Риб’ячий (морської) колаген: відгуки, користь, склад, як приймати

Для зміцнення і підвищення еластичності сполучних тканин організму необхідні спеціальні речовини, які насичують організм колагеновими молекулами. У продажу можна знайти риб’ячий колаген, який максимально схожий на людський. Він легко засвоюється, не провокує появу алергічних реакцій і характеризується відмінними лікувально-косметичними властивостями.

Який колаген краще: морський або тваринний

Люди, що стежать за своїм здоров’ям, можуть самостійно вибрати, який тип колагену їм підходить більше. Для отримання тваринного продукту переробляються суглоби і шкури великої рогатої худоби, свиней, птахів. Тканини, в яких містяться колагенові волокна, виварюють. Отримані речовини розбивають на дрібніші молекули шляхом гідролізу.

Тваринний продукт, отриманий при переробці, є більш доступним. Але коллагенновые молекули тварин не схожі на людські, тому вони гірше засвоюються. Організму доводиться витрачати енергію на їх перетворення.

Процес виробництва тваринного колагену менш складний, ніж риб’ячого. Він дешевше, тому йому віддають перевагу багато людей. Але риб’ячий продукт відрізняється більш високою біологічною доступністю. Він швидше всмоктується через стінки кишечника і засвоюється в 1,5 рази краще.

Вибираючи, який колаген краще: риб’ячий або яловичий, слід врахувати, що морський продукт вважається найбільш ефективним і легко засвоюваним. Його молекули схожі на людські, вони простіше проникають крізь дерму. Насичення такими структурами стимулює процес вироблення природних колагенових волокон в організмі.

Структура колагену в організмі

У морського колагену для прийому всередину є й інші переваги. В його молекулах не може бути патогенних мікроорганізмів, які викликають сказ, ящур та інші захворювання тварин.

Важливо! Отримати риб’ячий колаген складно, тому ціна його висока. При виробництві, зберіганні необхідно дотримуватися стерильність.

З чого роблять морський колаген

Риб’ячий колаген роблять з соскобленного шару верхніх клітин шкіри, луски і кісток морських риб. Сам процес виготовлення схожий на той, який застосовується для отримання молекул спиралеобразных білків з тварини. Але процес їх очищення відрізняється підвищеною трудомісткістю.

Колаген зі шкіри риб – це натуральний білковий препарат, який зберігає свою структуру (а значить, і біологічну активність) до тих пір, поки не будуть перевищені певні температурні показники. Якщо тваринний продукт денатурують при температурі 35 С, то риб’ячий – не вище 15-17 С. В іншому випадку амінокислотні спіралі розмотуються.

Найкращими донорами вважаються морські мешканці, які живуть в теплих водоймах. Адже температура риб’ячого тіла пристосовується до навколишнього середовища. Якщо для виробництва колагенових препаратів використовувати мешканців холодних вод, то при нагріванні їх спіралі размотаются швидше.

Дослідним шляхом встановлено, що для виробництва краще використовувати не лососів, а карпов. Отриманий з цих риб білковий продукт навіть при відсутності консервантів не втрачає своїх властивостей при температурі до 28 С. Дослідники продовжують вивчати властивості колагенових молекул, отриманих від тропічних риб.

При виробництві потрібно стежити за температурним режимом і за тим, які добавки включають до складу. Наприклад, при контакті з кислотами колагенові спіралі руйнуються.

Користь рибного колагену

Вживання будь-якого з джерел колагенових молекул позитивно позначається на здоров’ї людини. Але риб’ячий колаген краще, ніж бичачий. У нормі людина повинна з’їдати 2 г цієї речовини щодня. У прийомі його в лікувально-косметологічних цілях доза підвищується до 5-10 р.

При його надходженні в організм:

  • підтримується здоров’я суглобів, зв’язок, знижується ризик погіршення їх стану;
  • зміцнюються кістки, зменшується ймовірність переломів;
  • прискорюється процес загоєння після переломів;
  • підвищується тонус, пружність, еластичність шкіри;
  • поліпшується кровообіг;
  • глюкоза з кров’яного русла починає більш ефективно розподілятись в тканинах;
  • підвищується витривалість, зростає обсяг м’язової маси;
  • запобігає печія і виразкові ураження органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • зменшуються розтяжки, целюліт стає менш помітним;
  • прискорюється метаболізм;
  • волосся, нігті, зуби зміцнюються;
  • поліпшується стан людей, які страждають від травних розладів, особливо від синдромів підвищеної кишкової проникності, роздратованого кишечника.

При вживанні риб’ячого колагену не тільки поліпшується зовнішній вигляд. Людина стає більш енергійним за рахунок насичення м’язових тканин глюкозою та позбавлення від зайвої ваги.

Активно використовують колагенові добавки спортсмени. З його допомогою вдається наростити м’язову масу, підвищити витривалість. Потрібен колаген з риби для суглобів, з його допомогою вдається уникнути їх передчасного зносу і травм.

Популярні виробники риб’ячого колагену

Рекомендують добавки людям, які вирішили худнути. Вони стимулюють метаболізм, сприяючи більш швидкому позбавленню від зайвих кілограмів, і запобігають появі в’ялості шкіри.

Рада! Колагенові препарати потрібно починати вживати жінкам та чоловікам, старше 25 років. У цьому віці процес вироблення природного колагену в організмі сповільнюється, до 40 років його синтез знижується на 25%.

Типи рибного колагену

У людському організмі вивчено 28 типів колагену. Але понад 90% від їх загальної кількості припадає на спіральні структури I, II, III і IV типів. Перші три з них відносяться до фибриллярным, а останній – до сетеобразующим коллагенам.

Колагенові волокна I типу знаходяться в шкірі, кістках, рогівці очей, артеріальних стінках, м’яких та твердих тканинах.

II тип зустрічається у фіброзних і гіалінових хрящах, рогівці, склоподібному тілі. Отримати колаген 2 типу з морських обителей неможливо. Його роблять шляхом переробки сухожиль тварин.

III тип сконцентрований у дермальному шарі шкіри плода, ретикулярних волокон органів, відповідальних за кровотворення, стінках великих судин.

Колагенові молекули I і III типів схожі між собою. Їх отримують з поверхневого шару луски і шкіри морських риб. Вони необхідні не тільки для насичення організму ззовні, але і для запуску синтезу спіралей в організмі. При прийомі риб’ячого продукту поліпшується стан шкіри, розгладжуються зморшки, підтягується овал обличчя, стають менш помітними розтяжки.

Як приймати колаген морського походження

Щоб розібратися, як правильно приймати риб’ячий колаген, слід орієнтуватися на форму випуску та рекомендації виробників. У продаж речовина надходить у формі:

  • порошку;
  • капсул;
  • таблеток;
  • питного розчину.

Найбільш засвоювання формою є питної риб’ячий колаген, який продається у формі розчину. Його пакують в індивідуальні пляшечки, розчин з яких вже готовий до вживання. Склад колагену в таблетках розрізняється. Крім основної діючої речовини в них включаються різноманітні добавки (амінокислоти, вітаміни). В капсулах міститься колагеновий порошок. Він укладений в желатинову оболонку.

Перед прийомом риб’ячого колагену в порошку потрібно взяти мірну ложку і розвести її в 10-15 мл рідини, яка не містить білок. Підійде звичайна вода або сік. Домігшись відсутність грудочок, слід довести обсяг рідини до 200 мл і випити її. В пігулках міститься невелика кількість активних компонентів, тому виробник може рекомендувати приймати до 6 шт. в день.

Колагенові добавки у формі таблеток

Слід дотримуватися загальних правил. Краще приймати препарати натщесерце за годину до прийому їжі або через 2 години після їжі. Запивати їх водою потрібно, змішувати колагенові харчові добавки з молоком або молочними продуктами небажано. Це обумовлено тим, що в продуктах харчування містяться амінокислоти. При одночасному вживанні їжі і препаратів амінокислоти перемішуються, організму стає складніше виділити і засвоїти їх правильно.

Приймати рибний колаген в порошку, капсулах рекомендують курсом тривалістю 3 місяці. Після його завершення необхідна перерва з такою ж тривалістю. Для підтримки здоров’я рекомендують пити його регулярно курсами. Періодично можна змінювати форму випуску і купувати продукти різних виробників.

Рада! Жінки, які вступили в період менопаузи, можуть приймати риб’ячий колаген за 6 місяців підряд, роблячи перерви між курсами тривалістю 2 місяці.

Протипоказання і побічні дії

Перед початком прийому колагенових добавок бажано проконсультуватися з лікарем. Їх не рекомендують включати в раціон людям, у яких:

  • печінкова недостатність;
  • запори;
  • варикозне розширення вен;
  • геморой;
  • ентероколіт, гастродуоденіт та інші патології ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • загострення виразкової хвороби;
  • індивідуальна непереносимість колагену.

Якщо приймати риб’ячий колаген в капсулах або таблетках, потрібно ознайомитися з їх складом. У деяких пацієнтів можуть бути протипоказання до прийому речовин, які використовують при виробництві зазначених форм харчових добавок.

Відмовитися від прийому колагенових добавок всередину бажано в період вагітності і лактації. Але в цей період не заборонено використовувати зовнішні косметичні засоби з колагеном. З їх допомогою можна попередити появу розтяжок, зменшити прояви целюліту.

Ускладнення на фоні прийому добавок практично не зустрічаються. Але в індивідуальних випадках можливий розвиток алергічних реакцій.

Висновок

Риб’ячий колаген вважається незамінним продуктом для чоловіків і жінок. Він допомагає підтримувати здоров’я кісток, суглобів, зв’язок, судин, м’язів, прискорює метаболізм і сприяє більш ефективному розподілу глюкози в організмі. Добавки краще приймати системно: в рік досить 2 курсів за 3 місяці.

Відгуки про морському колагені

Філіппова Наталія, 37 років, Нижній Новгород
Риб’ячий колаген початку періодично приймати з 30 років. Зараз мені вже 37 років, але дрібних зморшок практично немає. Віддаю перевагу засобам в порошку, хоча пробувала і капсули і таблетки.

Козерович Алла, 40 років, Мурманськ
Приймати коллагенсодержащего препарати мені порадив мій косметолог. На тлі прийому риб’ячого колагену в порошку у мене помітно покращилося самопочуття, я стала краще висипатися. Це відбилося на зовнішньому вигляді – темні кола під очима майже зникли, мімічні зморшки стали менш глибокими.

Бобровська Аліна, 35 років, Павлоград
Курсами п’ю риб’ячий і тваринний колаген. Перші зміни помітила вже після першого місяця прийому – я стала активніше, покращився зовнішній вигляд. Приємним бонусом стало схуднення, без зусиль і дієт мені вдалося позбутися від 3 кг.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ