Для адекватного росту і розвитку дитини необхідний цілий комплекс корисних речовин, включаючи вітаміни і мінерали. Нестача одного елемента нерідко призводить до порушення всієї системи, що проявляється характерною симптоматикою. Рекомендовані комплекси вітамінів для дітей часто містять калій, який бере участь у багатьох життєво важливих процесах.
Потреба в калії у дітей
Калій в природі практично не зустрічається в чистому вигляді. В організм людини речовина потрапляє у формі солей (сполуки з хлором і натрієм). Прийом біологічно активних добавок і вітамінів – не єдиний спосіб поповнення дефіциту. Калій міститься в продуктах харчування.
Калій в організмі дитини виконує наступні функції:
- участь у розвитку нервової системи;
- зміцнення м’язів;
- нормалізація функціонування мозку і серцево-судинної системи;
- забезпечення киснем;
- активізація ферментативних систем;
- виведення надлишків рідини;
- профілактика відкладення натрієвих солей;
- підтримка видільної функції нирок.
Важливо! Надходження калію в організм дитини відбувається в поєднанні з розчиненими у воді солями. Речовина має здатність швидко накопичуватися і виводиться.
Причини дефіциту калію у дітей
Зниження рівня калію у дітей може бути обумовлено наступними факторами:
- незбалансоване харчування;
- порушення обмінних процесів;
- перенесення молекул, що містять речовину, в м’язову тканину з кров’яних тілець.
Гіпокаліємія або нестача калію є наслідком:
- недостатнього засвоєння речовини організмом дитини;
- надмірного виділення елемента.
Найчастіше зниження концентрації калію пов’язано з надмірним надходженням в організм натрію. Ризик гіпокаліємії підвищений у дітей, які вживають в значних кількостях консервованими, квашеними і копченими продукти.
Виділення калію підвищується при інтенсивних фізичних навантаженнях, що супроводжуються посиленим потовиділенням. У таких випадках фахівці рекомендують включати в раціон молочну продукцію, приймати біологічно активні добавки і вітаміни.
Симптоми нестачі калію у дитини
Дефіцит калію небезпечний порушенням функціонування систем організму та внутрішніх органів:
- м’язової;
- нервової;
- серцево-судинної;
- печінки;
- нирок;
- кишечника.
На тлі нестачі калію можуть виникати такі прояви:
- підвищення тиску;
- постійна втома, сонливість;
- болі в м’язах;
- безпричинна плаксивість, дратівливість, тривога;
- випадання волосся.
Увага! Зазначені симптоми можуть свідчити на користь дефіцит інших вітамінів і мінералів. Приймати біологічно активні добавки і медикаментозні препарати можна після виконання лабораторної діагностики та консультації лікаря.
Калій необхідний в процесі росту організму дитини. Його дефіцит викликає зниження імунітету, рахіт, порушення процесу згортання крові. При нестачі елемента важливо виявити причину патологічного стану.
Добова потреба в калії у дітей
У добу дитині потрібно 600 мг калію. Однак цей показник не є певним. Розрахунок дозування обумовлений наступними факторами:
- особливості кліматичних умов (з потом виділяється значна кількість речовини);
- рівень фізичної активності;
- анамнез дитини;
- вік.
Добова норма надходження калію в організм дітей варіюється:
- 400-700 мг – 0-1 рік;
- 3000-3800 мг – 1-8 років;
- 4500-4700 мг – 8-18 років.
Увага! Надлишок речовини викликає порушення функціонування серцево-судинної, нервової та видільної систем. В зв’язку з чим розрахунок необхідної дозування має істотне значення.
Продукти з високим вмістом калію
Калій у великих кількостях міститься в рослинній їжі. Саме тому раціон дитини повинен включати достатню кількість фруктів і овочів:
- картопля;
- бобові культури;
- шпинат;
- брокколі;
- білокачанна капуста;
- сушені абрикоси;
- ківі;
- диня;
- виноград.
Для серця дитини необхідні продукти, багаті калієм:
- печінка;
- риба;
- молочна продукція;
- гриби;
- натуральний шоколад.
Увага! Гриби не вводять в раціон дитини до 5 років. Дітям старшого віку цей продукт пропонують в малих кількостях.
Рівень калію в крові у дітей залежить від концентрації піридоксину (вітаміну В6). Компонент міститься в наступних продуктах:
- м’ясо (курка, яловичина, індичка);
- риба і морепродукти (лосось, креветки, тунець);
- капуста брокколі, брюссельська, білокачанна, цвітна, морська;
- морква, кабачки, баклажани, буряк, часник, цибуля-порей, сочевиця, зелений горошок, квасоля;
- кавун, диня, банани, авокадо, інжир.
Препарати з калієм для дітей
Біологічно активні добавки з калієм для дітей можуть мати різні лікарські форми:
- Таблетки. Засіб не підходить для тривалого прийому за рахунок подразнюючого впливу на слизові органів травної системи.
- Капсули. Відрізняються більшою засвоюваністю порівняно з таблетками. Однак їх використання також несприятливо позначається на слизовій кишечника і шлунка.
- Розчини. Лікарська форма може використовуватися в поєднанні з водою або соком. Її перевага полягає у високій ефективності і безпеки для ШКТ.
- Розчинні таблетки або порошок. Існує складності в дозуванні та застосуванні.
При виборі препарату потрібно орієнтуватися на концентрацію діючої речовини, біодоступність, інші компоненти. Для підвищення ефективності калію БАД повинен включати вітамін В6. Паралельно з добавкою можна приймати Магнерот.
Калій в комплексах може бути представлений різновидами, зазначеними за зростанням засвоюваності:
- карбонатом;
- глюконатом;
- оротатом;
- цитратом;
- аспарагинатом;
- аспартат;
- хлоридом;
- хелатином.
При нестачі калію в організмі у дітей, що супроводжується характерними симптомами, фахівець може рекомендувати прийом таких препаратів:
- Глюконат калію (21st Century). Упаковка включає 110 таблеток. Дозування передбачає прийом 1 таблетки на добу (під час їжі). Препарат призначають дорослим і дітям старше 14 років. До недоліків комплексу відносять низьку концентрацію активної речовини та ефективність.
- Хлорид калію (Now Foods). БАД випускають у формі порошку (227 г). Одна упаковка містить 365 мг активної речовини. Комплекс збагачений магнієм. Препарат відрізняється ефективністю, економічністю використання. Однак дану форму незручно дозувати.
- Комплекс калію (nature’s way). Упаковка містить 100 капсул. Активна речовина – цитрат калію. Дозування становить прийом 1 капсули на добу. Біологічно активна добавка не містить ароматизаторів і цукру. Препарат усуває м’язові болі та судоми. На тлі використання можуть виникати болі в області шлунка.
- Калій (Solgar). У кожній упаковці міститься 20 таблеток (дозування – 1 штука на день). Добавка підтримує електролітний баланс і здоров’я м’язів, нервової системи. Засіб не містить шкідливих компонентів і відрізняється високою ефективністю.
Калій може бути призначений для дітей до року. В такому випадку підбирається відповідна дозування і форма препарату.
При купівлі біологічно активних добавок слід уважно вивчити склад і дозу діючої речовини. Не слід купувати засіб з ароматизаторами. Бажано, щоб біологічно активна добавка включала необхідний для роботи нервової системи і серця магній.
Увага! Щоб запобігти дефіцит калію у дитини, слід частіше бувати на свіжому повітрі, включати в раціон молочні продукти, наприклад, натуральний йогурт, сир, сир.
При нестачі калію лікар нерідко призначає вітамінні комплекси, що включають:
- мідь;
- цинк;
- магній;
- бор;
- вітамін Д.
Зазначені компоненти сприяють утриманню калію в організмі дитини.
Протипоказання і передозування
Препарати з калієм не призначають у наступних випадках:
- гастрит або виразка;
- зневоднення;
- ацидоз;
- блокада серця (атріовентрикулярна).
Біологічно активні добавки не застосовують спільно з наступними препаратами:
- Амилорида;
- Триампура.
Якщо підвищений калій в крові у дитини, потрібно виключити передозування. У цьому випадку виникають такі симптоми:
- аритмія;
- зниження тиску;
- дезорієнтація в просторі;
- порушення травлення;
- запаморочення.
Важливо! Небезпечним ускладненням передозування калію вважають звуження судин, що приводить до серцевого нападу, зупинці органу. Саме тому вітамінні комплекси призначає лікар.
Висновок
Серед вітамінів і мінералів, рекомендованих для дітей, калій має особливе значення. Речовина підтримує здоров’я нервової системи, опорно-рухового апарату, серця і судин.
