Масаж при артрозі колінного суглоба (гонартрозі) в домашніх умовах

Артроз колінного суглоба — це захворювання, при якому поступово руйнується внутрішньосуглобовий хрящ, що зрештою приводить до деформації суглоба та порушення рухової здатності. Ця патологія завдає пацієнтові значного дискомфорту і може призвести до інвалідності. Лікування включає комплекс заходів, серед яких одним із найефективніших є масаж колінного суглоба при артрозі.

Необхідність застосування масажу

Масаж при гонартрозі колінних суглобів не лише знімає біль, а й має низку інших корисних ефектів. Він підвищує еластичність сухожилково-зв’язкового апарату і зміцнює м’язові волокна, що оточують суглоб. Поліпшуючи кровообіг у ділянці коліна, масаж активізує обмінні процеси, що значно прискорює відновлення суглоба.

Виділяють кілька основних цілей масажу ніг.

• усунення болю;
• зняти скутость суглоба при колінному артрозі;
• стимулювання крово- та лімфотоку в уражених артрозом тканинах суглоба;
• попередження утворення контрактур;
• покращення доставки кисню та поживних речовин у потребуючі тканини;
• профілактика розвитку м’язової атрофії.

Ефективність даного методу лікування

Численні наукові дослідження показали, що на початкових стадіях масаж при артрозі колінних суглобів може замінити медикаментозне лікування. Оскільки масаж позитивно впливає на зв’язки і сухожилля навколо суглоба, це підтримує їх тонус і додає стабільності суглобу, що сприяє пришвидшенню лікування.

Важливо!

Масаж або самомасаж обов’язково повинні входити до комплексу лікувальних заходів у боротьбі з колінним артрозом.

Які бувають способи проведення масажу

Існує багато методик масажу. Підбір робить лікар. Нижче наведені приклади найефективніших і найпоширеніших варіантів.

1. По-російськи. У основі цієї техніки — розтирання й погладжування. Такий підхід добре поєднується з водолікуванням та спеціальною гімнастикою.
2. По-японськи. Головне завдання — впливати на кровообіг, усуваючи венозний застій у м’язах і покращуючи рухові функції при колінному артрозі.
3. По-шведськи. Сеанс включає не лише розтирання і погладжування, а й поєднання з пасивною руховою активністю суглобів. Внаслідок такої терапії відбувається розтягнення м’язових і суглобових тканин у зоні коліна.
4. По-фінськи. Цей масаж коліна при артрозі для домашнього виконання схожий на шведський, але відрізняється інтенсивністю: розминання проводять переважно кінчиками великих пальців.

Виконується масаж при артрозі коліна за нижчеподаним алгоритмом.

1. Починають з розтирання й погладжування м’язових волокон у поперековій ділянці та зоні крижів. На ці зони також наносять глибокий вібраційний вплив подушечками пальців масажиста. Рухи виконують рівномірно вгору, без сильного натиску.
2. Після крижів і попереку переходять до стегон. Спочатку пацієнта кладуть обличчям вниз і опрацьовують задню поверхню стегон поздовжніми погладжуваннями і легкими потряхуваннями. Важливо, щоб під час масажу не виникала біль. Потім пацієнта перевертають на спину і опрацьовують передню частину стегон.
3. Далі застосовують ті самі прийоми при масажі гомілки. Пацієнт у цей час повинен лежати на одному з боків.
4. Останнім масажують сам колінний суглоб. Нога має бути випрямлена і повністю розслаблена. Починають з кругових рухів навколо надколінка ребром долоні, потім розтирають надколінок кінчиками пальців. Якщо це викликає біль, цей етап пропускають. Після розминання виконують різні рухи в суглобі до появи легкого больового відчуття.

Такий масаж не слід проводити самостійно або доручати його людині без досвіду — це може значно погіршити стан.

На замітку!

Існує варіант самомасажу, який можна виконувати вдома. Він полягає в кругових легких рухах по колінній ділянці в положенні сидячи близько 7 хвилин і завершується підтягуванням зігнутої в коліні ноги до грудної клітки. Добрий ефект дає масування з використанням підігрітого рослинного жиру або розтопленого до рідкої консистенції смальцю.

Рекомендації по виконанню

Під час масажу не слід поспіхом діяти. Рухи мають бути обережними та продуманими. Процедура триває приблизно 25 хвилин. Існує декілька правил, яких дотримуються при лікуванні суглобів масажем:

1. Перед сеансом ноги бажано прогріти; за можливості застосувати гідромасаж.
2. Масаж не повинен обмежуватися тільки колінною областю.
3. На початку процедури рухи мають бути повільними.
4. При появі болю під час масажу сеанс негайно припиняють.
5. Не можна перегрівати або перевантажувати нижню частину кінцівки з ураженим суглобом.
6. Пацієнт повинен залишатися в спокійному та розслабленому стані протягом усього масажу.
7. Курси масажу повторюють кілька разів на рік.

Кому не можна застосовувати масаж

Про те, чи можна робити масаж, вирішує лікуючий лікар після збору анамнезу та обстеження. Це потрібно, щоб встановити попередні захворювання пацієнта і супутні патології, що можуть супроводжувати остеоартроз. Все вирішується індивідуально, бо існує низка станів, за яких масаж протипоказаний:

• хвороби органів травлення, а також ураження нігтів, волосся чи шкіри;
• нестабільність артеріального тиску;
• склеротичні зміни судин головного мозку;
• психічні розлади;
• туберкульозна поразка організму;
• онкологічні або венеричні захворювання;
• варикозне розширення вен;
• гострі ішемічні ураження міокарда;
• недостатність легень, печінки, нирок або серцевого м’яза;
• травні розлади у вигляді блювання, нудоти чи розрідженого стулу.