Вітаміни для жінок після 80 років

У людей після 80 років відзначається зниження активності, порушення обмінних процесів і скорочення потреби в калоріях. Це обумовлено змінами гормонального фону, низьким рівнем секреторної функції шлунка і перистальтики кишечника. Таким чином, фахівці відзначають недостатню засвоюваність корисних для організму речовин. Вітаміни для жінок після 80 років дозволяють підтримувати основні функції організму і поліпшити загальне самопочуття.

Необхідність вітамінів для жінок старше 80 років

Надходження в організм корисних компонентів має суттєве значення для жінок після 80 років. Дефіцит вітамінів може спровокувати погіршення загального самопочуття і загострення хронічних патологій.

Важливо! Гіповітамінози відзначаються у кожної 4 жінки з 5 після 80 років.

Найчастіше нестача вітамінів і мінералів спостерігається восени і взимку. Це пов’язано з відсутністю свіжих фруктів і овочів і низьким споживанням їжі, що містить грубі волокна. Посилює гіповітамінози прийом медикаментозних препаратів, що призначаються жінкам після 80 років.

Вітаміни мають істотне значення для жінок після 80 років
Важливо! Більшість вітамінів людина виходить разом з їжею. Деякі сполуки в незначних кількостях синтезуються організмом: В12, Е, Д, А.

Які вітаміни потрібні жінкам після 80 років

У літньому віці жінці потрібні вітаміни, які є антиоксидантами. Ці компоненти перешкоджають старінню організму, попереджають розвиток онкопатологій, захворювань серця і судин. Нутрієнти підтримують гостроту зору і адекватне функціонування кишечника.

Жінкам після 80 років потрібно звернути увагу на надходження в організм наступних вітамінів:

  1. Аскорбінова кислота (С). Це водорозчинний компонент, який міститься в зелені, фруктах і овочах. Антиоксидант позитивно впливає на судинні стінки, серцевий м’яз, концентрацію холестерину. Мінімальна добова норма становить у жінок після 80 років 60 мг.
  2. Ретинол (А). Жиророзчинний вітамін підтримує гостроту зору і здоров’я очей. До основних функцій також відносять регулювання жирового обміну і активізацію тканинного дихання. Ретинол називають вітаміном краси і молодості. З’єднання сприяє підтриманню хорошого стану волосся, нігтів і шкірних покривів. Дефіцит компонента викликає підвищену стомлюваність, часті ГРВІ, випадання волосся і розшарування нігтів. У великих кількостях речовина міститься в моркві, гарбузі, зеленому горошку, яйцях шпинаті, зелені. Ретинол може засвоюватися виключно при наявності жирів. Добова норма для жінок після 80 років – 800 мкг.
  3. Токоферол (Е). Жиророзчинний антиоксидант, гальмує процеси старіння, розвиток катаракти, діабету. Вітамін захищає тканини мозку від несприятливого впливу зовнішніх і внутрішніх факторів. Його надходження в організм здатне знизити ризик формування тромбів. Речовина зміцнює м’язи і сприяє підвищенню витривалості. Гіповітаміноз нерідко супроводжується погіршенням гостроти зору, лабільністю настрою, втомою. Щоб заповнити нестачу компонента, потрібно вживати печінку, яєчний жовток, зелень і горіхи.
  4. Кальциферол. Вітамін Д бере участь в обміні фосфору і кальцію. Відомо, що дефіцит компонента провокує порушення, які відбиваються на стані м’язів і зубів. Після 50 років у більшості жінок спостерігаються больові відчуття, пов’язані із зносом суглобів і зниженням концентрації кальцію. На тлі зазначених змін відбувається розвиток цукрового діабету, злоякісних пухлин, аутоімунних захворювань. У жінок спостерігаються психоемоційні порушення, які супроводжуються депресією, нервозністю, дратівливістю. Посилює проблему недостатнє перебування на сонці, сприяє продукції вітаміну Д3. З’єднання Д2 надходить в організм завдяки вживання морепродуктів, печінки, яєць, м’яса, молочної продукції.
  5. Тіамін (В1). Компонент бере участь у травленні і відповідає за адекватне спорожнення кишечника, функціонування нервової та імунної систем. Дефіцит тіаміну викликає анемію, погіршення стану очей, слизових оболонок. Нестача вітаміну В1 провокує зниження пам’яті, безсоння, розлади травлення.

Важливо! Щоб заповнити дефіцит корисних речовин, необхідно повноцінно харчуватися, перебувати на свіжому повітрі не менше півгодини на добу.

Лікарі також рекомендують приймати спеціальні вітамінні комплекси. Їх прийом можливий виключно після консультації фахівця та виконання обстеження.

Як отримати необхідні вітаміни з їжею

Збалансоване харчування сприяє збереженню активності, гарного самопочуття у жінок після 80 років. Літнім людям необхідно звернути увагу на вживання наступних корисних складових раціону:

  • пісне м’ясо;
  • печінка;
  • морепродукти;
  • зелень, овочі і фрукти;
  • яйця (по 1 штуці в день);
  • злакові культури.

Важливо! Користь приносить включення в дієту молочної продукції.

Кращі комплекси для жінок старше 80 років

Фармакологічна промисловість випускає безліч вітамінних добавок, що відрізняються різним складом. Існують спеціальні комплекси, призначені для літніх жінок.

Алфавіт 50 +

Комплекс призначений для жінок похилого та старечого віку. Препарат містить такі активні компоненти:

  • Д;
  • В1, В2, В5, В6, В9, В12;
  • Н;
  • До;
  • А;
  • З;
  • Е;
  • РР;
  • магній;
  • йод;
  • кальцій;
  • хром;
  • залізо;
  • мідь.

Прийом вітамінно-мінерального комплексу дозволяє запобігти захворювання серцево-судинної, імунної, кістково-м’язової систем. Перевага препарату полягає в розділенні компонентів. Таблетки різного кольору слід приймати вранці, в обід і ввечері, дотримуючись необхідний інтервал.

Тривалість використання становить 1 місяць

Вітрум Центурі

Добавка призначена для жінок, 60 років. Препарат має форму капсул, що містять:

  • вітаміни: А, Е, Д, З;
  • мінерали селен, кремній, цинк, мідь, марганець, бор.

Прийом комплексу показаний у наступних випадках:

  • профілактика гіповітамінозів;
  • усунення дефіциту корисних нутрієнтів;
  • реабілітаційний період після хірургічних втручань і перенесених захворювань;
  • незбалансоване харчування.

Тривалість використання препарату становить до 4 місяців. У добу необхідно приймати по 1 таблетці.

Щоб мінімізувати розвиток побічних реакцій, добавку слід приймати під час їжі

Солгар

Біологічно активна добавка реалізується в таблетках. Називають такі показання до використання засобу:

  • больові відчуття в області суглобів і порушення їх рухливості;
  • захист від так званого фотостаріння;
  • профілактика порушень з боку функціонування внутрішніх органів.

Прийом препарату забезпечує надходження в організм аскорбінової і гіалуронової кислот, хондроїтину. Дозування становить прийом 1 таблетки протягом доби.

Солгар не рекомендується при наявності реакцій гіперчутливості

Доппельгерц Актив з вітамінами групи В і магнієм

Комплекс містить натуральні компоненти, які надають позитивний вплив на організм жінок після 80 років. Склад включає:

  • вітаміни, які відносяться до групи В;
  • аскорбінову кислоту;
  • токоферол;
  • селен;
  • цинк;
  • магній.

Препарат підтримує хороше самопочуття і адекватне функціонування внутрішніх органів.

Показання до застосування включають:

  • атеросклероз;
  • незбалансоване харчування;
  • патології серцево-судинного характеру;
  • дефіцит вітамінів і мінералів;
  • стреси і перевтома;
  • зниження концентрації уваги.

Добавка протипоказана при підвищеній чутливості до вхідних до складу компонентах. Щоденна доза – 1 капсула.

Терапевтичний курс складає 2 місяці

Центрум Сильвер

Добавка була спеціально розроблена для літніх жінок. Нерідко її застосування рекомендують дамам після 80 років. Комплекс містить всі необхідні вітаміни і мінерали:

  • ретинол;
  • аскорбінову кислоту;
  • біотин;
  • залізо;
  • кальцій;
  • ретинол;
  • цинк;
  • йод;
  • мідь;
  • хром;
  • магній;
  • фосфор;
  • До;
  • Д.

Показання до прийому:

  • літній і старечий вік;
  • тривожність і дратівливість;
  • схильність до злоякісних пухлин;
  • зниження імунітету.

Важливо! Препарат не приймають при нирковій недостатності.

Таблетки приймають вранці, попередньо розчинивши таблетку в склянці води. Передозування виникає при перевищенні рекомендованого кількості або застосуванні засобу на тлі гіпервітаміноз. Симптоми включають: больові відчуття в області живота, нудота, алергія, пригнічення нервової системи.

Використання комплексу дозволяє мінімізувати клімактеричні прояви, підтримати адекватний рівень корисних компонентів в організмі у жінок після 80 років.

Центрум позитивно впливає на фізичний та психічний стан

Геровітал

Добавка містить рослинні компоненти, які:

  • нормалізують метаболізм;
  • покращують роботу імунної системи;
  • стабілізую трофіку тканин;
  • забезпечують адекватне функціонування органів у жінок після 80 років.

Серед показань до використання Геровитала виділяють:

  • гіповітамінози;
  • нервові і фізичні перевантаження;
  • відновлення після перенесених хвороб та операцій;
  • патології астенічного характеру.

Комплекс має рідку форму. У добу необхідно пити по 1 столовій ложці. Курс терапії становить 1 місяць.

Засіб може бути протипоказане через наявність алкоголю в складі певних груп осіб

Ladyvita 50 +

Комплекс для жінок, який можна приймати після 80 років, включає 13 вітамінів, фітоестрогени і 8 мінералів. Серед корисних компонентів називають:

  • залізо;
  • з’єднання групи В;
  • біотин;
  • нікотинову кислоту;
  • холекальциферол;
  • кальцій;
  • цинк;
  • магній;
  • селен;
  • хром;
  • йод.

Комплекс позитивно впливає на функціонування різних систем організму у жінок після 80 років.

У добу необхідно приймати по 3 капсули кошти.

Особливості прийому вітамінів після 80 років

Фахівці не рекомендують займатися самолікуванням, яке може спровокувати погіршення самопочуття у жінок після 80 років. Перед прийомом вітамінів і добавок доцільно провести обстеження, щоб призначити конкретний препарат. При нестачі одного компонента призначається монотерапія. Використання комплексних препаратів здійснюють при дефіциті декількох речовин.

При передозуванні у жінок після 80 років спостерігаються патологічні симптоми. Зазвичай прояви включають:

  • болі в правому підребер’ї, нудота, жовтий колір шкіри, сонливість (гіпервітаміноз А);
  • сечокам’яну хворобу (перевищення рекомендованого кількості кальцію);
  • підвищену активність, загальмованість на тлі пригнічення функції нервової системи (гіпервітаміноз В);
  • м’язову слабкість, болі і перебої в роботі серця, двоїння в очах (перевищення дози Е);
  • дисфункції статевих залоз, нирок, електролітного обміну (передозування вітаміну С).

Висновок

Вітаміни для жінок після 80 років мають істотне значення. Використання комплексів, що містять корисні компоненти, підтримує функціонування організму у людей похилого сприяє збереженню гарного самопочуття.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ