Як скласти список бажань і цілей для всесвіту – приклади і важливі моменти

Як скласти список бажань і цілей для всесвіту - приклади і важливі моменти

Мріяти і ставити собі за мету – це завжди добре. Представляти, як ти досягаєш бажаного набагато корисніше, ніж здається на перший погляд. Однак думати про це 5-10 хвилин перед сном недостатньо. У психології є навіть спеціальні прийоми, які допомагають зробити мрії реальністю. Найбільш популярним з них є складання списку бажань.

Чи ефективна методика

Як скласти список бажань і цілей для всесвіту - приклади і важливі моменти

Фото автора Liza Summer: Pexels

Деякі дівчата вважають, що подібна методика актуальна тільки для дітей, які свято вірять, що якщо чогось сильно захотіти, воно неодмінно збудеться. Але це не зовсім правильно. Будь-яка людина здатна самостійно запрограмувати власну свідомість на досягнення конкретної мети.

Тобто, ти навіть не будеш толком розуміти, чому робиш той чи інший вчинок, який в кінцевому рахунку призведе до перемоги. Щоб список дійсно спрацював в реальності, його необхідно зробити ефективним.

Тобто, все побажанням потрібно записувати відповідно до певними психологічними правилами. Якщо ти хочеш досягти поставленої мети, візьми на замітку ці нескладні рекомендації, а також познайомся з цією методикою ближче.

Як працює список бажань

Тут мова йде про візуалізації. Поки мрія є щось ефемерне без чітких контурів і визначення, реалізувати її практично неможливо. Адже не можна дістати те, чого і сама поки що не тямиш толком.

Наша свідомість є справжнім домом рад. Протягом всього однієї години голову відвідують тисячі думок і ідей. Тому серед низки строкатих образів сконцентруватися на чомусь одному вкрай проблематично. Якщо надати своїм бажанням конкретики і виписати їх на лист, то його можна буде регулярно переглядати і перечитувати. Так ти будеш поступово програмувати власну підсвідомість на якнайшвидше досягнення поставленої мети.

Як же працює список бажань насправді? У психології є таке поняття як візуалізація. Саме вона працює на благо кожної людини, якщо вміти нею правильно користуватися. Коли ти візуалізіруешь свої бажання, то відбувається наступне:

  • формується позитивний настрій на те, що все вийде;
  • зміцнюється віра в себе і власні сили;
  • з'являється самомотивація;
  • задіюються внутрішні енергетичні ресурси;
  • конкретизується мета і засоби її досягнення;
  • починає активно працювати практичне мислення, вишукуючи найбільш ефективні способи перетворити мрію в реальність якнайшвидше.

Список бажань є нагадуванням самій собі про те, чого ж ти хочеш досягти. Він допомагає не розпорошуватися в емоційному плані на дріб'язкові турботи, заощаджує енергію та направляє її в потрібне русло. Таким чином, ти краще розумієш, що конкретно потрібно робити, щоб не звернути з наміченого шляху.

Як скласти список бажань і цілей для всесвіту - приклади і важливі моменти

Про що мріяти і як правильно написати список бажань?

Правила для складання ефективного списку бажань

Насправді їх не так вже й багато. Кожна рекомендація доступна без будь-яких додаткових зусиль і спеціальної підготовки. Щоб всі твої мрії стали реальністю, старайся слідувати ось цих нескладних порад з області практичної психології:

  • Пиши бажання в реальному часі.

Необхідно змусити свою підсвідомість повірити, ніби все це вже сталося. Не потрібно писати, що ти щось хочеш. Сформулюй своє побажання так, щоб створювалося враження реальності події. Наприклад, якщо ти мрієш про підвищення по кар'єрних сходах, запиши це не у вигляді «Хочу обійняти посаду керівника відділу продажів», а як «Я займаю посаду керівника відділу продажів».

Відчуваєш різницю? Перший варіант наштовхує підсвідомість на щось нереальне і нездійсненне. Ніби ти боязко просиш, а у відповідь – тиша. Другий же чітко і впевнено стверджує, що все вже вийшло, і ти велика молодець. Ось саме з таким настроєм і варто перечитувати кожен раз свій список, щоб він почав по-справжньому працювати.

  • Бажання повинно стосуватися саме тебе.

Навряд чи можна так сильно мріяти для кого-то другого. Кожній людині властива певна частка егоїзму. І це абсолютно нормально, якщо не виходить за рамки психологічної адекватності. Коли бажання зачіпає особисто тебе, на його реалізацію обов'язково будуть кинуті всі сили і внутрішні ресурси.

Ось як правильно складати пункти свого списку у відповідності з цією рекомендацією. «Хочу, щоб бос збільшив мені зарплату» – невірно. «Я отримую в місяць 150 тисяч рублів» – ось це вже ближче до істини. Реальний час дотримано, автобіографічність теж.

  • Максимально конкретизує свою мрію.

Уникай розмитих описів і неточних визначень. Ти повинна створити чіткий образ, який буде спливати перед очима завжди, коли доведеться перечитувати список. Чим точніше буде виражена мрія на папері, тим простіше виявиться її візуалізація. Максимально деталізує своє бажання.

Не пиши «Я знову пішла вчитися». Краще сформулювати посил такий спосіб: «У 2022 році я вступила до університету». Не забудь також додати назву навчального закладу, напрям і спеціалізацію.

  • Список неодмінно повинен висіти на самому видному місці.

Це обов'язкова умова. Яким би він не був ефективним за всіма пунктами, якщо записі не миготять перед очима по сто разів на дню, толку від них не буде ніякого. Повісь його на рівень очей, наприклад, біля дзеркала, поруч з яким кожен день збираєшся на роботу. В ідеалі листок можна взяти з собою в офіс, щоб час від часу поглядати на нього і там.

  • Тільки позитивне формулювання.

Це дуже важливо. Всі бажання повинні мати виключно позитивний забарвлення. Кожен пункт у списку необхідно сформулювати таким чином, щоб він викликав виключно приємні емоції і думки. Ось наочний приклад. Пиши не “Я не товста», а «Я струнка і приваблива». Перший варіант нагадує про сумну реальність. Другий підвищує самооцінку і дає потрібну мотивацію для виконання заповітної мрії.

  • Список необхідно перечитувати щодня і якомога частіше.

Ти не перейдеш повз нього, якщо на даний момент опинилася поруч. Обов'язково вдумливо перечитуй кожен пункт. Звертай увагу на всі деталі і дрібниці. Станови в голові деталізовану картинку, як твоє бажання виповнюється прямо тут і зараз. Ні в якому разі не відмовляйся від мети, навіть якщо вона дуже складна. Читай список бажань і щиро вір у нього.

  • Відмовся від частки «не».

Вона погано сприймається нашою підсвідомістю. Формуючи з нею пункти списку бажань, ти непомітно для себе забарвлює будь-яку навіть саму світлу мрію в негатив. Кожна мета повинна бути чіткою, впевненою і позитивної.

  • Став обмеження в часі.

Необхідно бачити, скільки у тебе є днів на виконання бажання. Пропиши собі конкретні рамки, щоб розуміти, як саме потрібно буде діяти, щоб в них в результаті укластися. Але вони повинні бути адекватними, а не з області фантастики. Треба розуміти, що схуднути на 40 кілограм за 3 місяці не просто нереально, а й небезпечно для організму (якщо ми говоримо про природні способи, а не хірургічні).

Список бажань – річ вкрай корисна. Ця методика самомотивації офіційно визнана ефективною, з точки зору практичної психології. Коли мрія знаходить зрозумілі форми, перетворити її в реальний факт стає набагато простіше. Постав собі конкретну мету і терміни її досягнення, ретельно продумай всі способи здійснення бажаного. У тебе все обов'язково вийде.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Жіночий Світ