Даоські психотехніки та алхімія – методи активної медитації

Даоські психотехніки та алхімія – методи активної медитації

“Дао вічно і не має імені” – інтерпретація з трактату Дао Де-Цзін. З Дао все виникає, всі полярності як Інь та Янь, а коли протилежності знаходять точку узгодження, трапляються зміни, дії, рух, взаємне проникнення, і так виникає світ.

Що таке Дао

Даоські психотехніки та алхімія – методи активної медитації

Фото автора Anna Tarazevich: Pexels

Дао – це найвищий стан буття, і творець Космосу, і порожнеча. У всіх монотеїстичних релігіях мета існування у русі від нижчого до вищого, у Дао ж ціль – це щось незрозуміле.

Дао – це точно не про терміни, розуміння та знання. Дао мета існування – «річ у собі». Людина повинна навчитися жити інтуїтивніше і своїми свідомими діями не заважати Дао здійснювати себе.

Даоська медитація

«Вища Алхімія» – сукупність різних практик, вкладених у досягнення безсмертя через регулювання тіла, дихання і серця. Знайшовши рівновагу у собі, людина знаходить шлях і врівноважує у собі Інь і Янь.

Дао каже, що якщо у людини забрати дух, вона помре. Самоаналіз та медитація зберігають дух. Мета даоських медитацій полягає в тому, щоб сконцентрувати дух у тілі для лікування від хвороб.

Хвороба

Внутрішні страждання, хвороби виникають від блукаючих думок. Коли вони виникають та починають хвилювати, вони утворюють хворобу.

Сучасна людина не знає про це, вона думає, що захворіла, тільки тоді, коли вже відчув хворобу в тілі, але вона не знає, що це був процес жодного дня, і хвороба розвивалася повільно і поступово.

Щойно з'являється страждання (думка) – серце ушкоджується зсередини. Тоді серце стає не здатним оберігати шлунок.

Коли шлунок не оберігається він перестає отримувати насолоду від прийому їжі, і тоді слабшають легені (безрадісні зітхання), і з'являється кашель.

Коли є кашель, ци (енергія) води висихає. Тоді і енергія Дерева сохне – волосся вигоряє, м'язи слабшають. Коли хвороба досягає всіх п'яти органів – людина вмирає.

Типи безладних думок

Ділять безладні думки на три типи.

  • Якщо повертаєшся подумки у минуле, погане чи добре, пам'ятаєш свої образи чи гнівні вчинки чи свої уподобання – це безладні думки минулого.
  • Коли щось відбувається, потрібно реагувати відповідно до актуального моменту. Якщо ж натомість зволікати і турбуватися – це безладні думки сьогодення.

Даоські психотехніки та алхімія – методи активної медитації

Жіночі даоські практики

  • Коли мрієш про багатство і достаток, про високе становище, хоча необов'язково це і віщує бути досягнутим, це безладні думки майбутнього.

Всі ці думки можуть непомітно виникати і зникати – буддисти називають їх «ілюзорним розумом». Якщо ти усвідомлюєш ілюзію, вона випаровується – буддисти називають «пробудженим розумом».

І зовсім не варто боятися виникнення безладних думок, побоюйся не помітити, що це сталося. Поява думок – хвороба. Не продовжувати обмірковувати їх – ліки.

Практика багуачжан

У даній практиці важливий перехід від статики, стовпового стояння або сидіння, до динаміки – ходьбі по колу.

Спочатку практик навчається самовдосконалення у статиці, досягненню спокою розуму. А потім переходить до динаміки, медіативної ходьби по колу, зберігаючи стан спокою і таким чином досягається стан спокою в русі.

Насамперед потрібно очистити серце від пристрастей, тільки так можна досягти внутрішнього спокою. І вже після цього Ці, енергія, зможе вирушити у ті точки, де вона необхідна, а дух стане структурованим.

Так розум і подих повернуться додому. Приборкати пристрасті – це і є суть та мета – «зупинити процес мислення».

Покрокова інструкція

  • Підборіддя злегка нахилене вниз, а верхівка голови тягнеться вгору, ніби тебе підвісили саме за це крапку, і все інше тіло просто звисає, «стікає» вниз.
  • Погляд звернений усередину – дивись на кінчик носа. Все починається через те, що ми бачимо. Очі, як брама. Пристрасті та бажання, проникають у нас, через очі. Очі не кидаються без порядку і звернені усередину.
  • Відчуття радості та хоробрості одночасно.
  • Шия пряма, і постарайся її витягнути – вона провідник енергії в верхівку.
  • Кінчик язика, як і в усіх інших практиках, і протягом усього дня, повинен торкатися верхнього піднебіння, відразу за передніми зубами, тим самим замикаючи коло енергії, уникаючи її витоку.
  • Плечі розслаблені та спокійно звисають вниз. Якщо вони піднімаються до вух, вони блокують рухи від попереку вгору, тому уважно стеж весь час за їх становищем.
  • Лікті злегка зігнуті і звисають униз. Руки утворюють сферу, ніби захищаючи ребра від удару.

  • Долоні наповнені, складені таким чином, начебто в центрі кожної з них знаходиться куля.
  • Груди злегка увігнуті всередину, спина заокруглена, але не треба горбатитися. Наче груди охоплюють сферу і топлять її всередині, тому спина стає трохи опуклою.
  • Поперек – це головне. Вона має бути пряма і не згинатися ні вперед, ні назад, ні вліво, ні вправо. Для цього потрібно злегка підкрутити таз і теж дати йому стекти вниз. Таз під себе, а сідниці піднімаються нагору.
  • Коліна напівзігнуті і прагнуть трохи одне до одного.
  • Стегна «стікають» униз.
  • Під час ходьби потрібно слухати кожен вдих та видих і, найголовніше, потрібно зробити дихання абсолютно беззвучним. “Що не чути, то тонко, що тонко, то чисто”. Що чутно, те грубо і брудно і має входити у тіло.
  • Коло може бути і великим, і маленьким, вибирай на свій розсуд. Згодом коло буде не більше двох трьох кроків, а поки що починай із «восьмикрокового» кола і вдосконалюйся в процесі скручування під час кроку (щоб робити коло). Дуже важливо добре скручуватися, як конопляна мотузка.
  • Дотримуйся цілісності руху.
  • Роблячи крок, став стопу на підлогу м'яко, як у воді.

Щоб бути мотивованим до дії, потрібне розуміння, навіщо ця дія відбувається, тож кілька з фізичних переваг «ходьби по колу»:

  • ходіння зі зниженим центром тяжіння зміцнює ноги;
  • скручування в районі попереку при ходьбі покращує кровопостачання внутрішніх органів;
  • зміцнюється дихання та підвищується витривалість;
  • добре активуються акупунктурні точки долонь.

Крапка Юн Цюань

Це перша точка каналу нирок. Якщо зорово стопу від основи пальців до п'яти розділити на три сегменти, точка Юн Цюань знаходиться на лінії межі першого та другого сегмента, під середнім пальцем.

Шукай навпомацки, ознака того, що знайшла – болюче відчуття при натисканні. Саме звідси починається рух Ці, енергії, каналами. Тиснути варто досить сильно. Якщо біль сильний, цей масаж варто робити щодня.

І нехай тебе це не лякає – зміцненням бруньок потрібно займатися все життя, саме вони живлять усю систему енергією. Якщо в нирках достатньо енергії, людина не старіє.

Якщо ж при натисканні, як не тисне, болю немає, це свідчить про слабкі нирки та недостатню кількість енергії в тілі.

У такому випадку потрібно почати практикувати ходьбу на колінах, по йога-килимку або звичайному килимі. Після закінчення вправи потрібний масаж точки Юн Цюань. Починай із 30 секунд такої ходьби, поступово збільши до п'яти хвилин.

Потрібно домогтися того, щоб крапка при натисканні стала помірковано чутливою та пружною. І коли це станеться, натомість ти виявиш й інші зміни у своєму самопочутті.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ