Лфк при ревматоїдному артриті – гімнастика, комплекс вправ

Гімнастика при ревматоїдному артриті на ногах – важливий елемент комплексного лікування. Оздоровча фізкультура перешкоджає прогресуванню небезпечного захворювання. Регулярні заняття ЛФК відновлюють рухомість суглобів, виключають розвиток ускладнень та інвалідності. Вправи призначаються фахівцем на різних стадіях захворювання, мають протипоказання.

Ефективність і користь

Артрит неминуче прогресує, поширюється на навколишні тканини. Своєчасне лікування уповільнює розвиток хвороби, збільшує період ремісії. Комплексна терапія включає спеціальні фізичні вправи при ревматоїдному артриті суглобів на ногах. Цілі та ефективність гімнастики:

  • поліпшення крово і лімфообігу;
  • нормалізація трофічних процесів;
  • посилення тканинного дихання і обміну речовин;
  • відновлення м’язового тонусу;
  • уповільнення руйнування сполучної тканини;
  • усунення м’язової контрактури (спазмів, обездвиженности);
  • позбавлення від болю, дискомфорту при русі;
  • поліпшення рухливості суглобів.

Ефективність лікувальної гімнастики очевидна на початкових етапах захворювання. Комплекс вправ вибирається фахівцем – ревматологом, терапевтом, хірургом. На підставі результатів обстеження, поставленого діагнозу, вибирається оптимальний режим тренування.

Протипоказання

Заняття гімнастикою при артриті допускаються на всіх стадіях захворювання в періоди ремісії. Тренування заборонені під час гострих нападів і стійкому прогресуванні. Специфічні і загальні протипоказання для фізичних вправ:

  • ускладнений артрит 3-го ступеня;
  • при сильних болях, набряклості, підвищеній температурі;
  • видима деформація і нерухомість суглоба;
  • дисфункція внутрішніх органів (печінки, нирок, селезінки);
  • інфекційні хвороби – пневмонія, плеврит, васкуліт;
  • порушення роботи органів дихання;
  • серцева недостатність, інфаркти.

Важливо!

Заняття суворо заборонені в гострий період розвитку артриту. При важкій формі захворювання показані індивідуальні тренування під контролем лікаря або досвідченого інструктора. У післяопераційний період гімнастика є частиною реабілітаційної програми і проводиться в умовах стаціонару.

Особливості гімнастики

Ураження суглобів ніг відноситься до числа найбільш поширених захворювань кістково-м’язової системи. При відсутності лікування хвороба прогресує, перешкоджає природної рухової активності людини. Щоб уникнути небезпечних ускладнень лікувальну фізкультуру необхідно виконувати правильно:

  • заняття повинні бути регулярними, систематичними;
  • вправи виконуються плавно, без ривків і різких рухів;
  • повна відсутність у гімнастичному комплексі силових маніпуляцій;
  • поступове підвищення навантаження за рахунок кількості повторень і швидкості;
  • не допускається інтенсивний темп, щоб уникнути втоми, перевтоми.

Важливо!

При появі сильних больових відчуттів в ногах, набряки, підвищення температури припиняють тренування. Можливість продовження або перегляду комплексу вправ ЛФК узгодять з лікарем. При необхідності гімнастику поєднують з масажем, водними процедурами, фізіотерапією.

Вправи для кистей рук і пальців

Дрібні суглоби при ураженні сполучної тканини поступово деформуються, втрачають рухову здатність. Нескладні рекомендації і вправи при ревматоїдному артриті дозволяють зберегти рухливість кистей рук:

  • у стані спокою тримати пальці в випрямленому вигляді;
  • при листі використовувати спеціальну конусоподібну ручку;
  • виконувати вправи з каучуковим кільцем (еспандером);
  • повільно здійснювати обертальні, згинально-розгинальні рухи;
  • постукувати пальцями і переміщати уздовж валика (гімнастичної палиці);
  • по черзі повертати випрямлені долоні тильною і зворотною стороною;
  • притиснути долоні до столу, піднімати-опускати пальці;
  • поступово згинати долоні в кулаки, починаючи з фаланг;
  • по черзі торкатися великим пальцем з іншими пальцями руки.

Заняття для ліктьовий і плечовий області

Гімнастичні тренування при артриті зміцнюють скелетно-м’язовий корсет, який знімає частину навантаження з уражених суглобів. При ураженні верхніх кінцівок рекомендується наступний комплекс вправ при ревматоїдному артриті:

  • сісти на стілець, підняти руки вгору та опускати з розлученням в різні сторони;
  • кругові обертання, підйоми вгору-вниз, вперед-назад плечових суглобів;
  • покласти кисті рук на плечі, здійснювати обертальні рухи;
  • лягти на спину, піднімати-опускати руки з розлученням в сторони і вперед.

Тренування для ніг

Гімнастику суглобів виконують при відсутності специфічних та загальних протипоказань. З різним ступенем вираженості хвороба вражає колінні, тазостегнові, гомілковостопні зчленування. Універсальний комплекс вправ для ніг:

  • лягти на спину, зігнуті в колінах ноги повільно підтягувати до живота;
  • по черзі піднімати випрямлені ноги, утримуючи стопу в напрузі;
  • утримувати на вазі ноги, підняті на висоту 30-40 см від підлоги;
  • зігнути ноги в колінах, притягнути до живота, розводити у сторони;
  • лягти на живіт, піднімати випрямлені нижні кінцівки;
  • лежачи на спині, здійснювати рухи «велосипед», «ножиці»;
  • в лежачому положенні робити махи вперед, в сторони;
  • для гомілкостопа – катання м’яча, валика, ходіння по масажному килимку;
  • перекочування стопи з носка на п’ятку і у зворотному напрямку;
  • згинати, розгинати пальці стопи, обертання в різні сторони.

Водна гімнастика

Переваги фізичних занять в басейні – зменшення больового синдрому, рівномірний розподіл навантаження, приємні тактильні відчуття. Водний комплекс вправ ЛФК при ревматоїдному артриті:

  • почергова ходьба на випрямлених і напівзігнутих ногах;
  • здійснювати обертання, махи руками, кистями, стопами;
  • повільні присідання на широко розставлених ногах;
  • обертання кульшового пояси в різні сторони;
  • кругові рухи плечовими суглобами.

На замітку!

Вода в басейні повинна бути теплою, оскільки при низьких температурах больові відчуття посилюються. Тренування протипоказані при відкритих ранах, гострих запальних процесах у суглобах, інфекційних захворюваннях.

Особливості ранкової гімнастики

Помірні фізичні навантаження покращують загальне самопочуття, надають тонізуючу дію. В будь-якому віці показана щоденна ранкова зарядка при ревматоїдному артриті:

  • практикувати дихальну гімнастику з видихами і вдихами;
  • лежачи в ліжку, робити повороти головою в різні сторони;
  • повільно піднімати-опускати руки розводити в сторони;
  • стискати-розслабляти, повертати кисті рук і пальці;
  • згинати-розгинати, розводити в сторони ноги;
  • повернутися на бік, піднімати випрямлену ногу;
  • кисті рук покласти на плечі, обертати і розводити в сторони.

Лікування положенням

Цей метод показаний на 3-їй стадії артриту, в запущених випадках і періоди загострення, коли активні фізичні навантаження протипоказані. Сутність терапії полягає в наступних принципах:

  • бажано спати на жорсткій поверхні;
  • регулярно лежати на ортопедичному матраці;
  • не лежати в одному положенні – щогодини міняти пози;
  • підводитися, використовуючи спинку ліжка як опору;
  • використовувати ортези, лонгет, вантажі для фіксації кінцівок;
  • приймати пози для напруги і розслаблення суглобів.

Лікувальна гімнастика комбінується з елементами масажу, необхідного для розігріву м’язів і суглобових зчленувань. Перші заняття проводяться під контролем лікаря, а потім самостійно за умови повного освоєння оздоровчої методики.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ