Вітаміни для жінок після 40 років: які краще для молодості, краси, здоров’я

Регулярне надходження в організм корисних речовин необхідно в будь-якому віці. Однак фахівці відзначають періоди, коли дефіцит нутрієнтів може призвести до порушення функціонування внутрішніх органів. Вітаміни для жінок після 40 мають особливе значення у зв’язку з початком гормональної перебудовою.

Чому після 40 років потрібно приймати вітаміни

До 45 років у більшості жінок починаються клімактеричні зміни, які передбачають згасання репродуктивної функції. Яєчники продукують меншу кількість статевих гормонів. Їх дефіцит позначається на роботі внутрішніх органів і систем, загальному самопочутті та зовнішньому вигляді.

Після 40 років жінкам необхідно вживати комплексні вітаміни, дозволяють відстрочити наступ процесів старіння, зберегти міцність кісток, еластичність і пружність шкіри, красу волосся

Прийом коштів допомагає підтримати роботу нервової, ендокринної, імунної та серцево-судинної систем. Після 40 років жінки вступають у так званий пременопаузальный період, що супроводжується порушенням менструальної функції.

Які вітаміни потрібні жінки після 40 років

Для підтримки здоров’я і гарного самопочуття необхідні різні вітаміни і мінерали. Відзначається підвищена потреба у наступних речовинах:

  1. Холекальциферол (Д). Це з’єднання сприяє засвоюваності кальцію і збереженню міцності кісток, зубів. Регулярне надходження вітаміну Д попереджає розвиток депресивних станів.
  2. Токоферол (Е). Антиоксидант зупиняє процеси старіння, зміцнює судинні стінки, покращує кровообіг. Вітамін Е перешкоджає тромбоутворенню.
  3. Аскорбінова кислота (С). Речовина підвищує захисні сили організму за рахунок впливу на імунітет. Його надходження в підвищених концентраціях дозволяє організму справлятися з ГРВІ. Відомо, що вітамін С стимулює вироблення колагену, який підтримує щільність сполучної тканини.
  4. Ретинол (А). Забезпечує збереження гостроти зору. З’єднання також підвищує пружність і еластичність шкіри, стимулюючи синтез колагену.
  5. К. Компонент відповідає за забезпечення організму енергією, адекватний кровообіг. Прийом вітаміну позбавляє від застійних явищ, набряклості. На тлі використання речовини відзначають поліпшення пам’яті і концентрації уваги.
  6. В12. Сприяє процесам перетворення енергії з жирів, продукції необхідних ферментів. Вітамін В12 зміцнює судинні стінки.
  7. Н. Біотин зберігає красу волосся, бере участь в правильному витраті жирних кислот.
  8. В6. Використання компонента перешкоджає сухості шкіри, появі лупи і свербіння голови.
  9. Магній. Елемент сприяє регуляції енергетичного обміну, попереджає лабільність настрою, а також знижує дратівливість. На тлі надходження в організм достатньої кількості магнію поліпшується засвоюваність кальцію.
  10. Мідь. Поєднання цієї речовини і аскорбінової кислоти запобігає появі ранньої сивини. Таким чином, мідь дозволяє зберегти натуральний пігмент волосся, а також запобігти кисневе голодування клітин.
  11. Кальцій. Відомо, що під час клімактеричних змін концентрація речовини в організмі скорочується. Це обумовлено зниженням продукції естрогенів, який утримує кальцій в кістковій тканині. Прийом біологічно активних добавок дозволяє зберегти міцність кісткової тканини і зубів.

  1. Залізо. Елемент забезпечує транспорт кисню до клітин. Його дефіцит може спровокувати анемію.
  2. Селен. Компонент бере участь у регуляції обмінних процесів. Селен необхідний для адекватної роботи щитовидної залози.
  3. Калій. Елемент забезпечує збереження функцій серця і судин. При дефіциті калію може розвинутися судомний синдром.
  4. Омега-3. Надходження в організм ПНЖК попереджає захворювання серцево-судинного характеру, старіння клітин. Омега-3 відповідають за зволоженість і тонус шкіри, збереження функцій суглобів.
  5. Коензим Q-10. Активізує енергетичні процеси всередині клітин, перетворює надлишки жирової тканини в енергію. Це особливо актуально для жінок після 40 років при наявності ожиріння. Оскільки синтез речовини з віком уповільнюється, лікарі рекомендують приймати спеціальні комплекси.

Симптоми нестачі вітамінів

Виникнення симптомів дефіциту зумовлена браком конкретних компонентів. На тлі авітамінозів можуть виникати наступні ознаки:

  • втома, млявість, низька працездатність;
  • тривожні стани;
  • запаморочення;
  • сухість шкіри;
  • поява заїду або тріщин у куточках рота;
  • блідість;
  • часті проноси;
  • випадання і ламкості волосся, рання сивина, розшарування нігтів;
  • часті переломи.

Ефективні комплексні вітаміни для жінок після 40

Існують як загальнозміцнюючі комплексні засоби, так і препарати, що зберігають красу волосся і нігтів, пружність шкіри. Їх вибір залежить від виду гіповітамінозу і цілі прийому добавки.

Загальнозміцнюючі вітаміни для жінок після 40

До популярним комплексів відносять:

  1. Комплівіт 45 +. У складі препарату – 11 вітамінів і 2 мінералу, а також корисні екстракти. Застосування Комплівіта 45 + сприяє підвищенню тонусу, підтримці гормонального фону, утриманню ваги, нормалізації психоемоційного стану. Засіб знижує вираженість проявів клімактеричного характеру.

    У добу необхідно приймати 1 таблетку

  2. Biosilica 40 +. Польський препарат містить стандартний набір вітамінів і мінералів, а також екстракти виноградних кісточок, хвоща. Істотне значення має наявність гіалуронової кислоти і коензиму.

    Упаковка містить 30 таблеток для щоденного прийому

  3. Солгар Омніум. Засіб містить вітамінно-мінеральний комплекс в адекватних дозах, екстракти брокколі, соєвих зародків, куркуми. Препарат містить коензимом, що зупиняє процеси старіння.

    Щоденна доза – 2 таблетки, які приймають під час їжі

Вітаміни для краси і молодості для жінок після 40 років

Після 40 років жінкам необхідні вітаміни, зберігають красу:

  1. Лора. Продукт виробляється фармацевтичною компанією Евалар. Він містить гіалуронову кислоту, яка підтримує зволоженість і молодість шкіри. Кожна упаковка біологічно активної добавки містить 36 таблеток.

    Прийом дозволяє поліпшити колір шкіри, зменшити кількість зморшок, підвищити тонус і еластичність особи

  2. Фамвиталь. Бельгійський препарат містить бета-каротин, сполуки В2, В6. Підтримка гарного зовнішнього вигляду забезпечується за рахунок входять до складу антиоксидантів (зеленого чаю, виноградних кісточок).

    Кожна упаковка містить капсули червоного і сріблястого кольору для прийому в ранкові та вечірні години

Вітаміни для репродуктивної системи жінки після 40 років

Після 40 років репродуктивна функція поступово згасає, що пов’язано зі зниженням продукції естрогенів. Ці гормони необхідні не тільки для адекватного функціонування статевих органів, але і організму в цілому. Скорочення синтезу стероїдів призводить до різних порушень ендокринної, кістково-м’язової, нервової, серцево-судинної системах. Вони проявляються припливами, стрибками тиску, психоемоційними порушеннями, розвитком остеопорозу.

Прийом спеціальних вітамінів дозволяє пом’якшити клімактеричні ознаки, допомогти організму функціонувати в умовах зниженого вмісту жіночих статевих гормонів:

  1. Формула жінки. Препарат містить вітаміни Н, С, Е, А, а також мінерали, залізо, цинк. Ефективність засобу обумовлена наявністю цілющих екстрактів. На тлі застосування спостерігаються такі ефекти: відновлення гормонального статусу, нормалізація циклу, усунення симптомів ПМС і клімаксу.

    БАД дозволяє здійснювати профілактику розвитку остеопорозу. У добу слід приймати по 2 таблетки

  2. Ци-клим. Засіб включає наступні компоненти: екстракт кропиви собачої, вітаміни Е, С, А, В1. Прийом біологічно активної добавки дозволяє усунути тривожність, пітливість, припливи, а також заспокоїти нервову систему і нормалізувати сон.

    Упаковка розрахована на 2 місяці застосування

Вітаміни з селеном для жінок після 40 років

Хороший комплекс вітамінів для жінок після 40 зазвичай також містить селен. У пременопаузальном періоді можна приймати наступні засоби:

  1. Селен-актив. Препарат містить селен у поєднанні з аскорбіновою кислотою, яка підвищує засвоюваність компонента. Комплекс заповнює брак речовини та покращує антиоксидантний захист. У добу слід приймати 1 таблетку.

    Тривалість прийому становить 1 місяць

  2. Селено-6 від Солгар. Таблетки сприяють підвищенню тонусу, зміцненню нервової системи, імунітету, стану волосся, нігтів і шкіри. Комплекс також містить кальцій і фосфор. Зазначені компоненти взаємодоповнюють і підсилюють дію один одного.

    У кожній упаковці міститься 100 таблеток.

Як вибрати жіночі вітаміни після 40 років

Жінкам після досягнення віку 40 років вітаміни призначаються після проведення лабораторної діагностики і визначення гіповітамінозів конкретних речовин. У рамках лікування і профілактичного прийому можуть бути призначені засоби монотерапії і комплексні препарати.

Важливо! При призначенні вітамінів лікар враховує анамнез жінки, особливості клінічної картини, бажання здійснити репродуктивну функцію.

Висновок

Вітаміни для жінок після 40 років призначають з лікувальною і профілактичною метою. Корисні компоненти дозволяють знизити симптоми клімактеричних змін, поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся, нормалізувати самопочуття.

Відгуки про вітаміни для жінок після 40 років

Вітаміни і мінерали для жінок після 40 мають істотне значення. Відгуки містять інформацію про прийнятих засобах.

Олена Вікторівна Симонович, 44 роки, Москва
Вітаміни треба обов’язково пити жінки після 40 років для збереження молодості і краси. Я періодично приймаю комплекси з утриманням різних компонентів, наприклад, Алфавіт і Компливит. На тлі використання нормалізується сон і цикл, з’являється бадьорість.

Вікторія Олександрівна Хотянович, 47 років, Борисов
На прийомі у свого гінеколога я запитала, які вітаміни можна попити жінки після 40. Останнім часом мене почали турбувати припливи, підвищена пітливість, дратівливість. Лікар порекомендував препарат Формула жінки курсами. Ефект з’явився через 3 тижні після початку прийому і тривав після його завершення. Кількість припливів скоротилося, я стала відчувати себе більш спокійно.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ