Заспокійливі вітаміни для дітей допомагають покращити не лише стан нервової системи дитини, але і його фізичне самопочуття. При цьому необхідно знати, при яких показаннях слід давати вітаміни, і які препарати призначені для різних вікових груп.
Коли дитині потрібні вітаміни
Організм дитини потребує корисних речовинах на постійній основі. Однак вітаміни заспокійливого типу не можна призначати дітям і підліткам просто так. Для прийому відповідних коштів повинні існувати свідчення, серед яких можна перерахувати:
- підвищену збудливість і гіперактивність дитини;
- порушення нічного сну — якщо дитина прокидається частіше 2 разів за ніч і довго не може заснути назад, можна говорити про збої в роботі нервової системи;
- схильність до істерії — всі діти час від часу влаштовують бурхливі емоційні сцени, проте у деяких це носить постійний і нездоровий характер;
- проблеми з концентрацією уваги і посидючості, якщо більшу частину дня дитина бігає, кричить, активно жестикулює і не слухає, що йому кажуть, це свідчить про наявність порушень;
- незвичайну пригніченість і замкнутість, проблеми в спілкуванні з однолітками і складності в навчанні та соціальній взаємодії;
- нічний енурез після 3 років, часті кошмари, заїкання і нервовий тик.
Важливо! Психіка дітей відрізняється від психіки дорослих. Підвищена емоційність і гостра реакція на стрес є нормою для дитини, але якщо це починає впливати на фізичне здоров’я і соціалізації, нервову систему необхідно підтримати заспокійливими засобами.
Які вітаміни потрібні для заспокоєння дитини
За здоров’я нервової системи відповідають кілька базових цінних компонентів. При появі тривожних симптомів потрібно в першу чергу перевірити, не спостерігається в організмі їх дефіциту:
- Вітамін А — речовина відповідає за хорошу концентрацію уваги і за швидкість реакції нервової системи. Отримати з’єднання в природному вигляді можна з моркви, гарбуза і риб’ячого жиру, а також молочних продуктів.
- Вітамін В1 — з’єднання відповідає за якість сну і за розумову діяльність, знімає стреси і заспокоює. У продуктах харчування В1 міститься в горіхах і бобових, у крупах і зелених листових овочах, м’ясі.
- Вітамін В2 — це речовина бере участь в синтезі нових клітин і їх відновленні, тому дефіцит В2 проявляється у швидкій стомлюваності, втоми, порушення сну і головних болях. Корисна речовина присутня у горіхах і м’ясі, злаках і молочних продуктах.
- Вітамін В3 — з’єднання не допускає розвитку депресивних станів у дітей і відповідає за нормальне кровопостачання мозку. При дефіциті В3 часто виникають страхи, нічні кошмари і пригноблені стани. Отримати В3 можна з грибів, насіння, злаків, бобових і м’яса птиці.
- Вітамін В6 — речовина відповідає за вироблення серотоніну, знімає зайве збудження і нормалізує сон. Природним чином отримати речовину можна з морської риби, горіхів, бобових і м’яса.
- Вітамін В9 — фолієва кислота покращує пам’ять, допомагає позбутися від дратівливості і тривожності. При нестачі фолієвої кислоти часто розвивається гіперактивність і дефіцит уваги. Найбільше В9 міститься в брокколі, яйцях, моркві, гарбузі, зелені і грибах.
- Вітамін В12 — речовина кобаламін перешкоджає пошкодження нервових клітин та покращує активність мозку. При дефіциті необхідно ввести в раціон дитини рибу, яйця, морепродукти і зелені листові овочі.
- Вітамін С — аскорбінова кислота є натуральним антистресовим з’єднанням, незамінна при підвищених емоційних навантаженнях. Отримати речовину можна з журавлини, шипшини, цитрусових, чорної смородини і болгарського перцю.
- Вітамін D — кальциферол надає заспокійливу дію і допомагає легше переносити навантаження фізичного та емоційного плану. Щоб підвищити рівень кальциферол в крові, потрібно ввести в раціон морепродукти, риб’ячий жир, вершкове масло, молочні продукти.
- Вітамін Е — токоферол захищає від руйнування клітини мозку і сприяє відновленню нервових волокон, надає заспокійливу дію при стресах і тривожності. Найбільше токоферолу присутня в рослинних оліях, насінні, горіхах і яйцях.
За здорову роботу нервової системи відповідають також селен, йод, залізо і цинк, магній і калій. Дефіцит кожного з мінералів призведе до того, що дитина стане дратівливою і плаксивою.
Заспокійливі вітамінні комплекси для дітей
Якщо дитина веде себе надто тривожно, і аналізи показали нестачу вітамінів, то має сенс не тільки переглянути раціон, але й вдатися до аптечних препаратів. Вітаміни для заспокоєння нервової системи для дітей необхідно вибирати у відповідності з віком дитини.
До 1 року
Вибір заспокійливих вітамінів для немовлят досить сильно обмежений. Насамперед, новонародженим можна давати тільки слабкі натуральні заспокійливі без побічних ефектів. Крім того, кошти повинні бути рідкими або водорозчинними, капсули і таблетки малюк не зможе проковтнути.
Гліцин
Широко відомий препарат, що представляє собою амінокислоту з легким седативною дією, підходить, в тому числі, для дитячого застосування. Призначають препарат при нервозності дитини і порушення сну, при стресах і тривожності у дитини. Заспокійливий препарат випускається у формі таблеток, але для дитячого застосування його перетворюють у порошок і пропонують дитині у формі суспензії. Протипоказанням може служити тільки індивідуальна алергія.
Увага! Призначати дозування Гліцину повинен лікар. Самостійно визначати кількість препарату для дитини до 1 року не можна.
Мультитабс Бебі
Препарат випускається у вигляді крапель, тому у немовлят не виникає труднощів з його прийомом. Головними діючими речовинами кошти є аскорбінова кислота, ретинол і холекальциферол. Мультитабс Бебі не тільки має легкий седативний ефект, але і підвищує імунітет дитини.
Максимальна дозування засобу становить 1 мл в день, але встановлювати норми вживання повинен педіатр. Дають краплі дітям під час їжі або відразу після.
З 1 року до 3 років
Дітям трохи постарше можна інші заспокійливі вітаміни у формі гранул, таблеток або капсул. Приймати препарати дитина повинна за призначенням лікаря та під наглядом дорослих, дозування також визначаються педіатром.
Пантогам
Заспокійливий засіб містить у своєму складі гопантеновую кислоту, стеарат кальцію і гидроксикарбонат магнію. Препарат покращує мозковий кровообіг у дітей і знижує нервову напругу, поліпшує нічний сон і допомагає боротися з дитячим енурезом.
Середня дозування препарату для дітей становить від 0,25 до 0,5 г, приймають Пантогам натщесерце тричі на день. Всього курс терапії вітаміном триває від 1 до 4 місяців, після чого необхідно зробити перерву.
Вітрум Кидс
Вітаміни із заспокійливим дією дозволені для дітей від 2 років і старше. У складі препарату містяться залізо і селен, йод і цинк, вітаміни В, С і Е, вітамін D і аскорбінова кислота. Прийом вітамінів не тільки зміцнює нервову систему, але і поліпшує обмін речовин дитини, підвищує тонус і розумову активність.
Випускається препарат у формі жувальних таблеток. Приймати Вітрум Кидс потрібно двічі на день під час їжі по 1 таблетці, точне дозування визначає лікар.
З 3 до 7 років
У віці від 3 до 7 років діти починають відчувати підвищені психоемоційні навантаження, оскільки вступають у фазу соціалізації. Відвідування дитячого саду або підготовчих класів може стати стресом для дитини, але впоратися з ним допомагають комплексні заспокійливі вітаміни.
Мультитабс Юніор
Препарат у формі жувальних таблеток містить у своєму складі всі основні вітаміни — аскорбінову кислоту і вітаміни А, Е, групи В, а також залізо і цинк, марганець і мідь, селен і йод. Призначають препарат при гіперактивності або тривожності у дітей на тлі стресу, при мізерному раціоні і браку корисних речовин.
Заспокійливі вітаміни необхідно давати дітям по 1 таблетці в день під час їжі. Перед тим, як придбати препарат, краще проконсультуватися з педіатром.
Піковіт
Заспокійливим дією для нервової системи дітей мають жувальні таблетки Піковіт. До складу вітамінів входять магній і залізо, цинк і кальцій, вітаміни А, Dі Е, а також група Ст. Піковіт допомагає при тривожності, дефіцит уваги і порушення нічного сну.
Приймати засіб дітям потрібно під час їжі по 2 жувальні таблетки, курс препарату становить місяць.
Від 7 років і старше
Діти старше 7 років особливо схильні до нервових порушень. Навантаження в школі і спілкування з однолітками часто призводять до стресів, тому для підлітків рекомендовані більш сильні вітамінні препарати.
Алфавіт Школяр
Вітаміни призначені для дітей від 7 років, приймати їх можна для запобігання та лікування нервових розладів на тлі підвищених розумових навантажень. До складу препарату входять всі основні вітамінні сполуки і мінерали, дозування розраховані таким чином, щоб повністю покрити добову потребу дитини у вітамінах.
Препарат представлений у формі жувальних таблеток, приймати його потрібно тричі на день. З ранку разом зі сніданком вживають зазвичай червону таблетку, вдень — помаранчеву під час обіду, ввечері — білу незадовго до сну.
Вітрум Юніор
Полівітамінний заспокійливий комплекс для підлітків дозволяє нормалізувати стан нервової системи у дітей в період підвищених емоційних навантажень. До складу комплексу входить повний набір основних вітамінів А, В, С і D, фолієва кислота, мінерали фосфор, кальцій, залізо, марганець, цинк та інші.
Дітям від 7 років слід приймати по 1 жувальній таблетці в день. Вживати кошти із заспокійливим дією потрібно під час їжі, щоб не викликати шлункових розладів.
Як правильно вибрати дитячі вітаміни
При виборі заспокійливих вітамінів потрібно орієнтуватися на кілька моментів:
- Насамперед, слід відвести дитину на аналізи і точно встановити, яких сполук в організмі не вистачає, а які містяться в достатніх кількостях. Відповідно до цього підбирають заспокійливий препарат та його дозування.
- Вітаміни із заспокійливим дією повинні мати максимально натуральним складом без барвників і ароматизаторів.
- При виборі заспокійливих засобів потрібно строго дотримуватися вікових показань — таблетки для школярів не можна давати немовлятам, і навпаки.
- Заспокійливі вітаміни треба приймати курсами — в середньому не довше місяця, інакше настане гіпервітаміноз.
Порада! По закінченні прийому заспокійливих засобів необхідно ще раз відвідати педіатра і заново пройти обстеження. Це дозволить зрозуміти, чи допомогли заспокійливі препарати, або причина порушень криється в більш серйозних збоях організму.
Висновок
Заспокійливі вітаміни для дітей представлені комплексними препаратами для різних віків. Якщо порушення викликані стресами або нестачею корисних речовин, полівітамінні препарати принесуть благотворний ефект і допоможуть повернути дитині хороший сон, спокій і здатність до концентрації.
