Вітаміни дітям для пам’яті, роботи мозку і уваги

Сучасні продукти не можуть похвалитися великою кількістю мікроелементів. Їхній дефіцит негативно позначається на пам’яті та розумових процесах. Особливо сильно це помітно в дітей, які щодня засвоюють величезну кількість нової інформації. Тому важливо знати, які вітаміни дітям для пам’яті та роботи мозку потрібні, щоб когнітивні функції розвивалися правильно.

Коли необхідний прийом вітамінів

До трьох років дитина вбирає інформацію з навколишнього світу як губка. У цей час важливо приділити увагу не лише заняттям, створенню розвивального середовища та тренуванню пам’яті. Дитина повинна отримувати всі речовини, необхідні для формування здорового мозку та нервової системи. Збалансоване й повноцінне харчування здатне запобігти гострому авітамінозу. Тим не менш, брак деяких елементів все ж таки можливий.

Вітаміни для розвитку пам’яті та мозку можна отримати з їжі, головне, щоб раціон був збалансованим

Дефіцит призводить до погіршення пам’яті, проблем з навчанням і зниженого імунітету. Тому двічі на рік, навесні та восени, деякі педіатри радять приймати вітаміни для розвитку мозкової активності в дітей. Але існують і інші ситуації, у яких показані ці препарати:

1. Якщо під час обстеження виявлено дефіцит елемента. Як правило, у цьому випадку лікар призначає один або два ліки для заповнення нестачі речовини.
2. В умовах підвищеної розумової активності, наприклад, під час здачі іспитів або підготовки до сесії, коли особливо потрібні міцна пам’ять і увага. Дитячі вітаміни м’яко впливають на організм дитини, підвищуючи його концентрацію.
3. Незбалансоване харчування, яке не здатне забезпечити надходження всіх необхідних мікроелементів.

Які вітаміни потрібні дітям для розуму і пам’яті

Існує безліч мікроелементів, і всі вони відіграють свою роль у людському організмі. Приміром, за роботу мозку та нервової системи відповідають вітаміни групи В. Для людського організму вони необхідні для:

• нормального перебігу обмінних процесів;
• синтезу амінокислот;
• поліпшення роботи кишечника та стану шкіри;
• роботи серця;
• біосинтезу нейромедіаторів;
• зниження стресу.

Нутрієнт групи являє собою не окрему сполуку, а кілька речовин, що містять у своєму складі молекулу азоту. До цієї групи належать:

• В1 – тіамін;
• В2 – рибофлавін;
• В3 – нікотинова кислота;
• В9 – фолієва кислота;
• В5 – пантотенова кислота;
• В6 – піридоксин;
• В12 – ціанокобаламін.

Але перерахованих вище елементів недостатньо для повноцінної роботи головного мозку. Вітамін С дітям важливий не менше, він допомагає тіаміну та фолієвій кислоті засвоїтися. Захищає мозок від окисного стресу та запобігає дегенерації тканин, тому його рекомендують навіть пацієнтам із хворобою Альцгеймера.

Без вітаміну С погіршується засвоюваність заліза, від якого безпосередньо залежить повноцінний розвиток пам’яті та мислення.

На інтелект людини впливає і жиророзчинний елемент А, який захищає клітини мозку від стресу та негативних факторів. Доведено, що його нестача негативно позначається на розвитку дитини й може призвести до проблем з пам’яттю та увагою. Ще один життєво важливий елемент — кальцій. Він бере участь у багатьох обмінних та інших процесах організму, а тому за його нестачі значно знижуються когнітивні функції.

Продукти, багаті на вітаміни для мозку і пам’яті

Для запобігання авітамінозу та розвитку пам’яті в дітей важливо скласти збалансоване меню. Продукти, що поліпшують пам’ять і роботу мозку, давно відомі:

• червона жирна риба (лосось, сьомга);
• горіхи;
• какао та чорний шоколад;
• кава;
• диня;
• яйця;
• броколі;
• оливкова й лляна олія;
• авокадо.

Роботу мозку та покращують пам’ять продукти, що містять у своєму складі вітаміни групи В, жирні ненасичені кислоти або Омегу-3. На жаль, зазвичай риба, свіжі фрукти й овочі коштують недешево, тому з’являються в раціоні не так часто, як потрібно. Та й не всі нутрієнти, отримані з їжі, засвоюються. Приміром, щоб заповнити дефіцит вітаміну Е, треба з’їсти не менше кілограма волоських горіхів.

Вітаміни дітям для розвитку пам’яті

Вибір вітамінів для розвитку мозку й пам’яті для дітей – справа складна. Безвідповідальні виробники нерідко додають до складу барвники й ароматизатори, які можуть викликати в дітей алергію. Враховуючи, що зараз цій хворобі схильна кожна друга дитина, вибирати потрібно особливо обережно.

Піковіт

«Піковіт» є одним з найбільш доступних БАДів в аптеці. До його складу входять такі речовини:

• цинк;
• йод;
• селен;
• тіамін;
• вітамін D;
• вітамін В6;
• вітамін В12;
• аскорбінова кислота;
• вітамін РР.

Крім активних компонентів у «Піковіті» також міститься ароматизатор з мандариновим смаком, магнію стеарат, полісорбат і аспартам.

Мульти-табс Юніор

Ще один бюджетний вітамінний комплекс, який підходить для дітей від чотирьох до одинадцяти років. Склад цього препарату вражає: у «Мульти-табсі» міститься 11 вітамінів, зокрема А, Е, D і В, та 7 мінералів. Жувальні таблетки випускаються з кількома смаками, тому діти із задоволенням їх п’ють.

Алфавіт Школяр

Як можна здогадатися з назви, цей комплекс призначений для дітей від 7 до 14 років. В одній упаковці міститься 60 таблеток, яких вистачає на місяць, саме такий курс вважається оптимальним.

У продукції компанії «Алфавіт» нутрієнти не заважають засвоюваності один одного. Наприклад, у комплексі №1 містяться вітаміни С, В1, А і залізо з міддю. А в комплексі №2 – вітаміни С, Е, В2, В6, А і магній з цинком.

Віта Ведмедики

Мабуть, найулюбленіша добавка серед дітей. Випускають вітаміни у формі мармеладних ведмедиків, і малюки їдять їх із великим задоволенням. До складу входять усі необхідні для роботи мозку речовини. Приймати Віта Ведмедики можна дітям з 3-х років. Це хороші вітаміни для розвитку мозку для дітей, які практично не мають побічних ефектів.

Вітрум юніор плюс

Компанія «Вітрум» вже давно зарекомендувала себе як надійний виробник. До складу комплексу для дітей входять такі елементи:

• вітамін С;
• вітамін А;
• вітамін D;
• усі вітаміни групи В;
• вітамін К1;
• біотин;
• йод;
• залізо;
• калій.

Від інших компаній «Вітрум» відрізняє наявність у складі вітаміну К1. Приймати препарат можна дітям з 7 років.

Як правильно вибрати вітамінний комплекс

Підібрати потрібні вітаміни для дітей, які поліпшують пам’ять і увагу, буває непросто. При виборі важливі такі деталі:

1. Склад. Мультивітамінні комплекси підходять для профілактики. Але якщо проблеми вже є, то краще віддати перевагу монопрепаратам.
2. Вікова група. Для дітей до 3-х років в аптеці складно знайти щось підходяще. А ось для 3-4-річних малюків варіантів набагато більше. Перед покупкою необхідно переконатися в тому, що вибраний комплекс підходить для дитини.
3. Засвоюваність. Правильне поєднання мікроелементів не менш важливе, ніж інші фактори. Наприклад, вітамін С краще приймати з вітаміном Е. А ось у поєднанні з В1 і В12 він практично не засвоюється.
4. Передозування мікроелементами набагато небезпечніше, ніж їх нестача. Вміст нутрієнтів у препараті не повинен перевищувати добових норм. Крім того, не варто забувати і про речовини, що надходять в організм разом з їжею.

Вітаміни беруть участь у багатьох обмінних процесах, за їх дефіциту успішність і пам’ять можуть погіршуватися

Як приймати вітаміни

Синтетичні вітаміни засвоюються гірше за ті, що містяться в їжі. Тому приймати їх потрібно за певною схемою. Вітаміни для розумового розвитку дитини краще всього давати зранку, оскільки вони збільшують активність нервової системи. Якщо переплутати час і прийняти їх увечері, то можлива поява безсоння.

Також не можна приймати кілька вітамінних комплексів одночасно, оскільки це загрожує передозуванням. На тлі застосування Піковіту або Віта Ведмедиків можливе забарвлення сечі в жовтий колір. Пов’язано це з наявністю у складі вітаміну В2 і тривожним симптомом не вважається.

Оскільки в більшості препаратів міститься вітамін С, їх не рекомендується приймати одночасно зі стрептоцидом. Аскорбінова кислота посилює дію його побічних ефектів.

З обережністю потрібно поєднувати нутрієнти з тетрацикліном, який є головною активною речовиною в таких препаратах, як Тигоцил і Минолексин.

Протипоказання

Далеко не завжди БАДи бувають корисними, у деяких випадках вони можуть серйозно нашкодити. Щоб уникнути погіршення здоров’я, перед прийомом препаратів потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем і здати всі необхідні аналізи.

Головним протипоказанням є надлишок мікроелементів у крові. Передозування може викликати головний біль, судоми, нудоту та утворення каменів у нирках. Ще один привід не приймати добавки – алергія і гіперчутливість до одного з компонентів препарату. Приймати вітаміни обережно варто і в тому випадку, якщо в дитини діагностовано захворювання щитовидної залози.

Думка Комаровського

Батьки постійно переживають за здоров’я своїх дітей. Виключно з благими намірами вони купують БАДи, але іноді замість підвищення імунітету отримують висип або гіперзбудливість.

Доктор Комаровський дотримується думки, що вітаміни, які поліпшують пам’ять дитини, потрібні далеко не всім. При цьому він не заперечує значення мікроелементів, але підкреслює, що отримувати добавки діти можуть виключно за рекомендацією лікаря і тільки у випадку симптомів їх дефіциту. Це означає, що не варто бігти в аптеку просто так. Але якщо дитина стала млявою, розсіяною і сумною, то варто звернутися до фахівця і вислухати його поради.

Профілактичного прийому Комаровський рекомендує уникати. На його думку, це не принесе таких результатів, як зазвичай різноманітне і збалансоване меню. Замість вітамінів для розвитку мозкової діяльності батькам краще не давати дітям довго одні й ті самі продукти і вводити в раціон більше овочів і фруктів.

Перед прийомом препаратів необхідна консультація лікаря

Висновок

Вітаміни дітям для пам’яті та роботи мозку корисні, але не допоможуть у запущених випадках. Найкращими ліками для розуму є повноцінне збалансоване меню, достатня кількість сну та розвивальні заняття. Якщо виконувати всі ці умови, то дитина буде активною і допитливою. Якщо ж щось пішло не так і видно явні проблеми з розвитком, то варто звернутися до лікаря і з’ясувати причину нездужання за допомогою аналізів. Дитячі вітаміни для розумового розвитку допоможуть, але далеко не у всіх випадках.

Відгуки про дитячі вітаміни для мозку і пам’яті

Куризіна Тетяна Олегівна, 43 р., Ставрополь
Близько двох років я підбирала для мого сина вітамінний комплекс. На все в нього вилазила алергія, допоміг тільки Піковіт у сиропі. З ним син став менше хворіти, і настрій покращився. Мій відгук про ці вітаміни для дітей позитивний.

Смирнова Маргарита Юріївна, 28 років, Солнечногорськ
«Протягом шести років я, здавалося б, скуповувала всі препарати, які можна. Навіть замовляла у Польщі та США. Але найбільший ефект надали Витамишки, після них за всі 5 місяців дитина жодного разу не кашлянула. Це була перша зима взагалі без хвороб.

Федорова Світлана Володимирівна, 39 років, Красноярськ
Вітаміни Алфавіт Школяр підійшли синові-алергіку. Єдиний мінус – великий розмір. Син став швидше робити домашню роботу. Не знаю, з чим це пов’язано, але я покупкою задоволена.