Одним з найважливіших мікроелементів, що підтримує хороше самопочуття і міцне здоров’я, є залізо. Речовина впливає на процеси, що відбуваються в організмі. Його нестача практично моментально проявляється у вигляді різних симптомів. Вітаміни із залізом дозволяють підтримати необхідну концентрацію речовини в крові і попередити розвиток дефіциту.
Речовина відповідає за нормальне функціонування органів і систем в організмі
Залізо – це вітамін або мінерал
Залізо являє собою корисний і біологічно значимий мікроелемент, який включений до складу багатьох ферментів і білків. Вони забезпечують синтез ДНК, дихання, метаболізм холестерину, ферментативні та імунні реакції.
Увага! Важливий мікроелемент для транспортування кисню в органи, тканини і системи організму людини. Гемоглобін містить 70% заліза.
У нормі людський організм містить від 4 до 6 г заліза. Запас мікроелемента поповнюється постійно, надлишки виводяться природним способом. Рівень заліза можна визначити за допомогою лабораторної діагностики, здавши аналіз крові з пальця або з вени. Концентрація мікроелемента залежить від вікових особливостей та статевої приналежності.
Користь вітамінів, що містять залізо
Мікроелемент бере участь у багатьох життєво важливих процесах, що відбуваються в організмі. Залізо є багатофункціональною речовиною, що входить в структуру гемоглобіну і утримує в крові кисень. Мікроелемент також сприяє обміну холестерину, дозволяє печінці здійснювати очищення від шкідливих компонентів.
Вітаміни, що містять залізо, беруть участь в окисно-відновних реакціях. Відомо, що мікроелемент вважається частиною процесу виробництва ДНК і кровотворення.
Залізо необхідно для адекватного функціонування імунної та ендокринної систем. Речовина сприяє продукції гормонів у щитовидній залозі, а також регулює деякі обмінні процеси.
Препарати заліза приймають для наступних цілей:
- насичення клітинних елементів, органів киснем;
- профілактика залізодефіцитної анемії;
- прискорення зростання;
- підвищення опірності до простудних захворювань;
- попередження депресії;
- поліпшення стану шкірних покривів.
З якими вітамінами засвоюється залізо
На засвоюваність мікроелемента впливають інші речовини. Рекомендують паралельний прийом наступних нутрієнтів:
- мідь;
- токоферол (вітамін А);
- аскорбінова кислота (вітамін С);
- В3 або нікотинова кислота.
З якими вітамінами не можна пити залізо
Прийом заліза не поєднують з використанням препаратів, що містять кальцій. Інтервал між надходженням елементів в організм повинен становити не менше 2 годин. Погіршують всмоктування речовини:
- хром;
- цинк;
- магній;
- марганець;
- токоферол;
- вітамін В12.
Назви вітамінів із залізом для жінок і чоловіків
Вітаміни із залізом представлені різними найменуваннями. Їх дозування залежить від віку і тяжкості дефіциту мікроелемента.
Фенюльс
Лікарський засіб має різні форми випуску:
- капсули;
- таблетки;
- капсули.
Вибір прийнятної форми препарату здійснює лікар. Засіб не призначають як загальнозміцнюючий засіб. Фенюльс відрізняється терапевтичним дозуванням.
При анемії препарат приймають під час прийому їжі або після їжі. Вітаміни із залізом в таблетках підходять для жінок. При схильності до кровотеч у критичні дні прийом ліків починають за 2 доби до місячних.
Алфавіт Класік
Збалансований препарат містить комплекс з 3 різних пігулок:
- біла – кальцій та вітамін Д3;
- блакитна – мінерали та антиоксиданти;
- рожева – мідь, фолієва кислота, залізо.
Таблетки приймають у різний час доби, що підвищує засвоюваність компонентів, що входять до складу.
Вітрум
Вміст заліза досягає 18 мг. В якості інших компонентів називають нутрієнти, що нормалізують функцію органів зору, серцево-судинної системи. Нормалізація гормонального фону відбувається за рахунок включення до складу мінералів. Висока концентрація токоферолу і ретинолу забезпечує поліпшення стану шкіри і вироблення колагену.
Терапевтичний курс складає близько 1 місяця. Дозування передбачає прийом 1 таблетки один раз на добу.
Центрум
Заповнення нестачі заліза сприяє підвищенню рівня гемоглобіну. Фахівці відзначають безпечність препарату, який містить 4 мг цього мікроелемента. Курс лікування – 25 діб. Препарат приймають по 1 таблетці протягом дня.
Комплівіт залізо
Засіб призначають для профілактики анемії. Препарат поповнює добову потребу в мікроелементі (15 мг). Препарат містить комплекс нутрієнтів, що поліпшують роботу мозку і нервової системи. Рекомендоване дозування – 1 таблетка на добу. Терапевтичний курс становить 1 місяць.
Доппельгерц актив (йод + залізо)
Добавка застосовується для заповнення дефіциту фолієвої кислоти, йоду та заліза в організмі. Препарат не призначають під час вагітності, лактації і при реакціях гіперчутливості. Перед прийомом засобу доцільно отримати консультацію лікаря-ендокринолога. Вітаміни слід приймати по 1 таблетці протягом доби.
Дуовіт
Концентрація заліза становить 10 мг. До переваг добавки відносять антиоксидантний ефект, нормалізацію функціонування серцево-судинної і нервової систем.
Упаковка містить таблетки червоного і блакитного кольору. Корисні нутрієнти розподілені за ступенем їх засвоюваності. Лікувальний курс – 3 тижні.
Мульти-табс Класік
Вміст корисного мікроелемента досягає 14 мг. Препарат містить вітамін А, необхідний для кісткової тканини. Вітаміни групи В і магній надають сприятливий вплив на роботу нервової системи. Антиоксидант токоферол захищає організм жінки від негативного впливу зовнішніх факторів. Дозування становить 1 таблетка на добу.
Показання до застосування вітамінів із залізом
Вітаміни, багаті на залізо, показані при дефіциті мікроелемента. Фахівці називають такі прояви, що виникають при нестачі заліза в організмі:
- блідість шкіри;
- порушення дихання (відчуття браку повітря);
- запаморочення, мігрені;
- хронічна втома;
- дратівливість, депресивний стан;
- порушення, пов’язані зі сном;
- патологічні зміни в роботі травної системи;
- тяга до солоної і гострої їжі;
- сухість губ і тріщини в куточках рота;
- випадання волосся, ламкість нігтів.
Вітаміни для відновлення нормального рівня заліза в крові призначаються в таких випадках:
- вегетаріанство або веганство;
- гострі і хронічні патології кишечника (дисбактеріоз, гастрит);
- захворювання печінки;
- геморой;
- гельмінтоз;
- хірургічні втручання;
- інтенсивні кровотечі;
- злоякісні пухлини.
Несвоєчасний прийом вітамінів для заліза в крові може призвести до ризику розвитку інфаркту та інсульту.
Як пити вітаміни із залізом
Залізо має визначену сумісність з вітамінами і мінералами, яку слід враховувати при прийомі добавок. Залізовмісні препарати являють собою неорганічні варіанти мікроелемента. Вони вступають в реакції з різними речовинами з утворенням малорозчинних і нерозчинних сполук. Таким чином, засвоюваність знижується, що призводить до низької ефективності терапевтичних курсів.
Вітаміни, що містять залізо, не приймають спільно з кисломолочними продуктами через високий вміст кальцію. Кава, чай містять феноли, які зв’язують залізо. Сумісний прийом антацидів, антибіотиків і мікроелемента також не рекомендується. Горіхи, насіння і злакові культури містять фітати, які гальмують всмоктування заліза.
Увага! У процесі лікування не призначають препарати, що містять кальцій.
Добову дозу ділять на 3 прийоми, інтервал між якими повинен становити не менше кількох годин. Ефективність лікування залежить від регулярності використання препаратів.
Запобіжні заходи
При прийомі вітамінів з вмістом мікроелементів, зокрема заліза, слід орієнтуватися на правила:
- відмова від паралельного застосування антацидів і тетрациклінів у зв’язку з порушенням всмоктування речовини;
- постійний контроль рівня нутрієнта під час використання препаратів.
Терапію слід припинити у разі виникнення наступних симптомів:
- блювота або нудота;
- головні болі, запаморочення.
Протипоказання і побічні ефекти
Вітаміни для підняття заліза слід пити з обережністю. Перед застосуванням біологічно активних добавок бажано отримати консультацію спеціаліста та виконати аналіз на визначення речовини в крові.
Вітаміни з великим вмістом заліза не рекомендують приймати у таких випадках:
- індивідуальна непереносимість та ризик розвитку алергічних реакцій;
- надлишок компоненту, підтверджений лабораторно;
- порушення всмоктування речовини;
- достатня концентрація в крові мікроелемента.
У яких продуктах міститься залізо
Мікроелемент, що надходить в організм з їжею, відрізняється високою засвоюваністю. При вживанні тваринних продуктів забезпечується отримання органічного двовалентного гемового заліза, яке відрізняється всмоктуванням на 30%. До них відносять морепродукти, рибу і м’ясо, субпродукти:
- баранину;
- яловичину;
- кролика;
- птицю;
- свинину.
Увага! В яловичій печінці містяться важливі нутрієнти: вітаміни групи В, токоферол, ретинол, мідь.
Продукти рослинного походження забезпечують надходження в організм неорганічного негемового мікроелемента (двовалентне або трехвалетное залізо вільної іонної форми). Така речовина погано засвоюється. До джерел заліза відносять:
- гранат;
- гречку;
- селера;
- яблуко;
- буряк;
- горіхи;
- бобові культури;
- цільні злаки.
Увага! Щоб заповнити нестачу заліза, рослинні продукти варто споживати у значних кількостях. Засвоєння такого мікроелемента вимагає достатнього змісту аскорбінової кислоти.
Висновок
Вітаміни із залізом використовують як для лікування, так і профілактики анемії. Вибір конкретних засобів здійснює лікар, враховуючи тяжкість патології та індивідуальні особливості пацієнта.
Відгуки про хороші вітаміни із залізом
Відгуки містять інформацію про використання вітамінів із залізом для жінок.
Вікторія Вікторівна Банадик, 19 років
Жувальні вітаміни із залізом мені призначив лікар після виконання загального аналізу крові. Феррогематоген відноситься до біологічно активної добавки (на основі альбуміну). Він збагачений аскорбіновою кислотою та вітаміном В12. Препарат не містить нічого зайвого і може використовуватися як профілактичний засіб.
Світлана Іванівна Сергєєва, 24 роки
Я приймала вітаміни для годуючих мам із залізом Комплівіт. Після пологів були запаморочення, ламкість і випадання волосся. Через 2 місяці всі симптоми зникли. Ніяких побічних ефектів не помітила.
