Вітамін B12: для чого потрібен жіночому організму, симптоми дефіциту і надлишку

Вітамін В12 – це компонент з вмістом кобальту. З’єднання бере участь у синтезі кров’яних тілець, допомагає нормалізувати обмін речовин, позитивно впливає на відновлення клітин нервової системи. Альтернативне назва – ціанокобаламін. Вітамін В12 потрібен жіночому організму для зменшення ризику прогресування анемії, поліпшення стану волосяного покрову і нігтів. Лікарі призначають компонент при невралгії, панкреатиті і безлічі інших захворювань.

Для чого потрібен вітамін В12 організму жінки

У природі не існує вітаміну, який при надходженні в організм не впливає на людину. В12 потрібно кожній жінці. Організм може самостійно синтезувати даний компонент, однак лише в невеликій кількості. Для повноцінної роботи всіх органів потрібно добавка у вигляді продуктів харчування та ліків.

Важливо! Щоденна норма В12 для жінки збільшується при вагітності.

Пояснюється це тим, що даний компонент потрібно для правильного протікання різних хімічних реакцій. Користь вітаміну В12 для жінок полягає в наступному:

  1. Створення ланок ДНК. При недостатній концентрації даного з’єднання страждає процес передачі інформації між хромосомами.
  2. Компонент бере участь у розвитку мозку. Без В12 клітини не зможуть ділитися, що спровокує порушення всіх систем організму.
  3. Для стимуляції синтезу еритроцитів, які беруть участь у процесі транспортування кисню. При порушеному кровообігу тканини не отримують достатньої кількості енергії.
  4. В12 забезпечує захист клітин печінки від впливу токсичних речовин. Сюди відносять компоненти лікарських препаратів, алкогольні напої, наркотики і віруси. Також знижує ризик утворення жовчних конкрементів.
  5. Для захисту стінок судинних тканин, зменшення ймовірності закупорки.
  6. В12 допомагає нормалізувати ритм роботи серця, а також зміцнює м’язові тканини.
  7. Компонент стимулює регенерацію клітин кісткового мозку. З’єднання допомагає формувати остеобласти. Жінкам під час менопаузи В12 зменшує ризик переломів. Пояснюється це тим, що недостатня кількість остеобластів провокує утворення порожнин у кістках.
  8. Жінкам вітамін допомагає боротися з хворобами опорно-рухової системи.
  9. Для усунення симптомів алергії.
  10. Компонент посилює захист слизових.
  11. Допомагає боротися зі зморшками, блідістю та сухістю шкірних покривів. Перешкоджає виникненню пігментних плям.

Норми вітаміну В12 у жінок

Щоденна норма вітаміну b12 для жінок визначається віком, а також індивідуальними особливостями організму. В період до 13 років рекомендована доза становить не більше 2,2 мкг. У віці від 15 років потреба в В12 збільшується до 2,4 мкг щодня. Добова доза після досягнення двадцятип’ятирічного віку досягає 2,6 мкг.

В процесі виношування дитини добова доза вітаміну В12 для жінок збільшується до 2,8 мкг.

Дефіцит вітаміну В12 у жінок

Недостатня концентрація цього компонента – найбільш поширений дефіцит. Частіше розвивається в літньому віці або у вегетаріанців, які не споживають продукти тваринного походження.

Причини нестачі вітаміну В12 у жінок

Основні причини дефіциту компонента – недостатня концентрація вітаміну в продуктах або проблеми із засвоєнням. У групі ризику знаходяться наступні категорії людей:

  • пацієнти після оперативного лікування кишкового тракту, в ході якого довелося видалити частину кишечника;
  • літні;
  • вегетаріанці;
  • приймають лікарські препарати, наприклад, метаморфин при надмірній концентрації цукру в організмі, медикаментозні засоби антацидного характеру.

Симптоми нестачі вітаміну В12 у жінок

Симптоми дефіциту вітаміну В12 у жінок можуть з’явитися через кілька років. Також проблема діагностики полягає в тому, що немає універсального ознаки, за якою вдасться визначити брак В12. Аналіз кров’яних тілець також не гарантує точну постановку діагнозу.

Лікарі виділяють наступні ознаки нестачі вітаміну В12 в організмі жінки.

  1. Блідий шкірний покрив з жовтуватим відтінком. Жовтушність також присутній на рогівці органів зору. Пояснюється це зменшенням синтезу еритроцитів. Недостатня концентрація вітаміну в організмі жінки призводить до утворення неприродно великих кров’яних клітин, які не можуть проникнути в кровоносну систему. В результаті шкірні покриви втрачають рожевий відтінок.
  2. Швидка стомлюваність. Розвивається внаслідок анемії. При зниженні кількості еритроцитів страждає функціональність більшості систем організму. При заняттях спортом зменшується результативність тренувань. Нестача кисню в м’язових тканинах не дає реалізувати весь потенціал. Кисень потрібен для одержання енергії із продуктів харчування. У разі його нестачі організм жінки не в змозі отримувати достатню кількість ресурсів з їжі.
  3. Відчуття поколювання. Виникає в результаті пошкодження клітин кісткового мозку. В12 бере участь у захист нервових клітин.
  4. Порушена координація руху. Пояснюється пошкодженням нервової системи, що призводить до рухової дисфункції. Даний симптом частіше проявляється в літньому віці або у вегетаріанців.
  5. Запальний процес в області мови. Уражений орган змінює колір, виникає дискомфорт при русі. Мова опухає, стає червоно. Маленькі горбки з смаковими рецепторами зникають, поверхня органу стає гладкою. Один з ранніх симптомів нестачі вітаміну В12 у жінок.
  6. Напади запаморочення, що частіше виникають при фізичному навантаженні. Пояснюється недостатньою кількістю кисню в тканинах. З аналогічної причини періодично виникає задишка. Однак не у всіх випадках ці симптоми свідчать про проблеми з вітаміном В12. Запаморочення і задишка – супутній ознака багатьох захворювань.
  7. Погіршення гостроти зору. Пояснюється пошкодженням оптичних нервових тканин. Даний симптом вдасться повністю усунути, якщо вчасно почати лікування.
  8. Пригніченість, депресивний синдром. Характерний підвищенням гомоцистеїну в організмі, який пошкоджує мозок, негативно впливає на поширення нервових імпульсів. Депресивний синдром з’являється і при багатьох інших захворюваннях. Для встановлення точного діагнозу настійно рекомендують відвідати лікаря.
  9. Рідкісний симптом – підвищена температура тіла. Лікарі не можуть пояснити, як це пов’язано із зниженою концентрацією вітаміну В12.

Наслідки дефіциту вітаміну В12 для жіночого організму

Дефіцит компонента – серйозна хвороба, яка вимагає своєчасного виявлення та лікування. Ігнорування захворювання або неправильний курс терапії здатні спровокувати складні наслідки:

  • новоутворення злоякісного характеру;
  • розвиток гепатиту та цирозу, повністю позбавитися від яких не вдасться:
  • у дитячому віці при низькій концентрації В12 підвищується ризик церебрального паралічу характеру;
  • дерматит;
  • прогресування захворювань кісткових та суглобових тканин;
  • радикуліт.

Як заповнити дефіцит вітаміну В12 у жінок

Даний компонент міститься в продуктах харчування тваринного походження. Це, наприклад, червона риба, курка, качка, яйця, а також молочна продукція. Жінкам призначають спортивне харчування, різні протеїнові коктейлі, сухі сніданки.

Заповнення дефіциту в першу чергу передбачає збалансованість раціону. Потрібно додати в стандартне меню наступні продукти харчування:

  1. Яловичі нирки до 80 г щодня.
  2. Скумбрія.
  3. Два яйця.
  4. Форель.
  5. 200 мл цільного молока.

Важливо! Жінкам підійдуть вегетаріанцям сухі сніданки з високим вмістом вітаміну і рослинні види молока.

Також пацієнту призначають внутрішньом’язові ін’єкції. Така методика дозволяє в короткий проміжок часу усунути симптоми і заповнити брак В12 в організмі. Є низький ризик виникнення алергічної реакції.

Жінкам призначають вітаміни з високим вмістом даного компонента. Вегетаріанцям лікарі призначають до 2000 мкг раз в 7 днів. При вживанні вітамінів додатково потрібно прийом пробіотиків, які підтримують мікрофлору в кишковому тракті. При дотриманні раціону в поєднанні з ін’єкціями, заповнити недолік В12 можна в короткі строки.

Перевищення вітаміну В12 в крові у жінок

Підвищена концентрація не менш небезпечна, ніж недолік компонента в організмі жінок. При відсутності своєчасного лікування, ігнорування симптомів можливі серйозні наслідки. Виникає в основному при неправильному курсі лікування.

Чому вітамін В12 підвищений у жінок

Випадковим чином підвищена концентрація вітаміну В12 не виникає. При виявленні жінку відправляють на комплексне обстеження організму. При великому перевищенні норми ймовірна причина – прогресування онкологічної хвороби печінки.

Лікарі виділяють кілька можливих причин підвищеного вмісту В12 в організмі у жінок:

  • гепатит різної природи виникнення;
  • збільшена концентрація цукру в організмі;
  • зловживання алкогольними напоями;
  • лейкоз;
  • хронічний характер мієлолейкозу;
  • недостатність травної системи;
  • цироз печінки.

Важливо! Залишати без уваги підвищену концентрацію В12 в організмі жінки не можна. Потрібно визначити причину виникнення синдрому.

Симптоми надлишку вітаміну В12 у жінок

При невеликому надлишку даного компонента симптоматика з’являється рідко. Частіше недугу діагностують випадковому чином під час профілактичного обстеження. Лікарі при передозуванні вітаміну В12 у жінок виділяють наступні симптоми:

  • часті напади запаморочення;
  • високий артеріальний тиск;
  • часта безсоння;
  • швидка фізична стомлюваність;
  • висока частота серцевих скорочень;
  • судомні скорочення м’язових тканин в ногах;
  • напади нудоти, у важких випадках можлива блювота;
  • симптоми алергічної реакції, наприклад, відчуття свербежу, почервоніння шкірних покривів.

При неправильному дозуванні ліки симптоматика з’являється досить швидко. У такому випадку у жінки розвиваються такі симптоми:

  • хворобливі відчуття в області серця;
  • нервозність;
  • запальність;
  • кропив’янка;
  • свербіж шкірних покривів;
  • порушення роботи серцевої системи;
  • набряк легенів;
  • токсичний шок.

Важливо! При виявленні симптомів потрібно в короткий проміжок часу звернутися за лікарською допомогою.

Наслідки надлишку вітаміну В12 в крові у жінок

Підвищена концентрація цього компонента збільшує ризик порушень роботи серця і судин, дихальної системи. Також збільшується ймовірність утворення тромбів, інсульту. Надлишок вітаміну В12 в організмі у жінок свідчить про важких захворюваннях, з цієї причини не можна ігнорувати симптоми.

Що робити, якщо у жінки підвищений вітамін В12

Ефективний курс лікування передбачає усунення причини виникнення високої концентрації компонента в організмі. Також коригують раціон харчування, меню виключають всі продукти, багаті В12. При неможливості прибрати якісь з них, їх піддають тепловій обробці. Під впливом високих температур вітамінне з’єднання руйнується. Лікування проводять у стаціонарних умовах під контролем лікаря.

Рекомендації лікарів

Для зниження ризику підвищеної концентрації вітаміну лікарі рекомендують дотримуватися наступних порад.

  1. Приймати медикаментозні засоби строго по інструкції і призначенням лікаря. Порушення дозувань неприпустимо.
  2. Зберігати ліки в недоступному для дітей місці.
  3. Перед вживанням вітамінних добавок ретельно вивчати їх складу. Це дозволить уникнути прийому декількох біологічно активних добавок з В12.
  4. При дефіциті даного компонента заповнювати його за допомогою коригування раціону харчування.

Наслідки при відсутності лікування надлишку або нестачі вітамінів можуть завдати серйозної шкоди організму. В деяких випадках навіть смертельний. З цієї причини не рекомендують відкладати візит до лікаря, а також намагатися усунути захворювання самостійно.

Висновок

Безсумнівно, вітамін В12 потрібен жіночого організму, проте надлишок або недостатня концентрація неприпустимі, це має свої причини. Перед початком лікування потрібно встановити провокуючий фактор і тільки після цього починати терапію. При виявленні симптомів порушеного рівня В12 в організмі слід звернутися до лікаря і пройти комплексне обстеження організму. Це дозволить своєчасно розпочати лікування та не допустити серйозних наслідків для організму.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ