Вітаміни дітям для пам’яті, роботи мозку і уваги

Сучасні продукти не можуть похвалитися великою кількістю мікроелементів. Їх дефіцит негативно позначається на пам’яті і розумових процесах. Особливо сильно це помітно у дітей, які щодня засвоюють величезну кількість нової інформації. Тому важливо знати, які вітаміни дітям для пам’яті і роботи мозку потрібні, щоб когнітивні функції розвивалися правильно.

Коли необхідний прийом вітамінів

До трьох років дитина вбирає в себе інформацію з навколишнього світу як губка. У цей час важливо приділити увагу не тільки занять, створення розвивального середовища та тренування пам’яті. Дитина повинна отримувати всі речовини, необхідні для формування здорового мозку і нервової системи. Збалансоване і повноцінне харчування здатне запобігти гострий авітаміноз. Тим не менш, брак деяких елементів все ж таки можливий.

Вітаміни для розвитку пам’яті і мозок можна отримати з їжі, головне, щоб раціон був збалансованим

Дефіцит призводить до погіршення пам’яті, проблем з навчанням і зниженого імунітету. Тому два рази на рік, навесні та восени, деякі педіатри радять приймати вітаміни для розвитку мозкової активності для дітей. Але існують і інші ситуації, в яких показані ці препарати:

  1. Якщо в ході обстеження виявлений дефіцит елемента. Як правило, в цьому випадку лікар призначає один або два ліки для заповнення нестачі речовини.
  2. В умовах підвищеної розумової активності, наприклад, під час здачі іспитів або підготовки до сесії, коли особливо потрібна міцна пам’ять і увагу. Дитячі вітаміни м’яко впливають на організм дитини, підвищуючи його концентрацію.
  3. Незбалансоване харчування, яке не здатне забезпечити надходження всіх необхідних мікроелементів.

Які вітаміни потрібні дітям для розуму і пам’яті

Існує безліч мікроелементів, і всі вони грають свою роль у людському організмі. Приміром, за роботу мозку і нервової системи відповідають вітаміни групи В. Для людського організму вони необхідні для:

  • нормального протікання обмінних процесів;
  • синтезу амінокислот;
  • поліпшення роботи кишечника і стану шкіри;
  • роботи серця;
  • біосинтезу нейромедіаторів;
  • зниження стресу.

Нутрієнт групи являє собою не окрему з’єднання, а кілька речовин, що містять у своєму складі молекулу азоту. До цієї групи відносяться:

  • В1 – тіамін;
  • В2 – рибофлавін;
  • В3 – нікотинова кислота;
  • В9 – фолієва кислота;
  • В5 – пантотенова кислота;
  • В6 – піридоксин;
  • В12 – ціанокобаламін.

Але перерахованих вище елементів недостатньо для повноцінної роботи головного мозку. Вітамін С дітям важливий не менше, він допомагає тиамину і фолієвої кислоти засвоїтися. Захищає мозок від окисного стресу і запобігають дегенерацію тканин, тому його рекомендують навіть пацієнтам з хворобою Альцгеймера.

Без вітаміну С погіршується засвоюваність заліза, від якого безпосередньо залежить повноцінний розвиток пам’яті і мислення.

На інтелект людини впливає і жиророзчинний елемент А, який захищає клітини мозку від стресу і негативних факторів. Доведено, що його недолік негативно позначається на розвитку дитини і може призвести до проблем з пам’яттю і увагою. Ще один життєво важливий елемент — кальцій. Він бере участь в багатьох обмінних та інших процесах організму, а тому при його недоліку значно знижуються когнітивні функції.

Продукти, багаті вітамінами для мозку і пам’яті

Для запобігання авітамінозу та розвитку пам’яті у дітей важливо скласти збалансоване меню. Продукти, що поліпшують пам’ять і роботу мозку, давно відомі:

  • червона жирна риба (лосось, сьомга);
  • горіхи;
  • какао та чорний шоколад;
  • кави;
  • диня;
  • яйця.
  • брокколі;
  • оливкова і лляне масло;
  • авокадо.

Роботу мозку і покращують пам’ять продукти, що містять у своєму складі вітаміни групи В, жирні ненасичені кислоти або Омегу-3. На жаль, зазвичай риба і свіжі фрукти і овочі коштують недешево, тому з’являються в раціоні не так часто, як потрібно. Та й не всі нутрієнти, отримані з їжі, засвоюються. Приміром, для того, щоб заповнити дефіцит вітаміну Е, треба з’їсти не менше кілограма волоських горіхів.

Вітаміни дітям для розвитку пам’яті

Вибір вітамінів для розвитку мозку пам’яті для дітей – справа складна. Безвідповідальні виробники нерідко додають до складу барвники і ароматизатори, які можуть викликати у дітей алергію. Враховуючи, що зараз цієї хвороби схильний кожен другий, вибирати потрібно особливо обережно.

Піковіт

«Піковіт» є одним з найбільш доступних Бадів в аптеці. У його склад входять наступні речовини:

  • цинк;
  • йод;
  • селен;
  • тіамін;
  • вітамін D;
  • вітамін В6;
  • вітамін В12;
  • аскорбінова кислота;
  • вітамін РР.

Крім активних компонентів у «Пиковите» також міститься ароматизатор з мандариновим смаком, магнію стеарат, полісорбат і аспартам.

Мульти-табс Юніор

Ще один бюджетний вітамінний комплекс, який підходить для дітей від чотирьох до одинадцяти років. Складу цього препарату вражає: в «Мульти-табсе» міститься 11 вітамінів, зокрема А, Е, D і В, та 7 мінералів. Жувальні таблетки випускаються декількома смаками, тому діти із задоволенням їх п’ють.

Алфавіт Школяр

Як можна здогадатися з назви, цей комплекс призначений для дітей від 7 до 14 років. В одній упаковці міститься 60 таблеток, яких вистачає на місяць, саме такий курс вважається оптимальним.

У продукції компанії «Алфавіт» нутрієнти не заважають засвоюваності один одного. Наприклад, у комплексі №1 містяться вітаміни С, В1, А і заліза з міддю. А в комплексі №2 – вітаміни С, Е, В2, В6, А і магній з цинком.

Віта Ведмедики

Мабуть, найулюбленіша добавка серед дітей. Випускають вітаміни у формі мармеладних ведмедиків, і малюки їдять їх з великим задоволенням. До складу входять усі необхідні для роботи мозку речовини. Приймати Віта Ведмедика можна дітям з 3-х років. Це хороші вітаміни для розвитку мозку для дітей, які практично не мають побічних ефектів.

Вітрум юніор плюс

Компанія «Вітрум» вже давно зарекомендувала себе як надійного виробника. До складу комплексу для дітей входять такі елементи:

  • вітамін С;
  • вітамін А;
  • вітамін D;
  • усі вітаміни групи В;
  • вітамін К1;
  • біотин;
  • йод;
  • залізо;
  • калій.

Від інших компаній «Вітрум» відрізняє наявність у складі вітаміну К1. Приймати препарат можна дітям з 7 років.

Як правильно вибрати вітамінний комплекс

Підібрати потрібні вітаміни для дітей, поліпшують пам’ять і увагу, буває непросто. При виборі важливі наступні деталі:

  1. Склад. Мультивітамінні комплекси підходять для профілактики. Але якщо проблеми вже є, то краще віддати перевагу монопрепаратам.
  2. Вікова група. Для дітей до 3-х років в аптеці складно знайти щось підходяще. А ось для 3-4-річних малюків варіантів набагато більше. Перед покупкою необхідно переконатися в тому, що вибраний комплекс підходить для дитини.
  3. Засвоюваність. Правильне поєднання мікроелементів не менш важливо, ніж інші фактори. Наприклад, вітамін С краще приймати з вітаміном Е. А ось у поєднанні з В1 і В12 він практично не засвоюється.
  4. Передозування мікроелементами набагато небезпечніше, ніж їх недолік. Вміст нутрієнтів в препараті не повинно перевищувати добових норм. Крім того, не варто забувати і про речовини, що надходять в організм разом з їжею.

Вітаміни беруть участь у багатьох обмінних процесах, при їх дефіциті успішність і пам’ять можуть погіршуватися

Як приймати вітаміни

Синтетичні вітаміни засвоюються гірше тих, що містяться в їжі. Тому приймати їх потрібно за певною схемою. Вітаміни для розумового розвитку дитини краще всього давати з ранку, так як вони збільшують активність нервової системи. Якщо переплутати час і прийняти їх увечері, то можлива поява безсоння.

Також не можна приймати кілька вітамінних комплексів одночасно, так як це загрожує передозуванням. На тлі застосування Пиковита або Віта Ведмедиків можливе забарвлення сечі в жовтий колір. Пов’язано це з наявністю у складі вітаміну В2 і тривожним симптомом не вважається.

Так як в більшості препаратів міститься вітамін С, їх не рекомендується приймати одночасно з стрептоцидом. Аскорбінова кислота посилює дію його побічних ефектів.

З обережністю потрібно поєднувати нутрієнти з тетрацикліном, який є головним активною речовиною у таких препаратах, як Тигоцил і Минолексин.

Протипоказання

Далеко не завжди Бади бувають корисними, в деяких випадках вони можуть серйозно нашкодити. Щоб уникнути погіршення здоров’я, перед прийомом препаратів потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем і здати всі необхідні аналізи.

Головним протипоказанням є надлишок мікроелементів у крові. Передозування може викликати головний біль, судоми, нудоту та утворення каменів у нирках. Ще один привід не приймати добавки – алергія і гіперчутливість до одного з компонентів препарату. Приймати вітаміни обережно варто і в тому випадку, якщо у дитини діагностовано захворювання щитовидної залози.

Думку Комаровського

Батьки постійно переживають за здоров’я своїх дітей. Виключно з благими намірами вони купують Бади, але іноді замість підвищення імунітету отримують висип або гіперзбудливість.

Доктор Комаровський дотримується думки, що вітаміни, поліпшують пам’ять дитини, потрібні далеко не всім. При цьому він не заперечує значення мікроелементів, але підкреслює, що отримувати добавки діти можуть виключно за рекомендацією лікаря і тільки у випадку симптомів їх дефіциту. Це означає, що не варто бігти в аптеку просто так. Але якщо дитина стала млявою, розсіяним і сумним, то варто звернутися до фахівця і вислухати його поради.

Профілактичного прийому Комаровський рекомендує уникати. На його думку, це не принесе таких результатів, як зазвичай різноманітне і збалансоване меню. Замість вітамінів для розвитку мозкової діяльності батькам краще не давати дітям довго одні і ті ж продукти і вводити в раціон більше овочів і фруктів.

Перед прийомом препаратів необхідна консультація лікаря

Висновок

Вітаміни дітям для пам’яті і роботи мозку корисні, але не допоможуть в запущених випадках. Найкращими ліками для розуму є повноцінне збалансоване меню, достатньо кількість сну та розвиваючі заняття. Якщо виконувати всі ці умови, то дитина буде активним і допитливим. Якщо ж щось пішло не так і видно явні проблеми з розвитком, то варто звернутися до лікаря і з’ясувати причину нездужання з допомогою аналізів. Дитячі вітаміни для розумового розвитку допоможуть, але далеко не у всіх випадках.

Відгуки про дитячі вітаміни для мозку і пам’яті

Курызина Тетяна Олегівна, 43 р., Ставрополь
Близько двох років я підбирала для мого сина вітамінний комплекс. На все у нього вилазила алергія, допоміг тільки Піковіт в сиропі. З ним син став менше хворіти, і настрій покращився. Мій відгук про цих вітамінах для дітей позитивний.

Смирнова Маргарита Юріївна, 28 років, Солнечногорск
«Протягом шести років я, здавалося б, скуповувала всі препарати, які можна. Навіть замовляла у Польщі та США. Але найбільший ефект надали Витамишки, після них за всі 5 місяців дитина жодного разу не кашлянув. Це була перша зима взагалі без хвороб.

Федорова Світлана Володимирівна, 39 років, Красноярськ
Вітаміни Алфавіт Школяр підійшли синові-алергіку. Єдиний мінус – великий розмір. Син став швидше робити домашню роботу. Не знаю, з чим це пов’язано, але я покупкою задоволена.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ