Вітаміни для кісток і суглобів для дітей

Вітаміни для кісток і суглобів для дітей дуже важливі, вони покращують міцність кісток, запобігають травми, а після переломів сприяють швидкому відновленню. Щоб правильно підібрати вітаміни для дитини, необхідно зрозуміти, які саме корисні речовини відповідають за міцність кісткової тканини.

Які вітаміни потрібні дітям для зміцнення кісток

Головною корисною речовиною, що відповідає за міцність суглобів, вважається кальцій. Проте для запобігання і лікування переломів важливий не тільки цей мікроелемент. У дитячому раціоні повинні бути присутніми і інші вітамінні сполуки:

  1. В6 і В9. Фолієва кислота та піридоксин відповідають за вироблення колагену і формування кісткової тканини, а також сприяють здоровому розвитку м’язової системи. У природному вигляді вони присутні у фруктах і овочах, злаках і морепродуктах.
  2. В12. Речовина стимулює діяльність клітин, що формують кісткові тканини. При дефіциті вітаміну В12 в організмі стоншуються кістки стають більш крихкими, що особливо часто призводить до переломів. Отримати речовину можна з м’яса і молочних продуктів, де воно присутнє в найбільших обсягах.
  3. Вітамін С. Аскорбінова кислота особливо важлива в період відновлення після переломів. Вона відповідає за формування кісткової мозолі і в цілому зміцнює імунітет, запобігаючи неприємні наслідки травми. Отримати вітамін С можна з овочів і фруктів, особливо цитрусових.
  4. Вітамін К. При нестачі цього з’єднання велика частина кальцію, що надходить в організм, виводиться через нирки — відповідно, суглоби не отримують необхідної речовини. Частково вітамін К синтезується в організмі, однак для запобігання його дефіциту рекомендується вживати побільше кисломолочних продуктів.
  5. Магній і цинк. Макроелементи відповідають за нормальне засвоєння білка, важливого для зміцнення кісток, суглобів і м’язових тканин. При ослаблених суглобах важливо, щоб магній і цинк були присутні в раціоні в достатній кількості, до того ж ці сполуки покращують роботу судин і серця.

За здоров’я кісткових тканин відповідає не тільки кальцій, але і речовини, що сприяють його засвоєнню

Також для здоров’я кісток і суглобів необхідні вітаміни D, А і фосфор, їх дефіцит теж уповільнює засвоєння кальцію і негативно відбивається на стані кісткової системи.

Нестача вітамінів для кісток у дітей

Лікарі недарма рекомендують уважно стежити за балансом поживних речовин у раціоні. Дефіцит хоча б однієї з цінних речовин негативно відіб’ється на стані суглобів. Зрозуміти, що дитині не вистачає вітамінів для кісток, можна за такими ознаками:

  • у дитини часто розвивається карієс, а зуби кришаться і ламаються;
  • шкіра дуже суха і схильна до лущення;
  • шаруються і нігті кришаться;
  • часто без видимих причин виникають болі в м’язах і судоми;
  • німіють кінцівки.

При хронічній нестачі цінних для суглобів і кісток речовин не виключено розвиток серйозних відхилень. Недолік кальцію і інших сполук в організмі призводить до уповільнення зростання суглобів і хрящових клітин, до розм’якшення кісткових структур і їх витончення, до частих переломів і деформацій скелета.

Важливо! На тлі вітамінного дефіциту може розвинутися остеопороз — небезпечне захворювання, на перших стадіях практично не проявляє себе.

Добова норма кальцію для дітей

Добова доза корисної речовини залежить від віку дитини.

  • до півроку дітям потрібно по 400 мг корисної речовини в добу;
  • від 6 місяців до 3 років малюк повинен отримувати по 600 мг мінерального з’єднання в день;
  • з 3 до 10 років добова доза становить 800 мг;
  • з 11 до 16 років підлітку необхідно по 1200 мг речовини в добу.

Увага! У перші роки життя дитина активно росте, і кісткова тканина у нього оновлюється не на 2-3% в рік, як у дорослої людини, а майже на 100%. Таким чином, навіть незначна нестача вітамінного з’єднання може призвести до негативних наслідків.

Для малюків особливо важливо отримувати повні добові дозування кальцію.

Як зміцнити кістки після перелому

Перелом кісток і суглобів є серйозною травмою і для малюків, і для дорослих людей. Вітамінні добавки у лікуванні відіграють важливу роль — при їх застосуванні кістки зростаються швидше і без негативних наслідків. Вживати корисні речовини необхідно при травмах рук і ніг, призначають вітаміни при компресійному переломі хребта у дітей, хоча в даному випадку вони грають лише допоміжну роль. Основне лікування повинне включати в себе фізіотерапію і прийом більш потужних відновлювальних засобів.

Для успішного і швидкого відновлення після перелому необхідно:

  1. Стежити за тим, щоб у раціоні були присутні продукти, збагачені білком, кальцієм, фосфором і іншими важливими для здоров’я кісток речовинами. Потрібно включати в меню м’ясо і рибу, сир, овочі і фрукти.
  2. Давати дітям помірне фізичне навантаження після того, як з’явиться кісткова мозоль. Через кілька тижнів після перелому обов’язково потрібно приступати до виконання спеціальних вправ.
  3. Робити дітям масаж після зняття гіпсу. При відновленні після перелому часто порушується кровообіг навколо пошкоджених суглобів, масаж необхідний для ліквідації лімфатичного і венозного застою.
  4. Давати дітям приписані лікарем хондропротектори і вітаміни при переломах у дітей кісток рук і ніг. В період відновлення корисних речовин із продуктів харчування може виявитися недостатньо.

Порада! Вітаміни при переломі руки у дитини і інших травмах кісток і суглобів повинен призначати лікар. Він же визначає дозування препаратів та правила прийому.

Які продукти містять необхідні вітаміни

При відновленні кісток і суглобів та для профілактики переломів особливу увагу потрібно приділити раціону. В першу чергу корисні з’єднання повинні надходити саме із продуктів харчування. Вітамінні добавки призначаються в тих випадках, коли отримати корисні речовини в потрібній кількості зі звичайної їжі неможливо.

Для здоров’я кісток і суглобів дітям необхідно вживати в першу чергу продукти, багаті кальцієм.

До них відносяться:

  • шпинат, зелені і листові овочі;
  • риба — сардини, оселедець і лосось;
  • креветки та інші морепродукти;
  • молоко, сир і сир;
  • горіхи, особливо мигдальні;
  • зерновий хліб;
  • кунжут і мак;
  • яйця;
  • капуста і бобові;
  • яблука.

Отримати вітамінні речовини для зміцнення скелета можна з продуктів

Крім кальцію, в більшості перерахованих продуктів присутній фосфор, також важливий для здоров’я суглобів.

Приділити увагу при складанні раціону необхідно гречаної і вівсяної каші, грибів, гарбуза. У цих продуктах присутні цинк і магній, а також вітамін D — речовини покращують засвоєння кальцію і сприяють більш швидкому відновленню суглобів.

Кращі дитячі вітаміни для кісток

Якщо необхідну кількість цінних речовин отримати з продуктів неможливо, слід вдатися до вітамінних добавок. Після переломів у малюків лікарі призначають зазвичай кілька популярних засобів, благотворно впливають на стан кісток і суглобів.

Кальцемін

Мінеральний комплекс містить у своєму складі переважно кальцій і вітамін D, важливі для здоров’я кісток. Також до складу препарату входять допоміжні речовини, що захищають суглоби від руйнування — марганець і цинк, мідь і бор.

До переваг препарату можна віднести гарну засвоюваність таблеток, а також те, що Кальцемін не перешкоджає всмоктуванню заліза і не відкладається в нирках у вигляді солей. Для вживання дітям він дозволений до 5 років, зазвичай препарат застосовують по 1 таблетці на добу.

Комплівіт Кальцій D3

Серед дитячих вітамінів для зрощення кісток користується популярністю вітчизняний препарат Комплівіт Кальцій D3. До складу жувальних таблеток з апельсиновим смаком або смаком м’яти входять карбонат кальцію і D3, або холекальциферол.

Препарат дозволений від 3 років, для дітей молодшого віку існує суспензія з апельсиновим смаком. Комплівіт Кальцій D3 сприяє швидкому зрощенню кісткової тканини і допомагає мінімізувати неприємні наслідки.

Кальцій-Д3 Нікомед

До складу препарату входять карбонат кальцію, D3, а також незначна кількість магнію стеарату і аспартама. Препарат збільшує щільність кісток і суглобів, регулює обмін фосфору і кальцію в організмі, позитивно впливає на згортання крові і прохідність нервових імпульсів. Застосовувати його можна як для відновлення суглобів після травм, так і для профілактики остеопорозу та ламкості кісток.

Препарат Кальцій Д3-Нікомед дозволений для вживання дітям від 3 років. Дозування призначається лікарем, але в середньому від 5 до 12 років рекомендують приймати по 1-2 таблетки на добу.

Колаген Ультра

У складі вітамінного препарату присутня не тільки кальцій, але також біотин, глюкозамін, ретинол, вітамін С. Препарат чинить комплексну позитивну дію на організм, підтримує здоров’я і міцність кісток і суглобів.

Випускають препарат у формі гелю або порошку. З дозволу лікаря застосовувати вітаміни дітям при переломі ніг і рук можна в будь-якому віці. У формі гелю Колаген Ультра наносять на проблемний суглоб і втирають легкими масажними рухами, до застосування він показаний вже після зняття гіпсу. У формі порошку засіб потрібно приймати у відповідності з рекомендаціями лікаря, в середньому по 1 пакетику на добу разом з прийомом їжі.

Вітрум Остеомаг

Вітаміни для кісток після перелому для дітей заповнюють брак кальцію, D3 і магнію в організмі. Призначають Вітрум Остеомаг як при переломах, так і для їх профілактики, запобігання остеопорозу і при порушенні обмінних процесів в кістках і суглобах.

Реалізується препарат у формі таблеток, приймати його можуть діти, вже досягли 12 років. Середня добова доза становить 1-2 таблетки в день, перевищення дозування призводить до виникнення гіпервітамінозу кальцію, магнію і вітаміну D3.

Висновок

Вітаміни для кісток і суглобів для дітей призначає лікар при переломах або при помітному ослабленні кісткових тканин. Основним джерелом вітамінних речовин повинні залишатися продукти харчування, однак аптечні препарати при грамотному використанні можуть прискорити загоєння переломів.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ