Вітаміни з цинком для дітей

Вітаміни з цинком для дітей – зручний спосіб поповнення запасу найважливіших мікроелементів. Цинк і селен впливають на функціонування багатьох внутрішніх органів, але вони не здатні накопичуватися і зберігатися. Тому їх необхідно щодня вживати в їжу, щоб поповнювати запаси і забезпечувати злагоджену роботу всіх систем.

Роль цинку для організму

Цинк відповідає за своєчасне розвиток кісток, ріст і поділ клітин, репарацію пошкоджених тканин, функціонування головного мозку. Він бере участь у роботі наступних систем:

  • імунної;
  • нервової;
  • травної;
  • кровоносної;
  • репродуктивної.

Цинк відіграє важливу роль у підтриманні стану нігтів і волосся, зберігаючи їх структуру і стимулюючи зростання. Він бере участь у синтезі гормонів і нейромедіаторів, одним з яких є серотонін – «гормон щастя», який відповідає за гарний настрій і отримання позитивних емоцій. Цинк охоплює ряд систем людського організму, впливаючи на багато процесів: від підтримання зору до зміцнення стресостійкості.

Роль селену в організмі

Селен, в першу чергу, — сильний антиоксидант, необхідний для посилення імунітету. Він захищає організм від накопичених продуктів окислення і забезпечує профілактику онкологічних захворювань за умови тривалого вживання. Селен рятує при отруєнні такими небезпечними речовинами як кадмій і ртуть.

Мікроелемент необхідний для правильної роботи щитовидної залози. Він бере участь у функції ферменту, преобразовывающего тироксин в активну форму, що відбивається на обміні речовин. Він призначений для підвищення енергійності, психічної активності, швидкості мислення. Селен здатний не тільки підтримувати функціонування організму, але і забезпечує лікувальну дію при кардиопатологиях, гепатитах, панкреатиті і шкірних захворюваннях у дітей.

Добова норма цинку і селену для дітей

Норми мікроелементів, необхідні для дитячого організму, відрізняються залежно від віку дитини. В таблиці представлена добова потреба цинку.

Вік Дозування (мг/добу)
0-6 місяців 2-3
6 місяців-3 роки 3-5
3-8 років 5-8
8-13 років 8-11
юнаки 13-18 років 11-15
дівчата 13-18 років 9-12

З кожним роком потреба дитячого організму в цинку зростає все більше. Так, після 18 років показник для юнаків становить 15-20 мг, для дівчат норма варіюється в межах 12-15 мг.

Вживання селену в порівнянні з іншими мікроелементами необхідно в набагато менших дозах. Для дітей показники наступні:

  • вік до 1 року – 10 мкг;
  • 1-6 років – 22 мкг;
  • 6-10 років – 25 мкг;
  • 10-16 років – 28 мкг;
  • 16-18 років – 32 мкг.

Потреба дорослої людини приблизно 50-60 мкг на добу.

Причини нестачі мінералів в організмі

Цинк найчастіше знаходиться в дефіциті у тих, хто сидить на строгих дієтах або не дбає про збалансоване харчування. Ті, хто п’ють кальцій без призначення, також можуть опинитися в зоні ризику, тому що цей мікроелемент погіршує засвоєння цинку.

Крім цього, його дефіцит провокують такі причини:

  • вегетаріанство, якщо меню побудовано виключно на овочах і фруктах;
  • діабет;
  • онкологічні захворювання;
  • хвороби щитовидної залози;
  • зловживання алкоголем;
  • період післяопераційного відновлення;
  • тривалий прийом гормональних препаратів.

Основна причина нестачі селену – маленький відсоток вмісту цього мікроелемента в грунті. Продукти, що ростуть на хворий землі, не дають необхідної кількості мінералу навіть за умови своєчасного вживання. До внутрішніх причин, що провокує нестача селену у дітей, належать:

  • захворювання печінки;
  • дисбактеріоз;
  • отруєння важкими металами.

Як тільки захворювання проходить, рівень мікроелемента повертається до норми.

Симптоми дефіциту цинку і селену у дітей

Цинк – одна з найважливіших складових, що беруть участь у формуванні плода: його дозріванні, рості і розвитку. Якщо дитина перебувала в утробі матері, яка страждає від нестачі цього мінералу, у подальшому у нього фіксують помітне відставання в психічному і фізичному розвитку.

Попередження! Дефіцит цинку на 30% збільшує ризик незрілості плода: відхилення від норми по масі і зростання у народженої дитини.

Функціонування ЦНС безпосередньо пов’язане з цинком, який має вплив на всі когнітивні процеси. Його дефіцит гальмує психічний розвиток, погіршує пам’ять, просторове мислення, у дітей падають показники успішності у навчанні. Присутність низької соціальної адаптації та неадекватні поведінкові реакції можуть перенести ці проблеми і в доросле життя.

Діти, які страждають від нестачі цинку, піддаються таких захворювань як:

  • карликовість;
  • затримка статевого розвитку;
  • низька фертильність;
  • слабка репарація тканин;
  • схильність до депресії;
  • часті рецидиви хронічних інфекцій.

Недолік селену можна визначити за частих вірусних захворювань, постійної втоми, млявості дитини. Нерідко до цього додаються такі симптоми як:

  • висип;
  • екзема;
  • ламкість нігтів;
  • підвищення рівня холестерину;
  • біль у кістках.

Для немовлят недолік мікроелементів може виявитися захворюваннями серця і навіть раптової смертю. Ризик розвитку інфаркту міокарда у кілька разів збільшується у дітей, які страждають нестачею селену.

Вітаміни з цинком для дітей

Вітаміни, що містять цинк, призначені для підтримки нормального розвитку дитячого організму. Вони важливі для розумового та фізичного стану і часто їх призначають цілим комплексом. Зазвичай дітям рекомендують такі препарати:

  • Вітрум;
  • ВитаМишки;
  • Цинк + ехінацея + Вітамін C, Gummi King.

Кожен з цих комплексів має свій набір вітамінів, збалансованих так, щоб їх було оптимально приймати разом з цинком.

Вітаміни з цинком і селеном для дітей

Ці препарати забезпечують баланс антиоксидантів і вільних радикалів. Найчастіше їх використовують в профілактичних цілях для покращення роботи серця дитини, підтримки імунітету і як засіб проти злоякісних пухлин. Поєднання цинку і селену може допомогти відновитися після тривалих захворювань або проживання в екологічно несприятливих районах.

У число найбільш відомих препаратів входять:

  • Комплівіт Селен;
  • Перфектил;
  • Селмевит;
  • Селцинк.

Важливо! Деякі вітаміни з цинком можна приймати дітям тільки з 12 років. Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією.

Натуральні джерела

Мікроелементи у великій кількості знаходяться і в звичайній їжі, з якої можуть також добре засвоюватися, як і з вітамінних комплексів. Цинк міститься в таких продуктах:

  • арахіс;
  • м’ясо;
  • боби;
  • яловичина;
  • овес;
  • гречка;
  • квасоля;
  • куряча печінка.

Селен можна знайти в наступних продуктах:

  • риба;
  • морепродукти;
  • гриби;
  • бразильський горіх;
  • часник;
  • субпродукти.

Серед продуктів, багатих обома мінералами, можна виділити суперфуды. До них відносять водорості, морську капусту, насіння чіа і ягоди гольджи. Кожен з цих продуктів володіє унікальним набором мікроелементів, в число яких входять цинк і селен.

Рекомендації по прийому

Перед вживанням мінералів важливо визначити їх добову дозу, тому що високі дози цинку і безконтрольний прийом впливають на засвоюваність інших мікроелементів. Це пов’язано з тим, що біодоступність цинку більш висока, ніж у інших речовин, що є структуротворних, зокрема, це стосується заліза і міді.

Порада! При інфекціях нижніх дихальних шляхів фахівці рекомендують періодично вживати добавки з цинком протягом трьох місяців.

Селен, що вживається для підтримання здоров’я дітей, необхідний у набагато менших обсягах, ніж інші мікроелементи. Його кількість вважають в мікро грамах, які в тисячу разів менше міліграма, що є традиційним вимірювачем дози вітамінів. Це обов’язково необхідно враховувати, тому що вживається тривалий час у великих кількостях селен стає небезпечним для здоров’я.

Взаємодія з іншими речовинами

Цинк легко засвоюється при правильному, збалансованому харчуванні, не потребуючи додаткових дій. Однак при прийомі мікроелементів у вигляді вітамінної добавки важливо враховувати його сумісність з іншими речовинами. При вживанні мінералу в такому вигляді слід враховувати такі правила:

  1. Цинк добре засвоюється в поєднанні з вітамінами А і Е, здатними підвищити його біологічну доступність для організму.
  2. Фолієва кислота погано поєднується з цинком, при одночасному прийомі він починає гірше засвоюватися.
  3. Заборонено поєднувати вживання цинку з міддю.
  4. Такі мікроелементи як фосфор і літій посилюють дію цинку при прийомі в невеликих дозах.
  5. Мінерал не можна поєднувати з одночасним вживанням заліза і марганцю.
  6. Цинк не сумісний з аспірином.

Селен здатний виступати в якості елемента, посилює дію седативних препаратів, внаслідок чого пацієнт отримає більше навантаження, ніж очікував. Його прийом у поєднанні з вітамінами Е і С, які зменшують дію препаратів, призначених для зниження холестерину. Крім цього, таке поєднання зменшує ефективність ніацину, задіяного в процесі підвищення рівня корисного холестерину.

Протипоказання і побічні ефекти

Надмірне вживання селену (понад 400 мкг) викликає стан, зване селеніт. Така ситуація відбувається переважно у випадках постійної інтоксикації, характерною для міст з високим вмістом мікроелементів у ґрунті.

Побічні ефекти в цьому випадку виглядають наступним чином:

  • нудота, доходить до блювоти;
  • біль у животі;
  • діарея;
  • гіперглікемія;
  • ламкість волосся і нігтів;
  • специфічний запах часник при виділенні поту.

Особливих протипоказань для прийому селену не існує. Його не рекомендується вживати вагітним жінкам. Пацієнткам з лактацією слід починати прийом тільки після припинення годування груддю.

Цинк можна вживати вагітним і годуючим жінкам після консультації з лікарем. Якщо індивідуальної непереносимості немає, вітамінні комплекси слід приймати в період виношування плоду. При цьому мікроелемент не рекомендується приймати пацієнтам, які мають шкірні грибкові захворювання або псоріаз.

Побічні ефекти від вживання можуть проявлятися в наступних симптомах:

  • свербіж;
  • кропив’янка;
  • гіперемія;
  • шкірні висипання;
  • набряки.

У випадку поява будь-яких побічних ефектів необхідно негайно звернутися до лікаря.

Висновок

Вітаміни з цинком для дітей – важливий елемент підтримки здоров’я дитини. Цинк і селен – речовини, відповідальні за профілактику і лікування фізичних і психічних захворювань. Їх дефіцит негативно позначається на стані всього організму, пригнічуючи відразу кількох життєво важливих систем. Тому регулярний прийом вітамінних комплексів покликаний забезпечити гармонійний розвиток дитячого організму за рахунок насичення його основообразующими елементами.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ