Не знаю, чого хочу від життя і заплуталася у психології

Не знаю, чого хочу від життя і заплуталася у психології

Деколи люди не люблять свою роботу і не знають, чим хотіли б займатися. Не знають, чого хочуть від стосунків, чого хочуть від життя. І це викликає занепокоєння, адже байдужість не дозволяє жити повним життям.

Чому люди не розуміють своїх бажань? В чому причина? І чи можна це виправити? Чи є способи знайти себе і зрозуміти, чого ти хочеш від життя?

Чому ти не знаєш чого хочеш

Не знаю, чого хочу від життя і заплуталася у психології

Фото автора YURI MANEI: Pexels

Є кілька причин, які заважають людині зрозуміти себе та розібратися у своїх бажаннях. Багато хто з причин родом з дитинства, а точніше, вони з'явилися через помилки виховання.

Якщо у сім'ї були:

  • жорстко контролюючі батьки – вони пригнічували будь-яку самостійність дитини, перевіряли кожне її рішення або взагалі робили це за нього;
  • авторитарні батьки – при такому вихованні відбувалося придушення волі, заперечення права дитини на почуття, які він пригнічував, поки що взагалі не перестав їх відчувати;
  • гіперопікаючі батьки – вони були впевнені, що «краще знають», що дитина повинна хотіти, відчувати, носити, чим займатися і з ким дружити.

Часто через подібне виховання у дитини відбувається втрата контакту не лише з власними емоціями, а й із власним тілом. Такі люди погано відчувають, коли їм холодно чи жарко, відчувають вони голод чи ситість, зручно їм чи не зручно.

Коли їх запитують, що вони відчувають, перша реакція – ступор, за яким слідує відповідь або «нічого», або «не знаю».

Вони ніби чекають, що хтось інший дасть відповідь за них і рішення теж прийме за них. Це просто звичний спосіб реагування, який у них сформувався у дитинстві.

Є ще кілька причин, які призводять до того, що людина не знає, чого хоче:

  • залежність від чужої думки – від очікувань батьків, від цілей, схвалюваних суспільством, від думки друзів, від прикладів наслідування;
  • критика своїх бажань та їх придушення – людині здається соромною те, чого вона хоче, або занадто дитячою, не амбітною, не вартою уваги, тому вона неусвідомлено відмовляється від своїх бажань, навіть не давши їм до кінця сформуватися;
  • страх – за визнанням своїх справжніх бажань може стояти страх невідомості, ризику, провалу, помилки, такі переконання, як «у мене все одно нічого не вийде», «краще бути як усі», «не треба висуватись», «я що, самий розумний».

«Хочу», «можу» та «треба»

Найчастіше люди, приймаючи якесь рішення, виходять із двох позицій – «можу» чи «треба». Говорячи простими словами, ставлячи перед собою чергове завдання, людина оцінює свої можливості, тобто, чи може вона впоратися з нею.

А також ставить питання, чи потрібно йому це. Наприклад, влаштовуючись працювати, він може керуватися бажанням заробляти тим, що вміє. Йому треба мати гроші, щоб задовольняти базову потребу в безпеці.

Не знаю, чого хочу від життя і заплуталася у психології

Як зрозуміти, чого я хочу

Але в суспільстві не прийнято задаватися питанням «хочу» чи «не хочу», через виховання це сприймається якось егоїстично, по-дитячому. А дорослий має зобов'язання, борги перед іншими і має відповідати.

Через те, що питання «хочу» роками ігнорується, життя в повному розумінні цього слова начебто відкладається на потім. «От спочатку розберуся з боргами, іпотекою, поставлю на ноги дітей, а потім житиму для себе».

Проблема в тому, що людина з часом забуває, чого вона насправді хоче. Коли настає час для життя, він тільки розводить руками.

“Я не знаю, чого хочу” – це самообман. Підсвідомо будь-яка людина точно знає, чого хоче. Але через обмеження переконань, заміни цінностей, звички раціоналізувати, ставити не свої цілі, він не вміє слухати себе і розпізнавати свої бажання.

Щоб розібратися у всіх соціальних нашаруваннях та загальноприйнятих стереотипах, важливо ставити не питання «що хочу?», а питання «що відчуваю?».

Саме почуття допоможуть тобі поговорити зі своєю підсвідомістю. У почуттях немає логіки, переконань, вони не поділяються на «хороші та погані», «правильні та неправильні». Вони або є або їх немає.

І це головний індикатор, який допоможе зрозуміти, чого ти хочеш. Просто задумайся про те, що ти відчуваєш щодо тієї чи іншої справи, питання, ситуації.

Наприклад, ти відчуваєш інтерес, захоплення, наснагу, коли займаєшся своєю роботою? У тебе піднімається настрій, багато енергії? Якщо ні, то задумайся, в якій справі ти відчуваєш подібні емоції і чи можна його перетворити на свою професію.

Як зрозуміти, чого хочеш

Є кілька простих психологічних технік, які допоможуть тобі краще зрозуміти себе, розібратися у своїх почуттях і нарешті зрозуміти, чого ти хочеш насправді:

  • згадай про те, що приносило тобі задоволення – які заняття, люди, книги були у твоєму житті, від зіткнення з якими ти отримувала насолоду? Склади докладний перелік;
  • згадай, про що ти мріяла у дитинстві – у 5-8 років, можливо зараз саме час реалізувати свої дитячі мрії;
  • подумай, які заняття надають тобі енергії та заряджають позитивом;
  • випиши всі негативні думки та установки, які тебе «гальмують» на шляху до мрії та нових занять, придумай для кожної з них антитезу;
  • прийми той факт, що страх – це нормально, всі бояться, коли доводиться братися за щось нове, невідоме;
  • помилки – це нормальна, а іноді просто необхідна частина будь-якого процесу. Всі помиляються, питання в тому, який досвід ти з цього отримуєш і чи невдачі впливають на твою самооцінку;
  • уяви, що станеться диво і виявиться, що ти в цьому житті більше нікому не винна – чим би ти зайнялася в першу чергу?
  • якби на тебе впав величезний стан, щоб ти витратила своє життя? Ну, перші кілька тижнів, можливо, ти лежала б на дивані, дивилася серіали, купила б квартиру. Потім, можливо, вирушила у подорож. А що далі? Яким стало б твоє життя?
  • уяви, як виглядає найгірший, нудний, повний рутини день у твоєму житті, коли доводиться вставати, їхати на нелюбиму роботу і таке інше. А тепер вигадай йому повну протилежність – розпиши свій ідеальний день.

Уяви, що ти досягла певної мети, наприклад, влаштувалася на конкретну роботу. Намагайся продумати кожну деталь у цьому малюнку, «побач» себе в ньому. Що перше ти робиш? З радістю розповідаєш це комусь із близьких? Ставиш собі «галочку»?

Чи ти із задоволенням поринаєш у цю роботу і не можеш від неї відірватися? Прислухайся до своїх відчуттів, емоцій, які викликає цей образ. Почуття та тіло дадуть тобі всі відповіді.

Застосовуй цей метод щоразу, коли не можеш вибрати щось, або коли тобі здається, що ти не знаєш – хочеш цього чи ні.

Думати, що кожна доросла людина зобов'язана знати, чого хоче – помилка. Ти маєш право сумніватися, розмірковувати, ти не мусиш відразу давати відповідь. Спершу треба прислухатися до себе.

Пробуй нове, кидай, починай заново, шукай себе і сенс у тому, що ти робиш – це життя і воно не завжди має йти за заздалегідь спланованим сценарієм.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ