Крія кундаліні йога для хребта – у чому суть вправ практики

Крія кундаліні йога для хребта – у чому суть вправ практики

Вся суть Крія-йоги – це усвідомлена дія, тобто дія, що здійснюється «тут і зараз» з повною залученістю до процесу того, що відбувається. Це самопізнання і прагнення розуміти Істину існування. Усвідомленість у кожному дії, кожної думки та бажанні.

У чому суть крийя-йоги чи йоги дії

Крія кундаліні йога для хребта – у чому суть вправ практики

Фото автора Sadaham Yathra: Pexels

Парамаханс Йогананда був народжений в Індії в 1893 році, і саме він відіграв важливу роль у поширенні культури крийя-йоги на Заході і описував цей напрямок так:

“Крійя-йог силою думки спрямовує енергію життя навколо шести центрів (копчиковий, крижовий, поперековий, грудний, шийний, мозковий) вгору і вниз”.

Таке звернення енергії навколо чутливого спинного мозку людини протягом половини хвилини сприяє тонкому прогресу в духовній еволюції. Пів хвилини крійі дорівнюють року природного духовного розвитку.

Як стверджує Йогананда, крийя-йога була відома ще в Індії давнини, але через скритність ченців та людську байдужість, ці давні знання були втрачені.

Практика призначена для розкриття чакр та єднання з духовним початком. Щоденні вправи зміцнюють здатність до постійної усвідомленості, і настає гармонія із самим собою та всім Світом.

Напрями крийя-йоги

Крія йога – це йога дії. Виділяють її п'ять напрямів:

  • Крія-Хатха йога для оздоровлення та омолодження організму.

Тут у нас фізичні вправи, асани, бандхі – м'язові замки, мудрі жести, метою яких є повернення організму здоров'я та гнучкості.

Всі ці вправи ведуть до здобуття душевної рівноваги та спокою, до доброго та міцного здоров'я, до «пробудження» чакр – енергетичних центрів.

Тіло – це божественний храм, і доглядати його потрібно відповідно. Як то кажуть: «У здоровому тілі, здоровий дух».

Завдяки практиці Крія-Хатха йоги досягається глибоке ментальне та фізичне розслаблення, яке є необхідним компонентом для здоров'я та цілісності організму.

  • Крія-кундаліні пранаяма йога гармонізує енергію і допомагає знайти питання та отримати відповіді.

Сюди відносяться певні дихальні практики, які активують стан свідомості та роблять людину динамічною силою.

Пранаяма безпосередньо впливає на тонкі енергетичні системи, очищає їх і нервову систему, тим самим дозволяючи енергії вільно циркулювати через усі канали.

  • Крія-дхьяна йога – медитація, яка заспокоює розум і підвищує здатність до постійної усвідомленості, мистецтва управління розумом.

Забезпечує просвітлення, перебування у постійному усвідомленні того, що відбувається. Медитація розвиває концентрацію, а отже, зменшує нашу вічну розсіяність, і ми стаємо здатними «згрупувати» всю нашу енергію у напрямку нашої душі.

  • Крія-мантра йоги.

За допомогою повторення священних імен і відданому служінню, практикуючий, концентруючись на звуку, що здобувається при співі, входить у певний стан свідомості, в якому він більш або повністю на час практики вільний від думок.

Крія кундалині йога для хребта – у чому суть вправ практики

Крія йога для початківців

Мантра замінює постійну балаканину розуму, зосередженого на собі, і очищає свідомість від ілюзій.

  • Крія-бахкті є діями для служіння Світу та всього Всесвіту.

Сюди відносяться паломництва, божественні піснеспіви, ритуали, служіння Богу.

Переваги крийя-йоги

Крія-йога підвищує рівень енергії, балансує стан розуму та емоції. У тебе набувається внутрішня сила і спокій, збільшується здатність до концентрації, повертається натхнення, відбувається фізичне зцілення, ти самореалізуєшся.

Самореалізація по Маслоу (видатний психолог дев'ятнадцятого століття) займає найвище місце у піраміді ієрархії потреб. Це те, що необхідно здорової особистості, що розвиває.

Саме вона забезпечує гармонію у відношенні із самим собою та всім навколишнім, величезним Світом.

Самоактуалізація по Гольдштейну – це прагнення самої людини до пошуку можливостей власної особистості, розвитку цих можливостей, і процес роботи над собою, який виробляється задля досягнення поставленої мети, та її шлях самовдосконалення.

Це шлях самопізнання, пошук свого справжнього “Я”, розширення смислів, самодостатності, незалежності від чужої точки зору та в якійсь частині від тиску обставин навколишнього життя.

Ти можеш спитати, а навіщо всі ці складності?

Чому просто не можна вже прийти з питаннями до тих, хто вже обізнаний, до просвітленого, до того, у кого можна почерпнути мудрості, хто є дипломованим експертом, і запитати у нього поради, як діяти, і в чому сенс.

У принципі, звісно, можна, але. Справа в тому, що за запитання ти хочеш поставити. У формуванні питання вже завжди є відповідь.

Але якщо він отриманий легко, якщо тобі принесли його на блюдечку із золотою облямівкою, і сил твоїх особистих прикладено до розкриття цієї таємниці не було, то швидше за все, і всім твоїм нутром, усією твоєю природою, ця відповідь буде не сприйнята, не впитана і не прожити.

На відміну від старанної садхани (дисципліна), щодня практикуючи різні крії, людина підвищує свою емоційну стійкість, умиротвореність, розвиває інтуїцію, зменшує занепокоєння, млявість, лінощі та приносить рівновагу для розуму та тіла.

Крія – це практика для тих, хто прагне трансформації, хто шукає шлях і хоче йти. Вона вчить розглядати те, що відбувається навколо, як послідовність подій, що відбулися, в потрібному місці і в потрібний час.

Це знання створює умови, за яких по-новому можна поглянути на власне життя і те, що відбувається в ньому, вчить розглядати все як нові уроки для духовного зростання.

Садхана – дисципліна як ключ до свободи

Крія-йога – це фізична, духовна, психічна, вітальна садхана, завдяки якій практик згадує своє початкове «Я» і стає здатним відпустити все хибне, его, ототожнення себе з тілом.

Людина з часом набуває все більше контролю над собою і, як наслідок, над власним життям.

І ось тут цікавий фокус: чим більше ти набуваєш контролю, тим менше ти почуваєшся «творцем» свого життя і починаєш все приймати, як дар, із насолодою.

Крія розвиває довіру до Світу та подяку за життя і себе. Згодом практики досягається ясність розуму та підвищується рівень уваги та здатність до концентрації. Тому в будь-якій ситуації ти можеш діяти більш усвідомлено, виважено, не втрачаючи голови. При цьому пропадає гординя, і ти не прагнеш привласнити собі якісь заслуги, а переймаєшся подякою до Всевишнього.

Крія підвищує твою здатність до самозцілення. Зміцнюється імунна система, нервова система, збільшується обсяг енергії.

У ході практики налаштування тіла, розуму та духу координуються та пробуджують приховану енергію в людині, яка була «закрита» внаслідок способу життя та способу мислення. А рівень нашої свідомості визначає якість нашого життя.

Нам потрібно розвивати у собі усвідомленість і духовну свідомість, бо саме так ми стаємо здатними відкрити інші аспекти існування.

Тільки після цього ми зможемо використати свою свідомість у діяльності життя таким чином, щоб благотворно впливати на людей та Світ.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ