Вся суть крія-йоги – це усвідомлена дія, тобто дія, що здійснюється «тут і зараз» з повною залученістю до процесу того, що відбувається. Це самопізнання і прагнення розуміти Істину існування. Усвідомленість у кожній дії, кожній думці та бажанні.
У чому суть крія-йоги, або йоги дії
Фото автора Sadaham Yathra: Pexels
Парамаханса Йогананда народився в Індії 1893 року, і саме він відіграв важливу роль у поширенні культури крія-йоги на Заході та описував цей напрям так:
«Крія-йог силою думки спрямовує енергію життя навколо шести центрів (копчиковий, крижовий, поперековий, грудний, шийний, мозковий) вгору і вниз».
Таке звернення енергії навколо чутливого спинного мозку людини протягом половини хвилини сприяє тонкому прогресу в духовній еволюції. Пів хвилини крії дорівнюють року природного духовного розвитку.
Як стверджує Йогананда, крія-йога була відома ще в Індії давнини, але через скритність ченців та людську байдужість ці давні знання були втрачені.
Практика призначена для розкриття чакр та єднання з духовним початком. Щоденні вправи зміцнюють здатність до постійної усвідомленості, і настає гармонія із самим собою та всім Світом.
Напрями крія-йоги
Крія-йога – це йога дії. Виділяють її п'ять напрямів:
- Крія-хатха-йога для оздоровлення та омолодження організму.
Тут у нас фізичні вправи, асани, бандхи – м'язові замки, мудри – жести, метою яких є повернення організму здоров'я та гнучкості.
Всі ці вправи ведуть до здобуття душевної рівноваги та спокою, до доброго та міцного здоров'я, до «пробудження» чакр – енергетичних центрів.
Тіло – це божественний храм, і доглядати його потрібно відповідно. Як то кажуть: «У здоровому тілі – здоровий дух».
Завдяки практиці крія-хатха-йоги досягається глибоке ментальне та фізичне розслаблення, яке є необхідним компонентом для здоров'я та цілісності організму.
- Крія-кундаліні-пранаяма-йога гармонізує енергію та допомагає знайти відповіді на запитання.
Сюди належать певні дихальні практики, які активують стан свідомості та роблять людину динамічною силою.
Пранаяма безпосередньо впливає на тонкі енергетичні системи, очищає їх і нервову систему, тим самим дозволяючи енергії вільно циркулювати через усі канали.
- Крія-дг'яна-йога – медитація, яка заспокоює розум і підвищує здатність до постійної усвідомленості, мистецтва управління розумом.
Забезпечує просвітлення, перебування у постійному усвідомленні того, що відбувається. Медитація розвиває концентрацію, а отже, зменшує нашу вічну розсіяність, і ми стаємо здатними «згрупувати» всю нашу енергію у напрямку нашої душі.
- Крія-мантра-йога.
За допомогою повторення священних імен і відданого служіння практикуючий, концентруючись на звуку, що здобувається при співі, входить у певний стан свідомості, в якому він більш або повністю на час практики вільний від думок.
Крія-йога для початківців
Мантра замінює постійну балаканину розуму, зосередженого на собі, і очищає свідомість від ілюзій.
- Крія-бгакті – це дії для служіння Світу та всього Всесвіту.
Сюди належать паломництва, божественні піснеспіви, ритуали, служіння Богу.
Переваги крія-йоги
Крія-йога підвищує рівень енергії, балансує стан розуму та емоції. У тебе набувається внутрішня сила і спокій, збільшується здатність до концентрації, повертається натхнення, відбувається фізичне зцілення, ти самореалізуєшся.
Самореалізація за Маслоу (видатний психолог дев'ятнадцятого століття) займає найвище місце у піраміді ієрархії потреб. Це те, що необхідно здоровій особистості, що розвивається.
Саме вона забезпечує гармонію у відносинах із самим собою та всім навколишнім, величезним Світом.
Самоактуалізація за Гольдштейном – це прагнення самої людини до пошуку можливостей власної особистості, розвитку цих можливостей, і процес роботи над собою, який виробляється задля досягнення поставленої мети, та її шлях самовдосконалення.
Це шлях самопізнання, пошук свого справжнього «Я», розширення смислів, самодостатності, незалежності від чужої точки зору та в якійсь частині від тиску обставин навколишнього життя.
Ти можеш спитати, а навіщо всі ці складності?
Чому просто не можна вже прийти з питаннями до тих, хто вже обізнаний, до просвітленого, до того, у кого можна почерпнути мудрості, хто є дипломованим експертом, і запитати в нього поради, як діяти, і в чому сенс.
У принципі, звісно, можна, але. Справа в тому, що за запитання ти хочеш поставити. У формулюванні питання вже завжди є відповідь.
Але якщо він отриманий легко, якщо тобі принесли його на блюдечку із золотою облямівкою, і сил твоїх особистих прикладено до розкриття цієї таємниці не було, то швидше за все, і всім твоїм нутром, усією твоєю природою, ця відповідь буде не сприйнята, не впитана і не прожита.
На відміну від старанної садхани (дисципліна), щодня практикуючи різні крії, людина підвищує свою емоційну стійкість, умиротвореність, розвиває інтуїцію, зменшує занепокоєння, млявість, лінощі та приносить рівновагу для розуму та тіла.
Крія – це практика для тих, хто прагне трансформації, хто шукає шлях і хоче йти. Вона вчить розглядати те, що відбувається навколо, як послідовність подій, що відбулися в потрібному місці і в потрібний час.
Це знання створює умови, за яких по-новому можна поглянути на власне життя і те, що відбувається в ньому, вчить розглядати все як нові уроки для духовного зростання.
Садхана – дисципліна як ключ до свободи
Крія-йога – це фізична, духовна, психічна, вітальна садхана, завдяки якій практик згадує своє початкове «Я» і стає здатним відпустити все хибне, его, ототожнення себе з тілом.
Людина з часом набуває все більше контролю над собою і, як наслідок, над власним життям.
І ось тут цікавий фокус: чим більше ти набуваєш контролю, тим менше ти почуваєшся «творцем» свого життя і починаєш все приймати як дар, із насолодою.
Крія розвиває довіру до Світу та подяку за життя і себе. Згодом завдяки практиці досягається ясність розуму та підвищується рівень уваги та здатність до концентрації. Тому в будь-якій ситуації ти можеш діяти більш усвідомлено, виважено, не втрачаючи голови. При цьому пропадає гординя, і ти не прагнеш привласнити собі якісь заслуги, а переймаєшся подякою до Всевишнього.
Крія підвищує твою здатність до самозцілення. Зміцнюється імунна система, нервова система, збільшується обсяг енергії.
У ході практики налаштування тіла, розуму та духу координуються та пробуджують приховану енергію в людині, яка була «закрита» внаслідок способу життя та способу мислення. А рівень нашої свідомості визначає якість нашого життя.
Нам потрібно розвивати у собі усвідомленість і духовну свідомість, бо саме так ми стаємо здатними відкрити інші аспекти існування.
Тільки після цього ми зможемо використати свою свідомість у діяльності життя таким чином, щоб благотворно впливати на людей та Світ.
