Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Прагнення змінити своє життя на краще виникає майже у кожної людини. Адже ти постійно замислюєшся, як і що можна зробити, щоб життя заграло новими фарбами?

Звісно, є й ті, кого все влаштовує. Але вони або брешуть, або досягли тієї самої внутрішньої гармонії, що під силу не кожному.

У природі людини закладено хотіти розвиватись. Важливо правильно розпочати зміни та не посилити.

5 помилок на шляху до змін

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Ти сама автор своєї історії, і відповідальність за твій сценарій лежить тільки на тобі. Ось, що може завадити тобі розпочати нове життя:

  • Твій мозок.

Так, найактивніший супротивник всього нового – твій власний мозок. Йому добре у своїй зоні комфорту, він захищається від різноманітних вторгнень. Він рятує твоє життя тим, що всі нововведення вважає за потенційну загрозу;

Тому насамперед важливо домовитися із самою собою.

Необхідно поставити собі за мету, а потім продумати кожен крок на шляху до її виконання. І ці кроки мають бути сформульовані максимально просто. Бо якщо ці кроки не продумані, то перешкоди випливатимуть у формі відмовок. Наприклад, мета – почати бігати вранці. Відмовки: погана погода, немає кросівок, люди дивляться. Тому все до дрібниць;

  • Відсутність конкретної мети.

Переплітається із попередньою перешкодою. Не можна просто так сказати: “Все, завтра починаю нове життя!” і не мати жодного уявлення про те, як це життя має виглядати. Потрібно конкретно з'ясувати, що саме це нове життя має увійти. Інакше, всі інші поради щодо того, як щось змінити, будуть безглузді;

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Як змінити своє життя за 7 днів?

  • Відсутність підтримки.

Ти, звичайно, можеш пограти в сильну та незалежну, якщо в тебе достатньо душевних сил та залізна воля, але підтримуюче оточення – дуже сильна мотивація. Завжди знайдуться ті, хто всіляко тебе відмовлятиме і змушуватиме звернути з наміченого шляху. І, на жаль, це, найімовірніше, будуть близькі люди. Але якщо ти вирішила, наприклад, схуднути, краще знайти 2-3 друзі за інтересами;

  • Результати без винагороди.

Хвалити себе потрібно навіть за найменше досягнення. У всьому потрібний баланс. Тиждень просидів на правильному харчуванні? Купи помаду, яку давно хотіла. Чи протрималася вже місяць? Порадуй себе новою сукнею. Тоді мотивація зросте у рази;

  • Зберегти в таємниці початок нового життя.

Багато хто воліє не ділитися ні з ким своїми планами. Щоб не наврочили, не відмовляли і так далі. Але це зовсім правильно. Про своє рішення навпаки треба заявити впевнено та голосно, щоб усі знали. А в тебе буде додаткова мотивація не здаватися і досягти успіху.

10 способів змінити життя на краще

Тепер, коли ти знаєш, що може зупинити тебе, можеш почати безстрашно діяти.

  • Знайди у житті сенс.

Витрачати час, щоб розібратися, що у твоєму житті важливо і чому. Що робить тебе щасливою? Про що ти мрієш? Чого хочеш досягти? Твій сенс дасть тобі і ціль, а також напрямок, у якому ти захочеш прожити все своє життя. А без сенсу ти не знайдеш потрібного вектора;

  • Встанови цілі.

Після того як ти визначилася зі змістом і мрією потрібно встановити довгострокові, середні та короткострокові цілі. Твої цілі можуть змінюватися. Будь гнучкою в їх постановці, вони мають відображати зміни у твоєму житті. Це ті маленькі кроки до змін і виконання мрії;

  • Почни жити збалансованим життям.

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Фото автора The Lazy Artist Gallery: Pexels

З віком фізичні, емоційні та психічні стани змінюються. Те, що контролювати можна, залежить від того, як ти живитимеш свій розум і тіло. Тому вправи – твої найкращі друзі. Як фізичні, і завдання для мозку. Вони допоможуть досягти оптимістичного ставлення до життя;

  • Отримуй задоволення від знань.

Коли ти дізнаєшся про щось нове, то отримуєш більше знань. А чим більше ти знаєш, тим більша впевненість у собі. Навчання допоможе тобі бути гнучкішою до нових ситуацій, і завдяки навчанню ти почуватимешся комфортніше в нових, мінливих обставинах;

  • Візьми себе.

Ти – це єдина людина, яка має змінювати твоє життя. Створюючи ці зміни, ти обов'язково маєш любити себе. Приймай себе такою, якою ти є, не тягни себе вниз, звинувачуючи в тому, що ти недостатньо хороша. Це щастю точно не сприяє. Не хвилюйся про те, що хтось подумає про те, що ти робиш якісь речі неправильно. Якщо ти відчуваєш, що рухаєшся у правильному напрямку, то продовжуй;

  • Зустрітися зі своїми страхами.

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Giphy

Завжди легше ігнорувати якісь побоювання і сподіватися, що вони підуть самі собою. Але це так не працює. Якщо ти серйозно налаштована змінити своє життя на краще, то потрібно навчитися керувати своїми страхами, щоб вони не могли більше керувати тобою. Твої страхи – це лише думки у твоїй голові. Вони здаються істинними, але насправді не є реальними. І коли ти це усвідомлюєш, ти повернеш владу над своїм життям і вибереш сама, як ти хочеш її прожити;

  • Зроби те, чого боїшся.

Така практика потрібна для виходу із зони комфорту. Наприклад, тобі завжди хотілося стрибнути з парашутом, але ти цього боялася. Візьми та зроби це, а потім похвали себе і кажи, яка ти молодець. Склади список із кількох речей, які тобі подобаються, але ти надто боїшся їх. Починай скорочувати список, тоді твоє життя стане дійсно комфортним та спокійним;

  • Залиш свої жалі.

Жаль – це відлуння минулого. Якщо ти будеш жити минулим, то пропустиш сьогодення та майбутнє. Ти не можеш змінити те, що зробила чи не зробила у минулому. Але в твоїх силах встановити контроль над сьогоденням, щоби сформувати прекрасне майбутнє. Можеш випустити в небо повітряну кульку, на якій напишеш всі свої жалю. Або просто підірвати його голкою;

  • Зроби дошку бажань.

Як змінити своє життя на краще і кардинально змінити спосіб життя

Фото автора Bruno Bueno: Pexels

Згадай, коли ти була маленька, ти завжди мріяла. Твої мрії були дуже яскравими, і не було жодних проблем із візуалізацією. Тоді здавалося, що все можливе. З віком здатність яскраво мріяти втрачається. Мрії перетворилися на приховані і здаються недосяжними. Дошка бажань чудово допоможе знову повірити в мрію, втілити в життя і знову повірити у можливість її досягнення;

  • Живи у моменті.

Мотивація зміни життя походить із бажання людини бути щасливим. Але в цій погоні за щастям ти можеш згаяти момент. Ти настільки поглинена своїми проблемами, що втрачаєш ту саму цінну красу цієї хвилини. Наприклад, спостерігати гарний захід сонця, сидячи в обіймах коханої людини – ось воно щастя. Відклади думки про те, що потрібно буде зробити завтра і насолоджуйся «тут і зараз».

Тепер ти знаєш, що почати міняти щось у своєму житті не так уже й складно. Важливим є лише твоє власне бажання, мотивація і, зрозуміло, підтримка.

Пам'ятай, що навіть інший маршрут на роботу чи зміну місця, куди ти завжди ходила повечеряти – також зміни. І ці зміни здатні зробити життя трохи яскравішим, а також послужити стимулом для більш глобальних змін.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ