Тіамін: який це вітамін, для чого потрібен, в чому міститься, як приймати

Гарне самопочуття і адекватне функціонування органів і систем організму забезпечує надходження достатньої кількості корисних речовин, одним з яких є тіамін (В1). Це водорозчинне сполука, яка містить сірку. Вітамін тіамін забезпечує клітинні елементи необхідною енергією.

Тіамін необхідний для адекватного функціонування організму

Для чого потрібен організму вітамін B1

Функція вітаміну б 1изучены досить добре. Речовина по-іншому називається:

  • тіаміном;
  • тиаминпирофосфатом;
  • тво-вітаміном;
  • аневрином.

Важливо! Поширеним назвою вітаміну В1 є тіамін.

Речовина бере участь у регуляції обміну жирів і вуглеводів. Саме завдяки вітаміну В1 відбувається вироблення енергії, яка необхідна для здійснення функцій і підтримки життєдіяльності організму. Компонент відповідальний за підготовку до поділу клітин.

Тіамін сприяє переведенню жирів і вуглеводів в специфічну форму, за допомогою чого клітини можуть їх засвоювати і використовувати для життєдіяльності. Дефіцит вітаміну В1 призводить до порушення розмноження і функціонування клітинних елементів.

Брак корисного компонента проявляється збоями в роботі нервової системи, так як він необхідний для передачі імпульсів. Поступово розвиваються тики, м’язова дистонія, відзначається недостатність чутливості.

Фахівці називають такі корисні властивості тіаміну:

  • поліпшення розумових і пізнавальних здібностей;
  • нормалізація настроям апетиту;
  • поліпшення роботи мозку, мікроциркуляції;
  • стимуляція росту м’язів і кісток;
  • підвищення розумових здібностей;
  • уповільнення процесів старіння;
  • зниження негативного впливу куріння та вживання алкогольних напоїв;
  • підтримка тонусу, адекватного функціонування міокарда;
  • усунення заколисування;
  • зменшення вираженості зубний біль після стоматологічних маніпуляцій.

Речовина також використовують як зовнішній засіб для збагачення шампунів. Маска з вітаміном б1 дозволяє зберегти красу волосся. При додаванні тіаміну в креми і сироватки можна домогтися усунення вугрової висипки, зморшок.

Увага! Високою ефективністю відрізняється поєднання зовнішнього і внутрішнього прийому речовини.

У чому міститься вітамін В1

Називають наступні джерела вітаміну в 1:

  • кедрові горіхи;
  • насіння соняшнику;
  • бурий рис;
  • свинина;
  • арахіс;
  • горох;
  • дріжджі;
  • соя, квасоля, сочевиця;
  • субпродукти;
  • яйце куряче;
  • кольорова капуста, спаржа, картопля;
  • хліб (з борошна грубого помелу);
  • вівсяна, гречана і пшоняна крупа;
  • апельсини.

Увага! Вітамін b1 міститься в різних продуктах харчування. Максимальна кількість тіаміну міститься в горіхах, м’ясі і зернових культурах. Фрукти, молочна продукція бідні компонентом.

Добова норма вітаміну Б1

Відомо, що тіамін досить швидко всмоктується з тонкого кишечнику в кров. Максимальна доза на добу становить 10 мг. Більшу кількість не всмоктується в кров, а виводиться з калом з організму.

Процес всмоктування В1 порушується при таких патологіях:

  • виразка шлунка (дванадцятипалої кишки);
  • коліт.

Після проникнення в кров речовина розноситься по тканинам в клітини, де виконує свої функції. Потім тіамін піддається руйнуванню в області печінки.

Важливо! Руйнування тіаміну призводить до утворення так званих метаболітів, які виводяться з сечею нирками.

Рекомендоване дозування залежить від потреб конкретного організму, пов’язаних зі швидкістю обмінних процесів, віком:

  • 0-6 міс. – 0,2 мг;
  • 6-12 міс. – 0,3 мг;
  • 1-3 року – 0,5 мг;
  • 4-8 років – 0,6 мг;
  • 9-13 років – 0,9 мг.

Норми в підлітковому віці становлять:

  • дівчата 14-18 років – 1 мг;
  • юнаки від 14 років – 1,2 мг.

Фахівцями визначені наступні норми для жінок:

  • 19 років і старше – 1,1 мг;
  • у період вагітності – 1,1 мг;
  • під час лактації – 1,4 мг.

Увага! При підвищенні температури зростає потреба у вітаміні В1.

Гіпервітаміноз вітаміну В1

Надлишок нутриента зустрічається вкрай рідко, що пов’язано з водорозчинними властивостями. Компонент виводиться з організму природним способом. Таким чином, отримати гіпервітаміноз неможливо, якщо речовина надходить в організм тільки з продуктами харчування.

Високі дози синтетичного препарату у вигляді ін’єкцій можуть спровокувати передозування. У цьому випадку можливе зниження тиску, підвищення температури, поява алергії.

Недолік вітаміну Б1

Тіамін не накопичується в різних тканинах для формування значного запасу. Саме тому необхідно забезпечувати його щоденне надходження разом з їжею. Дефіцит речовини призводить до наступних наслідків:

  • гіповітаміноз – помірні ознаки нестачі компонента;
  • авітаміноз – глибокий недолік вітаміну В1, що викликає серйозні захворювання (синдром Корсакова).

Появі характерних симптомів дефіциту пов’язане з порушенням білкового, жирового і вуглеводного обмінів. В крові відбувається накопичення продуктів недостатньої переробки, наприклад, молочної кислоти. Метаболіти, проникаючи в мозок, порушують його функціонування у зв’язку з високою токсичністю.

Брак речовини порушує функціонування наступних клітин:

  • нервових;
  • м’язових;
  • серцевих.

На тлі дефіциту відзначається виникнення неврологічних розладів, нестійкість ходи, запорів, затримки фізичного розвитку (у дітей). Називають такі ознаки гіповітамінозу В1:

  • плаксивість, дратівливість, депресія, стомлюваність, порушення сну;
  • зниження концентрації уваги і пам’яті, головні болі;
  • погіршення апетиту, координації рухів;
  • тремор;
  • нудота, пронос;
  • слабкість м’язів, біль у ногах;
  • тахікардія;
  • зниження больового порогу;
  • відчуття жару у кінцівках, їх набряклість;
  • схуднення;
  • збільшення печінки.

Увага! Ступінь виразності симптомів залежить від тяжкості гіповітамінозу.

Відсутність лікування нестачі речовини сприяє розвитку авітамінозу вітаміну b1и наступних ознак:

  • постійний головний біль;
  • поліневрити;
  • паралічі;
  • атрофія м’язів;
  • загальна слабкість.

Зазвичай авітамінозу розвиваються у людей, що зловживають алкоголем.

Препарати з вітаміном Б1

Користь вітаміну б1 для здоров’я незаперечна. Речовина використовують у наступних формах:

  • тіамін;
  • бенфотиамин;
  • фосфотиамин;
  • кокарбоксилаза.

Увага! Нутрієнт призначений для перорального та внутрішньовенного, підшкірного введення.

Кокарбоксилаза являє собою порошок, призначений для приготування розчинів. Така форма краще зберігає корисні властивості речовини, однак відрізняється певними складнощами в приготуванні для подальшого використання. Ампули, що містять готовий розчин тіаміну, використовують відразу після розтину.

Препарати для перорального прийому представлені наступними формами:

  • таблетки;
  • драже;
  • капсули.

Серед найбільш затребуваних вітамінних засобів називають:

  1. Бенфогамма 150. Препарат випускають у вигляді таблеток і драже.

  2. Бенфотиамин. Таблетки містять 5 або 25 мг активного компонента.

  3. Тіаміну гідрохлорид. В залежності від віку лікар може призначити різну дозування.

  4. Тіаміну бромід. Таблетки мають дозування 2.58, 6.45, 12.9 мг.

  5. Тіаміну хлорид. Препарат містить 550 мл вітаміну В1.

Зазначені препарати включають виключно вітамін В1 в якості активного компоненту. І також випускають різні комплекси, що містять вітаміни групи В та інші компоненти:

  1. Комбилипен Табс. Російський препарат включає В1, В6 і В12, які добре поєднуються між собою. Його застосування доцільно при невралгіях, невритах, діабетичної та алкогольної полінейропатії. Курс лікування і дозування варіюється в залежності від віку пацієнта і мети використання. У добу рекомендують вживати від 1 до 3 капсул не більше 4 тижнів.

  2. Нейробион. Японський препарат містить тіамін, піридоксин та ціанокобаламін. Засіб призначають для відновлення чутливості, нормалізації рефлекторних реакцій і зниження больового синдрому. Курс лікування не повинен перевищувати 1 місяця. Добова доза – 3 таблетки, розділені на кілька прийомів.

  3. Пентовіт. Російський комплекс містить В1, В6, В12, В9. Застосування добавки сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся. Терапевтичний курс включає 4 тижні, під час якого приймають по 2 або 4 таблетки кошти тричі на добу.

  4. Нейромультивит. Австрійський препарат містить тіамін, а також вітаміни В6 і В12. Лікарський засіб призначають при епілептичних нападах, поперекових болях і невралгіях. Добова доза – 3 таблетки.

  5. Мільгамма. Добавка містить тіамін і інші вітаміни групи В. Застосування комплексу показано при різних захворюваннях кістково-м’язової системи, неврологічних патологіях.

Важливо! До біологічно активної добавки, що включає тіамін, відносять автолизат пивних дріжджів. Швидке надходження речовини у кров можна очікувати при використанні ректальних свічок Корилип.

Як приймати вітамін Б1

Препарати тіаміну в таблетованій формі приймають після їжі, запиваючи водою, 1-4 рази протягом доби. Прийом таблеток натщесерце може спровокувати порушення функціонування травної системи. Тривалість лікування становить 1-1,5 місяця у дорослих людей, 3-4 тижня – у дітей.

Ін’єкції тіаміну вводять:

  • внутрішньом’язово;
  • внутрішньовенно;
  • підшкірно.

Спосіб введення залежить від форми вітаміну В1, вибір якої відповідає патології та тяжкості дефіциту речовини.

Поєднання тіаміну з іншими вітамінами

Фахівці звертають увагу, що внутрішньовенне введення вітамінів В1, В6 і В12 одночасно не рекомендується у зв’язку з підвищенням ризику виникнення алергічної реакції. При внутрішньому прийомі всі вітаміни, які відносяться до групи В, поєднуються між собою.

Запобіжні заходи

Вітамін b1 надає позитивну дію на організм. При використанні препаратів слід враховувати взаємодію нутрієнтів. Внутрішньовенне введення декількох вітамінів, які належать до групи В, не рекомендується. Таблетовані препарати не слід приймати натщесерце, щоб уникнути появи реакцій з боку травного тракту.

Протипоказання і побічні дії

Вітамін в 1 має суттєве значення для функціонування організму. Його використання небажане при наявності підвищеної чутливості, енцефалопатії Верніке. Застосовувати вітамінні препарати потрібно з обережністю жінкам у клімактеричному періоді.

Побічні ефекти виникають при пероральному прийомі добавок з тіаміном натщесерце. Вони проявляються порушенням стільця і болями в шлунку. При ін’єкційному введенні речовини можлива поява алергії.

Висновок

Вітамін тіамін виконує ряд важливих функцій в організмі. Його достатнє надходження забезпечує злагоджену роботу органів і систем. Біологічна роль вітаміну в 1заключается забезпечення клітин енергією. Компонент позитивно впливає на нервову систему і головний мозок. Прийом добавок на основі вітаміну б1 може попередити розвиток серйозних хвороб.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ