Вправи для лікування клишоногості у дітей

Вправи для лікування клишоногості у дітей необхідно застосовувати одразу після виявлення патології. Не варто сподіватися, що дефект виправиться з часом самостійно. Відмова від спеціалізованого лікування може призвести до серйозних наслідків.

ЛФК при клишоногості в домашніх умовах

Відмінних результатів у виправленні клишоногості, особливо на ранніх стадіях, допомагає домогтися лікувальна фізкультура. Лікар призначає ЛФК після постановки діагнозу. Гнучкість суглобів у маленьких дітей дає величезну перевагу в боротьбі з патологією стоп.

Вправи ЛФК при клишоногості у дітей можна проводити в домашніх умовах. Дитина менше хвилюється і більш охоче займатиметься в знайомій обстановці. При важких формах, які потребують хірургічного втручання або гіпсування, ЛФК рекомендується на стадії реабілітації.

Важливо!

Успіх і тривалість лікування набутої клишоногості, залежить від віку дитини і ступеня деформації стопи.

Лікувальна дія

Вправи від клишоногості у дітей нескладні у виконанні, не потребують використання спеціальних пристосувань. Ефективність гімнастики при клишоногості у дітей:

  • відновлення правильної ходи, зміцнення м’язів, зв’язок, суглобів;
  • позбавлення від больових відчуттів при ходьбі;
  • розтяжка сухожиль;
  • розслаблення контрактури м’язів стопи;
  • поліпшення кровопостачання деформованої ступні;
  • швидке повернення навичок правильної ходьби після оперативного втручання;
  • відновлення тонусу м’язів і закріплення правильного положення стопи після гіпсування.

На замітку!

Набір вправ при клишоногості буде залежати від складності захворювання і ступеня деформації. Рання діагностика патології і правильне поєднання лікувальної гімнастики з іншими методами терапії збільшать шанс повністю позбутися від хвороби.

Вправи при клишоногості у дітей

Складність гімнастики для виправлення патології стоп буде залежати від віку дитини та її фізичного розвитку. При вродженій клишоногості метод ЛФК найбільш ефективний у період, коли дитина починає самостійно стояти і ходити. Таким малятам потрібна допомога батьків. Діти більш старшого віку можуть виконувати лікувальну гімнастику самостійно.

Важливо!

Комплекс занять для дітей з клишоногістю необхідно підбирати у відповідності з рекомендаціями хірурга-ортопеда.

Гімнастика для дітей до 1 року

Вправи від клишоногості у дітей до одного року носять більш пасивний характер і включають елементи масажу.

  1. Лівою рукою притримуємо гомілку, лежачого на спині малюка. Правою робимо м’які зовнішні повороти стопи. При обертанні зовнішній край стопи піднімаємо, внутрішній опускаємо.
  2. Утримуємо ногу однією рукою. Другий натискаємо на зовнішній край ступні і тягнемо її в напрямку до коліна.
  3. Утримуючи голеностоп, відводимо передній відділ стопи назовні і випрямляємо.
  4. Повертаємо малюка на живіт. Ногу згинаємо в коліні. Притримуючи гомілку, опускаємо стопу вниз.

На замітку!

Гімнастику виконуємо не менше 5 хвилин 3-4 рази в день. Починати необхідно до їжі. Перед заняттями обов’язково провести невелику розминку для розігрівання м’язових тканин ніг.

Заняття до 3 років

Для малюків, які вже впевнено ходять, передбачений більш складний комплекс ЛФК. Заняття виконуються босоніж. Для розминки найкраще підходять різні види кроків:

  • п’яту висуваємо вперед, носок відводимо в сторону;
  • дрібочуть кроки з розведеними в боки носками і сполученими п’ятами;
  • кроки з опорою на п’яти і піднятими носками;
  • кроки чаплі з високим підніманням зігнутих в колінах ніг;
  • кроки на внутрішніх сторонах стопи.

На замітку!

Ходити при клишоногості найкраще босоніж по спеціальному килимку з нерівною поверхнею.

В комплекс від клишоногості входять вправи:

  1. По черзі за 30 секунд стоїмо на ступнях з опорою на внутрішню і зовнішню сторону.
  2. Ноги ставимо паралельно на підлогу. Піднімаємо пальці ніг вгору, наскільки можливо.
  3. Стоячи на внутрішній або зовнішній стороні стопи, підтискаємо і розслабляємо пальці ніг.
  4. Сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед. Робимо обороти ступнями в зовнішню сторону.
  5. Перекатываем гімнастичну палицю стопою вперед і назад.
  6. Виконуємо присідання, тримаючись за опору. П’яти не відриваємо від підлоги, носки тримаємо нарізно.

Починати вправи від клишоногості краще з триразового повторення, поступово доводячи до 8 разів. При дискомфорті в стопах навантаження слід знизити шляхом зменшення повторів.

Комплекс для дітей старшого віку

Діти такого віку можуть для розминки і розігрівання м’язів зробити п’ятихвилинну пробіжку босоніж. Біг повинен бути неквапливим з правильною постановкою стоп.

Попередній комплекс ЛФК доповнюють більш складними вправами.

  1. Виконуємо присідання, спираючись спиною об стінку. П’ятки від підлоги не відривати.
  2. Тримаючись за опору, встаємо на ребро невисокого бруска або сходинки. Робимо погойдування на стопах вперед і назад.
  3. Встаємо на нижню перекладину шведської стінки, руками тримаємося на рівні грудей. Виконуємо присідання.
  4. Робимо зовнішні обертання стопою, тримаючи ногу на вазі.
  5. Ходьба навприсядки гусячим кроком.
  6. Стрибки вперед з положення, сидячи навпочіпки.

Заняття в такому віці можна проводити два рази в день за 30 хвилин, виконуючи до 20 повторень в кожному завданні.

Важливо!

При виконанні вправ для двостороннього клишоногості необхідно звернути особливу увагу на розподіл рівномірного навантаження на обидві деформовані стопи.

Ігрові вправи при клишоногості

При виконанні комплексу лікувальної гімнастики велику роль грає настрій дитини і його бажання працювати над собою. Щоб лікування приносило радість, можна проводити заняття у формі гри за участю когось з батьків.

  • Взявшись за руки, присідаємо на повну стопу, потім піднімаємося на розведені в сторони носочки, руки тягнемо вгору. Показуємо, якої висоти спекли ми коровай.
  • Ходимо поперек гімнастичної палиці, розвівши руки в сторони як по містку через струмок.
  • Пальцями ніг збираємо розсипані на підлозі олівці і намагаємося скласти їх в коробку на швидкість.
  • Стопи тримаємо паралельно, збоку від ноги ставимо м’ячик. Рухом стопи назовні намагаємося штовхнути м’яч якомога далі. Можна зазначити на підлозі невеликі ворота і цілеспрямовано намагатися забити гол.
  • Малюємо навколо ніг циферблат. Не відриваючи зведені разом п’ятки від підлоги, носочками показуємо час.

Важливо!

Необхідно стежити, щоб під час виконання вправ, дитина не зводив стопи всередину.

Висновок

Щоб виправити клишоногість, можна виконувати простий комплекс вправ самостійно в домашніх умовах. Запорукою результату є регулярні заняття з поступовим збільшенням навантаження. Не можна допускати неправильного положення стоп під час лікувальних рухів. Фізкультура повинна приносити радість і не викликати у дітей хворобливих відчуттів.

Важливо!

Чим раніше батьки помітять неправильне розвиток стоп у своєї дитини і почнуть лікування, тим більше ймовірність повного виправлення дефекту.

Поділитися з друзями:
Жіночий Світ