, які необхідні для правильної роботи чоловічого організму в період посилених фізичних навантажень. У ньому містяться вітамінні добавки, амінокислоти, мінерали, рослинні біостимулятори і ферменти, під дією яких всі речовини засвоюються.

Вітамінна добавка для чоловіків Opti Men сприяє гармонійному набору маси тіла при тренуваннях

Special Two від Now

Мультивітамінний комплекс Special Two, вироблений компанією Now, призначений для заповнення дефіциту необхідних організму чоловіка речовин. При регулярному прийомі добавки прискорюється процес набору ваги, зміцнюється імунітет.

Засіб містить вітаміни, мінерали, екстракти рослин і додаткові компоненти, благотворно впливають на стан здоров’я

Men Extreme Sports Multi від Now

Спеціально для спортсменів була розроблена добавка Men Extreme Sports Multi. До її складу входять всі мінерали і вітаміни, які потрібні для чоловічого здоров’я, трав’яні витяжки, амінокислоти у вільній формі.

Особлива формула «все в одному» призначена для того, щоб чоловік отримував всі необхідні нутрієнти з однієї капсули

Mega Men Sport від GNC

Чоловікам, які хочуть швидко набрати вагу і попередити розвиток проблем зі здоров’ям, рекомендують біодобавку Mega Men Sport. Комплекс містить не тільки вітаміни і мінерали, а й суміш нутрієнтів, які необхідні для підвищення ефективності тренувань та швидкого росту м’язів.

Mega Men Sport створений для підвищення ефективності тренувань та прискорення росту м’язів

Як приймати вітаміни чоловікові, щоб набрати вагу

Всі вітамінні добавки виробники рекомендують вживати під час прийому їжі.

Opti Men і Men Extreme Sports Multi слід пити по 3 капсули щоденно в 2 або 3 прийоми.

Для набору ваги Special Two приймати потрібно по 4 капсули щодня за 1 або 2 рази.

Mega Men Sport і Vitamin A-Z виробник радить пити по 1 штуці двічі на добу.

Попередження! Під час прийому добавок та інтенсивних фізичних навантажень важливо пам’ятати про дотримання питного режиму. Щодня чоловіки повинні випивати не менше 2-3 л води.

Запобіжні заходи

Чоловікам з підвищеною схильністю до тромбоутворення рекомендують стежити за кількістю вітаміну С, що надходить в організм, а людям з хворою підшлункової – не перевищувати рекомендовані дози вітаміну А.

Протипоказання і побічні ефекти

Не рекомендують приймати вітамінно-мінеральні комплекси тим чоловікам, у яких раніше була виявлена непереносимість окремих компонентів, що входять до складу. Не можна приймати добавки при таких станах:

  • гіпервітаміноз;
  • порушення роботи нирок;
  • гіперкальціємія;
  • порушення обміну міді, заліза;
  • гипермагнемия;
  • тромбофлебіт;
  • саркаидоз в анамнезі;
  • загострення виразкової хвороби.

Враховуючи великий перелік протипоказань, перед початком застосування препаратів для набору ваги слід проконсультуватися з лікарем.

Почавши приймати вітамінно-мінеральні засоби, можна зіткнутися з розвитком ускладнень. Серед можливих побічних ефектів від добавок називають:

  • поява дискомфорту в органах ШКТ;
  • алергічні реакції;
  • діарея;
  • нудота або блювота;
  • задишка.

При появі одного або декількох побічних дій від вітамінних добавок слід припинити їх прийом.

Висновок

Вітаміни для чоловіків для набору ваги рекомендують приймати для прискорення росту м’язової маси. Для таких цілей призначають вітамінно-мінеральні добавки, при вживанні яких вдається заповнити дефіцит основних речовин, які потрібні організму. При правильному підборі кошти прискорюється набір ваги, знижується ймовірність розвитку окислювальних реакцій, зміцнюється імунітет.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ